no tutaj to jak chłopaki problem jest w głowie,tak samo jak z alko jeden wypije i jest spokojny drugi palmy dostaje.Skoro masz takie napady to bierz jakieś ziołowe preparaty uspakajające i wyciszajace.test w naszym wieku to zbawienie ;-)
[...] samo jak z alko jeden wypije i jest spokojny drugi palmy dostaje.Skoro masz takie napady to bierz jakieś ziołowe preparaty uspakajające i wyciszajace.test w naszym wieku to zbawienie ;-) Z jednej strony zbawienie, z drugiej przeklenstwo :-) . Pewien kolega wczesniej pisal o polaczeniu boldka z winem bez testo, jakby ktos wiecej na ten [...]
specjalnie przeczytalem jeszcze raz regulamin i nic innego nie mozna tu dac. pkt 4 jest uwazany jako spam, a Twoje pytanie takim było. zastanów sie jak ktos moze Ci powiedziec jakimi masz cwiczyc ciezarami i w dodatku w takim wieku.
musisz mieć dużo wolnego czasu Alex :) Jak zarabiasz na życie? W temacie "najdłuższy dystans" pisałeś że w wieku 18 lat w 24 zrobiłeś 500km. Jechałeś na kolarzówce i z wiatrem? A może w tunelu aerodynamicznym? Bo inaczej sobie tego nie wyobrażam.
[...] też jest ważna ale skoro masz jakieś problemy zdrowotne to np . jakieś spacerki czy cuś nie jest powiedziane że odrazu przytyjesz ale musisz kontrolować co jesz , zresztą w tak młodym wieku to ja bym się udała do dietetyka bo nie ma co kombinować samemu, narobisz sobie problemów zawczasu i co bedzie potem -;/
Ogólnie efektowi jojo zapobiec można poprzez stosowanie racjonalnej diety, bez ogromnego cięcia kcal, tak jak koleżanka wyżej napisała, a po skończeniu odchudzania stopniowo powracać do zerowego bilansu kalorycznego i nie wracać do złych nawyków żywieniowych. Ale w Twoim wieku żadne diety nie są wskazane. pozdr.
Może dwa tygodnie temu nie dał z siebie wszystkiego a teraz wysilił się na maksa albo zwyczajnie miał dziś lepszy dzień. Co do tego, że w ciągu ostatniego roku nie ćwicząc na siłce znacznie poprawił wyniki siłowe to odpowiedź jest prosta w tym wieku intensywnie rośniemy mięśnie również. Poza tym na treningach piłkarskich może robić pompki itp.
Cześć czy jest taka możliwość, aby w moim wieku (15 lat) ćwiczyć na siłę i na masę równocześnie siła oraz masa szła do góry, bo na tych 2 sprawach mi zależy. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zaczynaj! 15 lat to juz ok a jak widze po twoich wymiarach to jestes chudy. Trzymaj miche i przestrzegaj trening a za kilka lat bedą z ciebie ludzie !
[...] super dietę i full kasy na supementację ). Ja osobiście preferuję taki trening - przeplatam siłownie treningiem areobowym, basenem, rowerem itp. Ważne aby intensywnych treningów nie było więcej niz dwa w tygodniu a w młodym wieku nawet jeden. Wole złapać kilgoram, dwa ale dobrej masy niż pięć smalcu i potem pocić to przez kolejne kilka miesięcy.
Tak, pracy bylo sporo, bo zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat, teraz mam 32, wiec poloze zycia juz spedzilem w tym sporcie:-)) gdzie zaczynajac nie mialem nawet dostepu do Internetu, wiec wszystko bylo robione na pale. Co do bialka wolowego, produkt taki nie powinien stanowic problemu jezeli chodzi o reakcje alergiczna, ale sa duzo mniej [...]
[...] mogą tylko zaszkodzić. Jeżeli masz tę właściwą ginekomastię, czyli gruczoł piersiowy, to niestety nie ma gwarancji, że z tego nie zrobi się jakiś nowotwór. Lekarz powie Ci też:Raczej nie powinno nic wracać, ale jednak może coś się kiedyś z tego zrobić. Tylko, że w późniejszym wieku. Jak chcesz dowiedzieć się czegoś więcej to pisz. Pozdrawiam
[...] tygodniu może być za dużo( zwłaszcza jeśli ćwiczenia będziesz wykonywał poprawnie technicznie i na odpowiednio dużych ciężarach).Musisz dać mięśniom odpocząć. Jesteś w takim wieku, że zarówno siłę jak i masę powinieneś łapać szybko i postępy powinny być widoczne z miesiąca na miesiąc. Najważniejsza jest systematyczność, odpowiednia dieta, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przekoanć do tej diety, żeby dostraczać taką ilość kcal organizmowi żeby ta masa rosła. Jeśli chodzi o odżywki to pewnie każdy Ci tu powie że na początek a tym bardziej w wieku 16 lat nie powinieneś już sięgać po suple.. wiem jak to jest że się chce szpanować suplami przy kumplach ale dla Twojego dobra poczekaj jeszcze. O diecie musiałbyś [...]
tylko po co mu hiit ? trening siłowy + aero i na początek wystarczy dieta może nie trzymana co do kalorii ale podstawowe zasady muszą być przestrzegane nie możesz robić mocnej redukcji bo jesteś w wieku dojrzewania więc bez ciśnienia
są na receptę ponieważ UWAGA wywołują/mogą wywoływać groźne skutki uboczne, a co za tym idzie są one znane a PH hgw co mogą wywołać długofalowych skutkow ubocznych nie znamy bo nikt ich nie notuje. jesli koksiarz umrze w wieku 50 lat na raka watroby to dokladnie nie wiadomo co spowodowalo/nasililo chorobe/objawy
[...] raz powtarzam ze nie mozna polecac szczegolnie mlodym chlopakom czegos co 2-3 tygodnie jest na rynku a juz jest najlepsze i dla najlepszych tak jak wiekszosc reklam olimpu produkt jesli jest dobry to sam zyska sobie uznanie i bedzie dobry jesli chodzi o moja starosc to pogadamy jak dozyjesz mego wieku i bedziesz w takiej formie jak ja obecnie
jak bedziesz w moim wieku to tez bedziesz cenil jakosc i solidnosc bo bedziesz mial caly bagaz doswiadczen i zadna reklama cie nie wpusci w maliny obiecujac zlote gory podstawa to solidny trening i dobre jedzenie a do tego skuteczny i sprawdzony suplement bo pamietam czasy kiedy musialem przerywac wielokrotnie treningi po spozyciu takiej czy [...]
Biospec mi nie musisz nic tłumaczyć a bagaż doświadczeń nie zależy tylko od wieku byleby tylko wyciągać odpowiednie wnioski a co za tym idzie miec wyobrażnię która pozwoli na jak najpełniejsze zinterpretowanie i wykorzystanie tych doswiadczeń czego obok ciągłych postępów na polu budowania zdrowej, sprawnej i pięknej sylwetki ci życzę!
NASZE PRZEBIEGI - 2006
