[...] badań przeprowadzonych przez Centers for Disease Control (CDC) kobiety częściej niż mężczyźni mówią, że są zmęczone, a nawet wyczerpane. W badaniach brały udział osoby w wieku od 18 do 44 lat. Około 15% kobiet przyznało, że czuje się zmęczona lub wyczerpana, natomiast w grupie mężczyzn było to zaledwie 10% badanych. Wyniki te potwierdzają [...]
[...] za zadanie odpowiedzieć na pytanie - czy niska masa mięśniowa wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych w ciągu następnych 3 lat? Obserwacją objęto 8279 osób starszych, w wieku co najmniej 65 lat. Rekrutacja do projektu miała miejsce w latach 2011-2015 i uwzględniono 3-letni okres obserwacji. Szczegółowe analizy przeprowadzono od 24 kwietnia [...]
[...] skupienie. Chociaż pierwotnie prażone ziarna wykorzystywano do przygotowania napoju, to z czasem rozwinięto liczne techniki obróbki kulinarnej tego surowca. W latach 80. XX wieku na skalę światową rozsławiły się np. czekoladki z Belgii, do których zaliczają się m.in. pralinki. Stworzone zostały około 70 lat wcześniej i przez kilka dekad [...]
[...] spożycie soli może mieć wywołać dwa negatywne zjawiska: indukować hiperfiltrację i zwiększać ciśnienie kłębuszkowe. Może to być szczególnie ważne u pacjentów w podeszłym wieku, otyłych, chorych na cukrzycę lub rasy czarnej, u których często występuje wrażliwość na sól. Zmiany w spożyciu soli mogą wpływać na wydalanie białek z moczem u [...]
[...] podobne tezy nie wzięły pod uwagę, iż znaczące wydłużenie życia ludzi wpływa na pojawienie się większej liczby nowotworów, gdyż istnieje o wiele więcej osób w podeszłym wieku. To tak, jakby twierdzić, iż współcześnie występuje u ludzi o wiele więcej złamań, nie biorąc pod uwagę pojawienia się licznej grupy cierpiącej z powodu wyniszczenia [...]
[...] się do śmierci, trzy wiodące przyczyny śmierci w tej grupie wiekowej były to: gruźlica (1.4%), wypadki drogowe (1.2%) i samouszkodzenie ciała (1.1%), dla osób w wieku 50 lat i starszych nowotwory wywołane piciem alkoholu stanowiły 27.1% wszystkich śmierci z powodu picia alkoholu u kobiet i 18.9% u mężczyzn, spożycie alkoholu, które [...]
Antyoksydanty opóźniają starzenie się naszych komórek. Istnieje sporo produktów, które są bogate w przeciwutleniacze. Biolodzy z Clemson University w Stanach Zjednoczonych odkryli, że ekstrakt z żurawiny ma niezwykle silne działanie przedłużające życie. Podsumowanie Jeśli chodzi o nicienie, żurawina ma właściwości przedłużające im życie. [...]
[...] Thomas zawodowo zajmowała się kulturystyką od początku 2000 roku. Warto wspomnieć, że była najmłodszą kobietą w historii, która zdobyła kartę IFBB Pro w 1998 roku w wieku zaledwie 21 lat. Wiele osób myślało wtedy, że czeka ją obiecująca kariera. Wystartowała nawet w największych i najważniejszych zawodach w branży, czyli w Ms. Olympia. [...]
[...] poprawę wyników u narciarzy. Przeczytaj także: Najlepsza kreatyna dla piłkarza. Czy piłkarze powinni brać kreatynę? Badanie Dziewiętnastu narciarzy biegowych płci męskiej w wieku około 20 lat przydzielono losowo do grupy treningowej lub do grupy kontrolnej. Trening siłowy był wykonywany 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni z wykorzystaniem [...]
Międzynarodowy zespół naukowców (Iran, Stany Zjednoczone i Kanada) postanowił sprawdzić, co lepiej wspierać będzie wysiłek zawodnika sportów walki i jego zdolności do prowadzenia skutecznej walki podczas zawodów. Wyniki i podsumowanie Najlepsze efekty uzyskano w grupie stosującej kombinację kreatyny z sodą oczyszczoną. Za wyznacznik efektywności [...]
