[...] odłożyłem w czasie ten suplement. sam osobiście miałem kolegę , który przez rok bądź dwa lata trenował ostro na siłowni i przez około rok czasu kompletnie wyłysiał w wieku 19 lat. Wiem , że kreatyna nie jest bezpośrednim powodem łysienia , ale głownie chodzi mi o to , ze przyspiesza proces wypadania włosów. Co wy o tym uważacie ? Mam [...]
Witam Forumowiczów ! Jak temat wskazuje , trenuje boks od jakiegos czasu (ostatnio trenowalem 1.5 roku w wieku 15 lat) i zacząłem kontynuoowac po 3 latach. Bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu diety pod sport, który uprawiam. Wzrost : 176 cm Waga : 84 kg (waże sie naczczo wrazie czego..) Staż : Siłownia 2 lata / boks 1.5 roku Współczynnik BMR [...]
Witam. Chciałbym się Was, bardziej doświadczonych dopytać. Otóż ja ważyłem kiedyś ok. 110kg przy wzroście ok. 185cm. Byłem otyłym dzieciakiem w wieku 15 lat. Teraz mam prawie 17. Schudłem ok. 32kg(obecnie ważę +/- 78kg) i tak na prawdę cały czas jestem na redukcji. Cały czas się odchudzam, ujemny bilans, teraz dorzuciłem aeroby. Od kilku tygodni [...]
[...] podobne wymiary i zainteresowania, to nic takiego, bo jesteśmy przeciętnego wzrostu i budowy. A to żę interesujemy się obydwaj piłką nożną to chyba normalne, bo w naszym wieku to prawie każdy się tym interesuje. A poza tym właśnie głównie ze względu na dział piłka nożna wchodzimy na to forum, no i ja jeszcze czasami wchodze do DLA ZUPEŁNIE [...]
[...] Zażywane suplementy : brak a więc tak,iż jestem zupełnie początkujący chciałbym prosić o rozpisanie ćwiczeń na wszystkie partie mięśni (oczywiście coś co da się wykonać w wieku 14 lat i z wyżej wymienionym sprzętem.) Ćwiczę od 2 tygodni.Mój plan nie wyglądał zbyt ciekawie: 3 podciągnięcia 20 brzuszków 10 pompek przerwa 4 podciągnięcia 20 [...]
Siemka mam 17 lat chodze na silke 10 miesiecy wczesniej chodzilem w wieku 15 lat 9 miesiecy prosilbym was o poprawe mojego planu. Zmniejszcie mi jakos ilosc cwiczen wponiedzialek bo z tym niemoge ogarnac nasilce ;-/ Chcialbym zebyscie dodali mi jeszcze sobote pozdro ;) poniedziałek // klatka i triceps wyciskanie sztangi na płaskiej ławce [...]
[...] K-1 Mike Bernardo nie żyje http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2hyRN-rsvH4 Źródła bliskie sprawie potwierdziły, że legenda K-1 Mike Bernardo zmarł w wieku 43 lat. Michael „Mike” Bernardo (ur. 28 lipca 1969r.) pochodzący z Południowej Afryki był kickboxerem i bokserem z Cape Town. Bernardo był w Japonii nazywany Beru-chan [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć czegoś wiecej o tabletkach omadryn (chyba małe pomarańczowe). Co daje ich zarzywanie, w jakim wieku, wszystkie skutki uboczne, jak stosowac (co ile-kiedy). To chyba tyle jeszcze jak ktoś by mi powiedział o cos o białku w proszku. P.S. Ten temat został usuniety i nie wiem z jakiego powodu. Pytałem sie przez e-mail, [...]
[...] Zjednoczonym Królestwie. Nazywam sie Przemko Gruszka. Mam 23 lata. Mieszkam, pracuje, ucze sie i oczywiscie trenuje w Wielkiej Brytanii. Kulturystyka zainteresowalem sie w wieku 18 lat. Wlasnie przystapilem do swoich pierwszych zawodów(zalaczam zdjecia). Nastepne planuje na 22 wrzesnia 2006r. Od tegoz tez miesiaca roczpoczne studia o kierunku [...]
[...] lekcji muay thai nie zrezygnuję. Jeśli chcecie to mogę wkleić swój plan, ale jeśli ktoś by mi jakiś inny poradził to niech da znać. I drugie pytanie: Słyszałem, że w moim wieku ćwiczenia na plecy tj. Martwy Ciąg i wiosłowanie w opadzie szkodzą kręgosłupowi więc ich nie ćwiczę a chcę też plecy rozbudować, wyciągu niestety nie mam. Doradźcie czy [...]
