wieku

W tym wieku możliwe, że masz od dojrzewania lekkie ;) z czasem pewnie samo zaniknie i będzie minimalne ;) kontroluj i tyle ;) Jak jest takie stwardnienie pod sutkiem to gino ;) ale u Ciebie też widać, że tam się tłuszczu nagromadziło sporo ;) Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-01-22 13:13:22

Rośnie się teoretycznie do 20 roku życia. Np. L. Barbosa z Pheonix Suns w wieku 23 lat urósł w 1 rok 4cm więc aż tak dokładnych reguł nie ma. Wez się za michę bo to co jesz w ciągu dnia to zdecydowanie za mało. Poczytaj podwieszone posty, weź się za siłkę, dieta na masę i przybierzesz trochę kg czystego mięśnia.

Planu nikt Ci raczej nie ułoży, możemy Cię nakierować co najwyżej, poczytaj o interwałach pod piłkę nożną. W necie jest sporo planów, sam kiedyś szukałem. Co do regeneracji zależy od wielu czynników, m.in. wieku, wytrenowania, odżywiania.

[...] sobie Laura Branigan - Self Control a do biegania to takie szybsze i/lub taneczne moim zdaniem, sprawdzają sie co ciekawe lata 80'i 90' :) Loft - Mallorca normalnie hit wieku Wig Wam - In My Dreams Marco Frisina - Jesus Christ you are my life Łzy - Zabij sie <zonk> Nelly Furtado - Forca Bon Jovi - It's My Life <jeahhh> [...]

W tym wieku trener mi powiedzial ze mozesz jesc jeszcze to co ci mamuska da. Ogranicz fastfody i słodycze. Twoja masa nie bedzie idealna , lecz lekko zalana. Liczy sie trening i na redukcji ładnie wszytsko sb wyrobisz.

dzieki naprawde !!! A tak na marginesie normalne jest to ze w wieku 15 lat pójde do psychologa ??? P.S. ...... podaj jakis tytul tych piosenek albo wykonawce zebym mogl w kaazie znaleźć czy w czymś innym pozdro !!!!!!!

Ćwicz z obciążeniem swojego ciała i zdrowo się odżywiaj. W tym wieku, za wcześnie na trening siłowy.

[...] się, zapomnij o tym i jeżeli bedzie Ci łatwiej dla głowy to przez najbliższe 5 dni utnij sobie po 300 kcal to 1500 "dla głowy" odrobisz, ale przy takim poziomie bf, w Twoim wieku to po prostu potraktuj jako wypadek przy pracy, wróć na swoją kalorykę i jedź dalej z redukcją, za tydzień zrób pomiary i nawet nie zauważysz różnicy, że coś się stało, [...]

wszystko ladnie pieknie, ale nie w tym wieku priorytety i tego typu plany treningowe

ziom_z_lap!! w tym wieku i już za kreatyne się chytasz !! ale jak już bierzesz to bierz : t:rano 5g i po treningu 5g n: rano 5g i wieczorem 5g ( po 5 g zależy ile jest w jednej tabletce to sobie oblicz ! ) do tego 20/30g glukozy K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

A liczyłem na to, żeś żartował. Takich tekstów można by się spodziewać po nawiedzonym 17 latku, żyjącym siłownią jakich tu pełno, ale w Twoim wieku to dość niepokojące. :-D No cóż, google twierdzi że pierdzielisz głupoty, a biorąc pod uwagę fakt, iż w Polsce piwoszy jest co nie miara, a jakoś żaden ze znanych mi najmniejszych nawet oznak przemiany [...]

[...] testosteronu i estrogenów, rodzaj, ilość i miejsce odkładania się tkanki tłuszczowej, zanik mięśni itp cechy. Taki temat do przemyślenia - skąd nagle u tylu młodych chłopaków takie problemy z gino i lipo? - Uwierz, że tak ze 27 lat temu to nikt nawet nie pomyślał, że chłopakowi w wieku dwudziestu paru lat cycki mogą rosnąć. z mojej strony EOT.

moim zdaniem zapasy czy judo moga zahamowac wzrost. zly trening w zlym wieku i klops nie ma sie nawet 180 cm. to nie przypadek ze tylu judokow i zapasnikow jest tak niskich. oczywiscie dobry trener swoimi treningami nie powinien do tego dopuscic ale jednak zdarza sie - i nie chodzi mi tylko o to ze puszcza dzieciory na silownie bo to juz w ogole [...]

Tak trudna sprawa,poczekam jeszcze parę lat. Nadejdzie kiedys taki dzień, że sami zrozumiecie moje dylematy. Napiszcie moze w jakim wieku wy zaczeliście ćwiczyc POZDRAWIAM WSZYSTKICH

sa krepi ale tez rzadko dochodza do 185 cm w przeciwienstwie do dzieciakow ktore trenuja siatke czy kosza - choc wiadomo ze bez genow to pomoc tylko moze hormonalna kuracja w bardzo mlodym wieku

[...] wynikow w tym sporcie bez koksow. NIestety takie zawody nie beda juz tak popisowe bo ludzie naturalni wygladaja poprostu inaczej. Ja nigdy nie bralem sterydow lecz trojboju juz nie cwicze - przy wadze 82kg w wieku 17lat pociagnalem 200kg kto wie moze gdybym cwiczyl ciagi jeszcze z 6-7lat doszedlbym do tych 300 tego juz sie pewnie nie dowiem.

[...] mam następujące: ćwiczę regularnie od około 2 lat, zazwyczaj 3-4 treningi w tygodniu. Jestem zadowolony ze stanu swoich mięśni, jednak martwi mnie nieco waga. Mianowicie w wieku 17lat przy wzroście 177cm ważę 66kg. Oczywiście wg. BMI jestem "idealny" ale ja wolałbym troszkę przytyć. Stosuje wysokokaloryczną dietę. Czy opłaca mi się , [...]

BO POZIOM TESCIA W TWOIM WIEKU PO TYM PREPARACIE PEWNIE NIE WIELE SIE ZMIENI BO I TAK JEST WYSOKI członek-mafia.suple.hardcor.pl

dodałem 1000 kcl bo czytałem w jednym z postów ze jak jestem w wieku dojrzewania to mozna sobie dodac 1000 kcl zamiast 500 kcl

Odzywki w twoim wieku zbedne . Postaw na zdrowe odzywianie . Srednio trening okolo 45-60 (srednio) . Ile razy w tygodniu cwiczysz ? Ja radzil bym 3 razy w tygodniu . A te podciagania sobie odpusc poki co .