[...] i mieli dostęp do smartfona. Uczestnicy zostali zrekrutowani między 3 października 2017 r. a 9 września 2019 r. i zostali losowo przypisani (1:1; stratyfikowani według płci, wieku i BMI) do grup interwencyjnych (99 uczestników) lub kontrolnych (105 uczestników). Wszyscy uczestnicy otrzymywali porady dotyczące diety i aktywności fizycznej podczas [...]
[...] β-alaniny odnotowano znaczący spadek uderzeń gorąca w ciągu dnia, a efekt był tym silniejszy, im dłużej trwała suplementacja. W innym badaniu wzięło udział 36 kobiet w wieku ok. 44 lat, które wcześniej miały przynajmniej 10 epizodów uderzeń gorąca dziennie. Podawano co najmniej 400 mg β-alaniny (większe dawki dobierano w przypadku [...]
[...] inaczej ma sprawa się z kobietami, zwłaszcza w przypadku występowania obfitych miesiączek. Dla przykładu, gdy badacze amerykańscy sprawdzili poziom spożycia żelaza pań w wieku powyżej 19. roku życia, okazało się, że statystycznie było go jedynie 13 mg. Niby różnica wynosiła zaledwie 5 mg żelaza, ale procentowo to już niecałe 30% mniej, niż [...]
[...] podstawę strukturalną i funkcjonalną każdej komórki ciała człowieka. Dlatego tak ważne jest dostarczenie protein na odpowiednim poziomie w każdej diecie niezależnie od wieku, płci, czy aktywności. Batony proteinowe dla wegan Marka ALLNUTRITION postanowiła wprowadzić do swojej rodziny legalnych słodyczy, batony proteinowe, które nie [...]
[...] stawów najczęściej mówi się w kontekście starzenia się organizmu, jednak należy pamiętać, że istnieje ponad 100 form chorób zapalnych stawów, które mogą objawić się w różnym wieku. W przypadku wielu z tych form, w tym w RZS, nie zostały jeszcze poznane dokładne przyczyny molekularne wystąpienia schorzenia. Wiadomo jednak, że do szybszego [...]
[...] czy mózg? Alkohol, a zanik mózgu i uszkodzenia wątroby - badanie naukowe. W badaniach przy wykorzystaniu tomografii komputerowej przeprowadzonych na 37 alkoholikach w wieku poniżej 35 lat wykazano, że: częstość występowania uszkodzenia mózgu w tej grupie była znacznie większa niż ciężkiego uszkodzenia wątroby 59% było upośledzonych [...]
[...] to korzyści z suplementacji kreatyną, której w ostatniej dekadzie znaleziono dziesiątki nowych zastosowań m.in. pod względem zachowywania masy mięśniowej osób w podeszłym wieku, wspomagania funkcji poznawczych (zasoby kreatyny w mózgu), przeciwdziałania utracie mięśni po unieruchomieniu związanym z kontuzją itd. Tradycyjnie kreatyna pozostaje [...]
Stres to stan, kiedy czujesz się niespokojny z jakiegoś powodu. Może być wywołany trudną sytuacją życiową, materialną, zbliżającym się wydarzeniem, np. wystąpieniem publicznym, egzaminem itp. Stres, jaki odczuwa nasz organizm, może także być wynikiem nieodpowiedniej ilości snu, nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej diety. Wiadomo jest, że [...]
W ostatnich latach wielokrotnie przekonywaliśmy się, że witamina D jest bardziej hormonem, niż witaminą w klasycznym ujęciu. Coraz nowe publikowane badania są tego najlepszym potwierdzeniem. Ostatnio okazało się, że witamina D może być markerem zdrowia, a jej niskie stężenie może zwiastować śmierć. Poziom witaminy D, a ryzyko śmierci Czy trzeba [...]
Do tytułowych wniosków doszli lekarze z Indii, gdzie odnotowali oni przypadek trzech mężczyzn, dla których wykorzystanie sildenafilu i owocu granatu prawie doprowadziło do stałej erekcji. Podsumowanie Okazuje się, że istnieje pewne uzasadnione ryzyko w wykorzystaniu viagry i piciu soku z granatu, które doprowadzić może do wystąpienia długiej i [...]
