[...] tez przypadki co walili sobie "kuracje" dosc wczesnie przy dojrzewaniu i morda juz im taka zostala starsza o kilka-kilkanascie lat :)" nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo... bo ci przez to mieli rwanie u dup w mlodym wieku u tych mlodszych jak i duzo starszych :P minus tylko taki ze nikt im potem nie chcial uwierzyc ze ma np 18 lat :D
[...] ok. /SFD/2022/4/13/90d80d0ef3a443ec8b3547f63c2c2240.jpg Tak sobie mysle, ze ten Estradiol moze byc powiekszony z tego powodu, nawet jak bylem gruby czy chudy to zawsze mialem "cycki" jak u dziewczyny. Ojciec w wieku 55 lat ma tak samo. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-13 15:52:52 Zmieniony przez - Pheon w dniu 2022-04-13 15:53:20
wiesz ja nie jestem ekspertem ale: 1.nie podajesz w jakim celu ten plan ulozyles,co chcesz osiagnac (masa,wytrzymalosc,sila?) ani swojego wieku, wagi, stazu treningowego i dotychczasowych osiagow 2.Nie napisales tez jakie cwiczenia chcesz robic w konkretne dni tylko ogolny zarys 3.Laczenie plecow,bicepsu,klaty i tricepsu na jednym treningu i to [...]
Za pozno nie jest na pewno :)))))) Znam goscia co zaczal tak naprawde (bo nie licze jakis baletow typu tai-chi albo medytayjnej formy aikido) w wieku 30 lat i juz calkiem niezle pomyka Tak wiec bedac o polowe mlodszym nie powinnes sie o to martwic. Na poczatku (mozesz cwiczyc na pocztek roznie - tak jak pisali przedmowcy :)) bardzo wazne jest [...]
trądzik masz przez bakterie postaraj sie być higienicznym, uzywac do twarzy tylko jednorazowych ręczników pić dużo wody, ograniczac słodycze(czekolade) i nie stosowac pikantnych przypraw ani nie jesc pikantnych potraw bialko nie ma wpływu w tym wieku na cerem tak dzieje sie tylko niemowlętom
[...] zrobic z ta moja skocznoscia.Oczywiscie trener odradzil mi stosowanie jakich kolwiek dodatkowych cwiczen oprocz tych co na treningu.Swoja wypowiedz umotywowal tym ze w moim wieku nie nalezy zbytnio przemeczac stawow i to co robimy na trenigu jest odpowiednio dobrane wiec mam sobie dac z tym spokuj.Ale ja jako niepokorny uczen zaczelem poprawiac [...]
[...] stosunku do osoby 25-30 letniej jego staż w sztukach walki i doświadczenie będą raczej mizerne. A jeśli jakiś 15-16 latek zaczyna snuć opowieści dziwnej treści-to argument o wieku może być kluczowy-gdyż jego doświadczenie obejmuje najprawdopodobniej bójki... na przerwach w gimnazjum A już jeśli ktoś ma mniej niż 15-to w 99% przypadków nie ma [...]
[...] musze na treningu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Powiem tak, nigdy nie robilem jak najwięcej ale jak mamy zajecia w grupach to przy kolegach w wieku 25-30 lat nie odstaje w ogole w ćwiczeniach na nogi ale bardzo odstaje jeżeli sa to ćwiczenia ktore polegaja na podnoszeniu itp.
A jeżeli lekarz wyda pozytywną opinie to ćwiczenia w tym wieku i sytuacji to moim zdaniem trening tylko pod okiem trenera. Twój wiek i sytuacja wymusza wręcz trening pod obserwacją - a nie przez internet. Zbyt łatwo można wyrządzić sobie i komuś krzywdę radami przez internet.
[...] do pewnego przeklamania, owszem nazywa sie to Sissy, ale to inne cwiczenia i szczerze powiem -> nie polecam :) A pozostale - wszyscy w ktorym momencie uginaja sie w pasie -> a to blad, to juz nie sissy tylko jakas udziwiona wersja przysiadu. Prawdziwa syzyfka jest wtedy wieku odcinek od kolan do glowy jest linia prosta bez zadnych zalaman.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta to podstawa !!! w tym wieku i na tym poziomie tez bym kreatyne odpóścił ale dawkowanie to tak jak napisalem to jest podstawa... ..... zrobisz jak chcesz dlatego napisalem ci dawkowanie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 13:57:42
KiF do dobra gazeta. W wieku 15 lat, jak chłopak się odpowiednio "odżywiał i trenował"- przybranie przez rok na wadze 22 kg to nie jest coś bardzo nadzwyczajnego. Biorąc pod uwagę inne czynniki (np.to, że akurat w tym okresie mógł nastąpic u niego duży naturalny skok wzrostu lub masy) i jak do tego zapodał jeszcze dobre soczki [...]
[...] i nie spadam wogóle z niej i tez wydaje mi sie ze z szybkosci duzo nie straciłem moze minimalnie bo wiadomo jak sie 6 kilo przytyje w 1,5 miecha a w sumie jestem w takim wieku że teraz nabieram masy więc kto wie moze nawet bez zadnych wspomagaczy nie bede mógł tego uniknąć.Wydaje mi sie że dobrą opcją jest to co napisał kot behemo czyli jak [...]
sluchajcie ja mialem w wieku 10 lat lekie zapalenie miesnia sercowego , zostalem wyleczony a potem przez kilka lat(ostatnio kontrola przypada na kwiecie 2009) czesto jezdzilem na kontrole i od dawna wszystkie wyniki badan sa prawidlowe i kardiolog mowi ze wszystko jest juz tak jak ma byc i nawet powiedzial ze jesli chce to moge cwiczyc na silowni [...]
[...] powiem ze przy usg jamy brzusznej juz kilka lat wstecz znajoma lekarka pokazywala mi zwapnienie na aorcie i mowila ze niestety mam je sporo wieksze niz osoba w moim wieku miec powinna, Nie demonizuje stosowania oxy wina czy trenu, ani dlugich cykli co mam na mysli to to, ze jezeli juz wiemy ze problem sie pojawil to nie nalezy go [...]
ja bym sie nie przejmowal,mi ciagle jechali jak nie wiedzieli z kim maja do czynienia sprawa zejscia po cyklu to jedno a insa drugie insa dziala bez niczego rownie dobrze jak z dodatkami - wtedy oczywiscie wplywa na dzialanie wiecej czynnikow nie pakowal bym sie w to jednak w tak mlodym wieku,wiec wczesniejsi experci mieli ieco racji
Wiem ze insa w takim wieku jest bardzo niebezpieczna... glownie chodzi mi oto zeby spadki po wczesniejeszym cyklu byly jak najmniejsze a insa jest wlasnie dobra na podtrzymanie masy po cyklu... No ale tutaj chodzi tez o dawki, mysle ze 10iu bym nie przekraczal...
Przebyłeś 6 cykli i masz 19 lat. Czyli zacząłeś koksić w wieku 15/16 lat, zgadza sie? Mimo poważnego tematu zachowujesz się jak napalony gówniarz, robisz mocną bombe i jestes 16kg do przodu, teraz robisz wszystko by tego nie stracić i znowu z armaty strzelasz. Skrajność w skrajność. Żebyś miał z tego pieniądze to jestem w stanie zrozumieć, ale [...]
saa a twarz
