wieku

[...] mi sie przydalo ale mysle ze problem bylby z dojazdami nie mialbym z kim raczej albo bym sie dygal osiedli i chuliganów <lol2> a ile jest osób ze swidnika np. w moim wieku i wogóle..... nie wim czy mozna wpasc o tak do nas ale chyba tak czemu nie musialbys sie go zapytac powiem ci szczerze ze nie wim a tez nie wiem co na to by trener [...]

przedtreningówa raczej nie dla Ciebie, w tym wieku powinieneś mieć ochotę na treningi a nie faszerować się stymulantami.Może to co wyliczyłeś jest za dużo dla Ciebie bo trochę sporo 3000 kcal na ten wiek, nie jedz na siłę a co jakiś czas sobie zwiększaj kaloryczność.

Trener to koles w wieku powyzej 40 i byl wicemistrzem Polski czy cos takiego oproz tego bardzo dlugo mial roznych zawodnikow ktorych trenowal ale jako pro wiec chyba niezly a jak nie bedzie mial czasu to kogos poleci.A masz moze kogos w wawie dobrego. I co myslicie o treningu indywidualnym na poczatek zeby jak najszybciej opanowac podstawy a potem [...]

Zreszta w nie masz sie czym przejmowac bo w wieku 18 lat to Ty za bardzo nie porosniesz juz o ile wogole takze mozesz spokojnie pakowac.

Brzuch odsłonisz jak zrzucisz poziom bf , a po za tym wystarczy u Ciebie za pewno normalna dieta i ciężkie ćwiczenia. W tym wieku przy taki stażu spokojnie zrobisz re kompozycję ciała

Jak masz kase mozesz pojedyncza forme krety polaczyc ze stackiem, efekty sa takze bardzo dobre, poza tm widze ze masa sprzyja, bo taka ilosc KG w takim wieku to juz jest cos. No chyba ze 70% to tluszcz, ale badzmy optymistami Co bys nie wzial i tak najwazniejsza jest micha i to glownie na nie sie skup i przeznacz fundusze. wiek i waga az sie nie [...]

No co?? Wchodzisz nagle po 2 tygodniach na forum i na co liczysz?? Pisałem już, w Twoim wieku dział Junior. Napisz tam czego potrzebujesz a ktoś na pewno pomoże.

jak bylem w podstawówce to byl w jakiejś starszej ze 4 lata klasie taki koles. On zdaje sie dzwigal ciężary. No i poza tym że był kwadratowy i dla wszystkich dzieciaków był kimś w rodzaju boga jeśli chodzi o mięśnie, to również cała szkoła śmiała się z niego ( oczywiście za jego plecami, bo wszyscy się go bali ) patrząc jak wspaniale biega czy gra [...]

ale zaden nie mial chorych nerek na starcie - to raz dwa - trening z obciazeniem moze hamowc wzrost trzy - idz do lekarza sportowego jesli juz tak Ci zalezy byc zajmowac sie kulturystyką w tym wieku

Jak pisałem świadoma decyzja, bardzo dużo osób w moim wieku których znam i bierze, żyją, mają się dobrze i wyp*****lają po 100kg, temu wziąłem bo chciałem nie być w tyle. Jest to głupie ale na długo nie chciałem z tym mieć przygody i nadal nie chcę...

Zapisz sie do klubu, tylko tam Cię dobrze nauczą. Chociaż nie wiem czy w wieku 12 lat Cię przyjmą. Tam gdzie ja chodziłem były sekcje dla młodszych, więc może poszukaj takiego klubu.

Idź na zapasy - świetny wiek żeby rozpocząć SW. Lekarzem nie jestem, ale w Twoim wieku uderzane bym odradzał, więc worek spakuj do piwnicy i wyjmij za 4 lata;-)

Masz 16 lat-w tym wieku budowa ciala sie jeszcze zmienia. Staraj sie cwiczyc ogolnie a wszystko wyjdzie dobrze.

w twoim wieku spokojnie możesz robić pompki i podciągać się. raczej nie zaszkodzi ci to we wzroście.co do biegania to postaraj się biegać regularnie,powiecmy 3 x w tygodniu.na początek tyle.

Trening nie jest sednem w przybieraniu masy, lecz jest to dieta ! W twoim wieku nie zalecana jest dieta. Stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych to wystarczy, i zdecydowanie zawyz kalorie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tam znajdziesz wskazowki zywieniowe

nie to napewno nie od HMB anyway wogole wiesz jakied ziałanie ma ten suplement ?? czy polecił ci je sprzedawca w sklepie ?? Popełniłeś błąd .... lepiej bys zainwestował piniądze w jakoś odzywke białkową bo zapewne w tym wieku ciezko ci utrzymac diete..

"kup se vapory będziesz szybszy" hehe szybkość bez skutków ubocznych :D. W Twoim wieku rzeczywiście zrezygnuj z kreatyny ja mam 17 lat i sam sie przestraszyłem tego ze mnie wysyfi <lol>, zrezygnowałem z tego.

ja tez bralem objawy podobne do tych ktore opisal bulmastif , bralem ja pierwszy raz w wieku 16 lat wiem ze bylem mlody i chyba bym teraz sie wstrzymal ale nie wazne , jak na moja uwczesna wiedze i sposob brania z posilkami jak popadlo bez ww i diete (jak na tamte czasy ok jak dzis patrze beznadziejna) to uroslem sporo w ciagu 2 miesiecy brania [...]

Partyman13 w wieku 13 lat biegaj,skacz,graj w nogę - trening siłowy i tak nie ma sensu,Twoje ciało jeszcze nie jest gotowe na rozrost mięśni

Najwiecej gostków po ponad 20lat??? A to ciekawostka, szczególnie przy średniej wieku w profilach... Pozdrawiam