A czy posiadasz zgodę rodziców na spożywanie suplementów? Druga sprawa: W Twoim wieku, metabolizm naturalnie jest na tyle szybki, że bez problemów większych z odpowiednią dietą i treningami aerobowymi poradzisz sobie z tkanką tłuszczową. Zastanów się, czy nie warto spróbować bez spalaczy.
widać "inwestuje" w siebie z wiekiem tak się dzieje, popatrzcie na Arniego? też brzuchaty wielu z Was też tak skończy, po 30ce metabolizm spowalnia, mój ojciec jak był w moim wieku ważył tyle co ja a dziś mimo pracy fizycznej waży z 90 kg przy 172 cm
[...] Dzięki za rady. Wychodzi na to, że zbyt sztywno podszedłem do ilości posiłków i kalorii i jest tego dla mnie za dużo, jestem przejedzony na okragło. A i metabolizm w tym wieku musi byc inny. I logistycznie tyle tych posiłków trudno rozwiązać. Szczególnie jak kończę trening o 21.00 czy 22.00.Zmniejszę o jeden posiłek i jakieś 300 Kcl. Będzie [...]
[...] kaloryczne i zaplanowac rozklad makroskladnikow... ustalasz sobie posilki i przestrzegasz tego jest wiele diet i kazdy musi wybrac cos odpowiedniego dla siebie, ale w Twoim wieku wybralbym diete zbilansowana z bilansem kcal na zero (bez odejmowania kalorii) z racji tego, ze duzo sie ruszasz i jeszcze rozwijasz. Unikasz slodyczy, fast-foodow, [...]
[...] i spi!czasem przebiore i pomoge umyc!natomiast ost boli ja brzuch i miala plesniawke na jezyku wiec prze***ane!potrfi nie spac 6 godzin i siedzi na rekach ale ja rozumiem bo mi nie powie ze ja boli!ogolnie dasz rade!co do wieku mozesz miec 15 lat w dniu kiedy wezmiesz dziecko pierwszy raz na rece zmienisz sie o 360 stopni!zobaczysz pozdrawiam
Guetta a mogę zamiast MC włączyć drążek bo na dniach będę go posiadał dlatego, że nie mam pasa i oczytałem się, żeby w tym wieku nie robić martwego.... Proszę o odpowiedź
Tak dla pocieszenia to John Brzenk również miał złamaną prawą rękę podajże w wieku 14 lat.A Tutaj masz podobny temathttp://www.sfd.pl/Z%C5%82amanie_ramienia__rokowanie_i_powr%C3%B3t_do_sprawno%C5%9Bci.-t920523.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
[...] może skojarzysz do fanatyk: hehe niedowiarek?? pod koniec cyklu masowego maksymalny wycisk wynisił 138kg. teraz oczywiste troche spadło. ile? nie wiem. a tak dla porównania mój kumpel z siłki pod koniec tego samego cyklu w tym samym wieku i z tym samym stażem wziął 152kg. sa gdzieś jego fotki na sfd ale sylwetyke ma gorsza więc poszły w niepamięć
Ja przedwszytkim bym zwiekszyl ciezary, bo jesli to dla szkoly sredniej to maturzysci w liceum maja 19 lat, a w technikum 20. A w tym wieku niektorzy dysponuja juz imponujaca sila !! Propozycje: 1) Przeciaganie liny, w systemie pucharowy - nie jest to typowa konkurencja strongman ale sprawdzi kto jest najsilniejszy i krzywdy nikomu nie zrobi, a ze [...]
[...] troche poszlo i znowu na dol bo czaas nie pozwolil itd ale mam plan teraz tak doyebac ze juz chocby hvj na hvju stanal bedzie dobrze ale tez i inne priorytety jak np zeby w wieku 30 lat juz nie musiec orac na kogos nie mam twojego pw i pewnie ze cie pamietam trolu gdzies wsiakl znaczek wyslij wiadomosc moja @ [email protected] Zmieniony [...]
siemka all...moj ojciec miał podobna sytuacje...wychodzil ze sklepu podbieglo do niego 3 kolesi w wieku 16, 19 i 20 lat typowe buraki...ojciec dostal z partyzanta w glowe...i zamroczony upad na ziemie..a jeden z tych gnojkow skakał jeszcz mu po glowie. Sprzedawczyni ze sklepu widziała ta cala sytuacje i powiedziała mi co to za kolesi. Z 2 sie [...]
[...] może być jedynie niewłaściwy sposób ich wykonania. Ogólnie z Twoim stażem i wynikami odpuszczasz wyciąg, atlas, modlitewnik itp. Tylko sztanga, sztanga, sztanga.. nawet pusta, ale sztanga :-) W Twoim wieku to ja bym pewnie ćwiczył jakiś ogólnorozwojowy sport i ćwiczenia z masą własnego ciała. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-05-20 00:07:45
Jak Maczko napisał z ćwiczeń siłowych to oczywiście przysiady ale w twoim wieku zamiast ze sztangą proponuje przysiady na jednej nodze zwane pistoletem. Bardzo dobre ćwiczenie poprawiające siłę i koordynacje. Do tego dodaj żurawia który jest najlepszym ćwiczeniem z użyciem ciężaru ciała na dwugłowe uda, tyłek i prostownik grzbietu. Na brzuch [...]
[...] mało do tego te treningi boksu Trochę ciężko w to uwierzyć, mimo to nie ma co rzucać słów na wiatr. Posądzanie o doping przychodzi najłatwiej i często niesłusznie. Ja w jego wieku wyciskałem tylko 110 a i tak każdy mnie kwitował że jadę na koksie. Zresztą czy brał czy nie to jest tylko i wyłącznie jego sprawa, więc nie ma co drążyć tematu w tym [...]
[...] jaki ma rekord w belce. Dobryludz może masz rację z dopingiem ale według mnie jest on nieodłaczną częścią tego sportu - na takim poziomie. Nie widzę tu problemu skoro bierze większość zawodników. Chodzi jedynie o to żeby nie odbiło się to na jego zdrowiu w tak młodym wieku ale z drugiej strony powiedziałem że doping bierze wielu zawodników.
ja w wojewódzkich startowałem bez eliminacji:) jak byłem w waszym wieku, wtedy nie było trzeba jakos specjalnie sie kwalifikowac:) tylko opłacic wpisowe:) biegałem wtedy chyba 11 52 i 3 msc miałem w woj:)
ostatnie!!! a ten filmik na 1 stronie chyba przedstawia go w wieku 17 lat o ile sie nie myle... tak pisało przynajmniej jesli nie to prosze poprawic albo usunąc filmik!!!
Aktualna sylwetka Mike Tysona
