radziłbym jakieś FBW lub jeszcze trochę poczekać.. chociaż jeśli ci zależy możesz zacząć początkowo FBW które znajduje się w podwieszonych tematach bo sam zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku... ćwiczyłem sporadycznie bo sporadycznie ale ćwiczyłem ;D
Biegaj, pływaj, ćwicz w domu, ale na siłownie też uważam że trochę za wcześnie, jak już to poczytaj sobie o treningu domowym. Pamiętaj też, że w tym wieku się prężnie rozwijasz, a siłownia może Ci trochę ten rozwój utrudnić, rożnego typu urazy, jesteś nie przyzwyczajony do ciężkiej pracy, ćwicz w domu, bądź w dobrej formie i za dwa lata na [...]
[...] gra w pilke, sz.walki... do tego jesli mowimy o silowni to silownia rozwojowo-wzmacniajaca tzn. na niewielkich ciezarach z liczba powtorzen powyzej 16 w kazdej serri. Od wieku 16 lat zaczal bym cos zmieniac, ale bardzo po woli. 2) Jesli po przeczytaniu art. podwieszonych nie jestes dalej wstanie ulozyc sobie planu proponuje silownie odpuscic [...]
[...] bardzo podoba mi się punkt pierwszy Twojej wypowiedzi a szczególnie dzękuje za rade z małymi ciężarami podnoszonym dużo razy. Co do punkty drugiego, uważam, że nie powinieneś oceniać poziomu mojej edukacji po przeczytaniu jednej wypowiedzi. Niestety uważam, że mój poziom edukacji jest najprawdopodobniej wyższy niż Twój w moim wieku. Pozdrawiam.
chyba duze ciezary to tajemnica ale to genetyka , moja mama jest bardzo szcuzpla kobieta mimo swojego wieku ale ma grube lydki i ramiona , ja mialem tak samo i to tez jest moj bol bo mimo ze jest 47 to jest kiepska definicja szczegolnie miedzy tricepsem a barkiem , nawet jak bylem wyzezbiony to tam zawsze siedzi smalec , moje ulubione cwiczenia to [...]
[...] lub "e" na ginekomastię i jestem nawet przekonany że Ty jej też nie dostaniesz. Wydaje mi się natomiast że jeśli nie masz innych problemów zdrowotnych masz pewną kat. "a". Ginekomastię w Twoim wieku ma wiele osób, ja miałem do 22 roku życia, co prawda wojsko mnie nie chciało ale z zupełnie innego powodu Pozdrawiam
Tren w tak mlodym wieku, przy takim potencjale, co za spec takie cuda poleca? Do autora - nie kombinuj, masz 18 lat, jak juz musisz zrobic cykl to zrob cykl na jednym srodku , bo i tak masz potencjal i wysoki poziom tescia, kwestia wykorzystania wiedzy i znajomosc organizmu...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W każdym można. Jak miałem powikłania poświnkowe w wieku 7 lat, to leżałem na sali z 17 latkiem, który miał to samo i jeszcze gratis złapał od 24 czy tam 5 letniego brata. Wszystko jest możliwe. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 17:02:30
[...] klas, mających po 190 cm i ważących zaledwie 60kg, wole być większy Wystarczy ci na razie 10 nawyków żywieniowych, ważne żeby dieta była zdrowa i uboga w słodycze i FF... wiem że kupowanie w twoim wieku jedzenia tylko dla siebie jest dość droga, bo mam podobnie... (65 zł- Karnet, 50 zł- Białko, i plus jedzenie to wychodzi kwota ładna ...)
Wlasnie ze ja mam u siebie w domu silownie i z kolega cwiczymy, w moim wieku mamy miejwiecej tyle samo sily i nietrzeba bendie tak zmieniac ciezarow. I wlasnie mam pytanie co to sa te treningi odwodowe tego wlasnie nie wiem. Jak ktos moze mi odpowiedziec to prosze bardzo:] Zaczynam od przyszlego tygodnia bende cwiczyl PON SRO PIAT Moj plan PON: [...]
[...] rodziców na forum z tego jak wychowują swoje dziecko jest po prostu nie na miejscu. Idz do kadry juniorów kajakarzy i powiedz trenerom, albo samym zawodnikom, ze 2 treningi na dobę są nie etyczne i że suplementy i dieta w wieku nastu lat są dla robotów i wsłuchaj się uważnie jak Cię wyśmieją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-20 16:39:43
Boss_93 czy w twojej wiosce nie ma szkoły sportowej? i jakie obowiązki masz na myśli pisząc "inne nieodzowne obowiązki w tym wieku"? Ta dziewczynka pracuje tak ciężko byś być może kiedyś mógł zobaczyć ją na olimpiadzie poza tym to prawdopodobnie jej pasja. Jesteś niewiele starszy od tego dziecka a śmiesz pouczać jej rodziców jak mają [...]
[...] na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: silownia Dieta : Jem 3-5 posilkow dziennie, glownie mieso, ryz, staram sie nie jest slodyczy, w moim wieku tylko na to moge sobie pozwolic Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy : Poczatkowo kreatyna (monohydrat potem jablczan), gainer, aminokwasy, glutamina, [...]
Kupor niedawno mój kolega miał podobne dolegliwości po skontaktowaniu się z urologiem okazało się że żyła prowadząca do jadra jest zbyt długa wcześniejsze diagnozy wskazywały na stan zapalny przepuklinę lub raka (ale u osób w wieku 13-25) takie objawy najczęściej spowodowane są tą właśnie żyłą ) pozdro i trzymam kciuki że to nic poważnego :)
[...] świadkami w naszym pięknym kraju...)" Masz na mysli niejakiego *****a ? A myslalem, ze juz wyzej uderzyc sie nie da... coz, Polak potrafi... "Funakoshi mawiał w wieku 80 lat, że dopiero zaczyna rozumieć, co znaczą niektóre techniki." To chyba natomiast najlepiej swiadczy o zasadnosci cwiczenia niektorych technik w Karate... [...]
ja poszedlem na MMA w wieku prawie 16 lat teraz mam 17.5 ;) moze w pride nie wystąpie ani zawodowo ale robie to dla siebie i na to nigdy nie jest za pozno
a poszedlem na MMA w wieku prawie 16 lat teraz mam 17.5 ;) moze w pride nie wystąpie ani zawodowo ale robie to dla siebie i na to nigdy nie jest za pozno w sumie to masz racje ja tez dla siebie bym poszedl na zapasy narazie troszke biegam zeby miec wogole cos z kondycji i od wrzesnia juz pojde sobie i zobacze jak mi bedzie szło:) pozdro tasak:) [...]