[...] :(:(, chciałbym go całkowicie wypalić i wyćwiczyć grzejnik Chciałem zacząć stosować jakaś dietę, która znacznie pomoże mi pozbyć się tłuszczu, w sumie nie wiem czy w moim wieku jest to wskazane?, Wiecie ja jeszcze rosnę itd. Po przeczytaniu kilku stron obmyśliłem sobie takie menu :) Śniadanie. Gorzka herbata, oraz i bułka ciemna posmarowana [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum. Mam 20 lat. Jestem studentem. Od 2 tygodni chodze na silke. Wczesniej mialem stycznosc z silka w wieku 16 lub 17 lat nie pamietam chodzilem czasami ale nie regularmie. W poprzednim roku tak samo troche trenowalem z tym ze tylko 2 miesiace wytrzymalem ale za to regularnie. Jestem bardzo chudy mam okolo [...]
Mój kumpel z którym od niedawna chodze na siłownie ma straszne kompleksy na temat swojego wzrostu. Jest w moim wieku czyli ma 15 lat a 160cm wzrostu. Mówiłem mu że napewno jeszcze urośnie ale ten nie bardzo mi wierzy. Pytał starszych chłopaków na siłowni czy jest jakiś koks żeby urosnąć w góre. Powiedzieli mu żeby kupił sobie hormon wzrostu za [...]
[...] miesiąca jestem na redukcji. W czasie cyklu nie czułem żadnym zmian(brak swędzenia itp) dopiero teraz zaczyna się coś dziać. Po cyklu odblokowałem się 8 tabsami clomidu. W wieku 13-14 lat miałem coś podobnego i znikło samo. Czy to już ginekomastia czy przejdzie samo za miesiąc planowałem kolejny cykl ale prawdopodobnie będe musiał go przełożyć. [...]
[...] ze takie cykle z samych stackow beda gorzej dzialac ? Wiadomo SAA nawet w malych dawkach moga troche zachwiac naturalna gospodarke hormonalna, szczegolnie osob w modszym wieku. Tak samo nasz naturalny poziom testa jest obnizony wiec organizm wydaje mi sie ze gorzej reaguje. To samo tyczy sie receptorow androgennych ktore przeciez sa [...]
Witam, po przećwiczeniu 2 miesięcy postanowiłem wziąć się za dietę. Jestem w tym kompletnie zielony więc pobrałem sobie aplikacje która na podstawie wzrostu wieku i wagi podaje mi ile mam jeść kcal, białka, tłuszczy i węglowodanów. Spożywam około 2100-2300 kcal dziennie przy 82kg/180cm/17 lat. Moim głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej z [...]
[...] zawody moze jak by klub jeszcze działał były by ale z nie znanych mi powodów zamkneli klub a trenerzy wyprowadzili się z miasta :( potem zapisałem się do innego klubu w wieku 18lat trenuje juz tam oko rok sa tam chłopaki po 17lat i po 18 i młodsi mają wyjazdy na walki zawody różne itp a ja nigdy nie walczyłem nigdzie i nawet nic mi nie mówia [...]
[...] przedewszystkim powinienem się przywitać :) . A więc tak mam 15 lat i chciałbym rozpocząć trening którego celem było by stworzenie porządnej podstawy pod masę , rzeźbę w wieku 18/20 lat oraz ogólny wzrost aktywnośći fizycznej i krate na brzuszku teraz :). Mam dosyć wysokich rodziców a więc najprawdopodobniej jeszcze mogę urosnąć a więc nie [...]
[...] urazu). I tak wyszło że już półtora roku nie trenuje, i teraz kiedy już prawdopodobnie wszystko jest ze mną ok bardzo chciałbym wrócić do grania. Tylko wiem że w tym wieku to już nie jest tak łatwo to zrobić, znaleźć klub i wgl. Chciałbym iść na AWF do Gdańska, wiem że tam piłka ręczna stoi na wysokim poziomie jeżeli chodzi o AWFy. I [...]
[...] na krześle lub przysiadach słychać nieprzyjmne chrobotanie w lewym kolanie, troche się boje że jakoś mi to zaszkodzi, tym bardziej że ostro ćwiczę nogi... Czy to możliwe że stało sie tak na skutek szybkiego rośniecia ? (w wieku 15 lat urosłem z 150 do 180) Ma ktoś podobną przypadłość ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-05-07 22:05:57
