wieku

Jak można 600 kcal dziennie jeść... Dokładnie w twoim wieku ważyłem 115kg i powiedział mi typ coś co mnie ruszyło zresztą dobry kumbel do dzsiaij. Pierwsza wizyta na pakerni a typ "tak nawet inwalidzi na wózku nie wyglądają". Trafiłem właśnie tutaj, 10 zasad żywnościowych, trening obwodowy z początku robiłem ACT potem split. Cukier odstawiony od [...]

Stary nie skreślaj nas ") ja mam 37 ćwiczę od 2-3 lat i w sumie dopiero teraz czuje sie mocny. A problemy są w tym wieku gównie z czasem (dzieci zajęcia dodatkowe praca) dlatego ja zmuszony jestem ćwiczyć w domu ale daje rade. Polecam sensowne FBW i spokoje opanujesz a z supli to kreatyne i białko jako uzupełnienie w diecie........

Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

w wieku 13 lat to wogole bym nie zaczynal przygody z silownia, imo 17-18lat... Pozdrawiam

Nie. wszystkie osoby które zaczynały trening siłowy w tym wieku dobrze sobie radziły i nie narzekały na nic więcej, niż ci którzy zaczynali później. Przypominam że Schwarzenegger też zaczął mając 13 latek. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-11 21:12:04

Nom wyjdzie -.- Będziesz miał 130 cm wzrostu w wieku 20 lat . Chcesz to koxuj -}

hantlami jak najbardziej mówiąc 13 latkowi zeby nie przesadzal z obciazeniem to sobie jaja robicie przeciez w tym wieku to samym gryfem sie macha Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-13 19:50:45

Masz rację FU - rosjanie i bułgarzy zaczynają w takim wieku - tyle tylko, że nikt nie wspomina o tym - co się później dzieje z takimi sportowcami... Nie radzę naśladować

no ja w wieku 13 lat to tylko na leżąco lub delkatnie siedząco jemu tesh to polecam Edit Proponuje żeby sie redukował chyba że nie ma czego Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-15 15:43:16

chcialbym zaczac cwiczyc w wieku 13 lat :)teraz mam 16, zaczalem robic przysiad,martwy i czuje sie z tym lepiej (naladowalo mnie energia)niestety przez glupote zerwalem miesien uszkodzilem sciegno , i nie moge wyciskac na klate (no chyba ze 50kg ale po ktoryms razie zaczyna mnie bolec zlaczenie barku z klata i odkladam ciezar)

ja w wieku 13 lat to tylko pompkami sie zajmowałem, krótko mówiąc dzięki pompkom przypakowałem sobie dośc elegancko klatkę. A dzisiaj... robię 100 popek na rozgrzewkę :) hehe...

Dzięki ale czy napewno cykl z ZMA bedzie odpowiedni w moim wieku? boje sie ze moga wystapic jakies skutki uboczne. prosze o odpowiedz.

Znalazłem na stronie jkiejs apteki takie ostrzeżenie: Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. czy powinienem brac zma w tym wieku(13)? Chyba raczej nie Piszcie!

ZMA bedzie kijowy po pierwsze przez cynk ktory w nadmiarze hamuje wchlanianie wapnia (co jest potrzebne przy rozwoju koscca) a po drugie przez te ziolowe herbatkowe costam nasenne ogolnie moim zdaniem nawet pod wzgledem psychologicznym przyzwyczajanie sie do tabletek w takim wieku nie jest dobre Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-29 15:44:53

moze nie cwiczył tak jak powinien;-? moich wileu kolegow tez zaczynało w wieku nawet 12 lat i nic złego sie do tej pory im nie stało(teraz mają po 20pare)i są nizle przy***ni Ja jestem (moim zdaniem) ostrożny w cwiczeniach siłowych i mnie nic nie bolalo do tej pory w okolicach kregosłupa

Maciek co ty mozesz wiedziec majac 14 lat... logiczne jest chyba, ze w tym wieku organizm sie dopiero rozwija i obciazanie go dodatkowym duzym wysilkiem nikomu nie wyjdzie na zdrowie.

powaliło czy cuś cie boser karte i dżudo to ty lepiej ćwicz . maciek1993 to mój braciak i wiem co jest dla niego lepszym wyjściem , raz odstawił treningi to odrazu widać było zmiany w złym kierunku . ja sądze że ćwiczenie w tym wieku to jest dobra sprawa . ja odkąd zaczełem ćwiczyć to nie choruje .

według mnie 14 lat to najlepszy moment na zaczecie swojej przygody z śiłownia a 13 no też moze byc.. nawet Pudzian zaczynał chodzić na silownie w wieku 14 lat a teraz widzicie jak wyglonda;d i maly to on zabardzo nie jest... 14LAT NAJLEPSZY CZAS NA POCZATEK

heh ja trenowałem jak miałem 11 lat ale nie wliczam tego do mojego stazu bo wiecie jak to w wieku 11 lat :)

W wieku 15 lat moge spokojnie cwiczyc na siłowni dodam że trenuje piłke nozna