wieku

w tym wieku nie zabardzo powinieneś się odchudzać....napewno nie rób tego na dietach cyklicznych

Przy jakim wieku, nie wiadomo czy tłuszczu czy mięśnia... i zależy co chcesz rzeźbe, mase czy siłe :P

[...] lniany+ warzywa 5.Twaróg/białko+oliwa+warzywa Oczywiscie obliczenie rozkładu składników pozostawiam Tobie a pomogą w tym tematy podwieszone działu. Aczkolwiek w tym wieku możesz trzymać sie jedynie 10 wskazówek żywieniowych które również znajdziesz w tematach działu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-06-30 20:44:48

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html W twoim wieku skupiłbym się bardziej na odżywianiu - to ono będzie kluczem. Nic więcej - przynajmniej przez najbliższy rok nie będzie Ci potrzebne bo wszystko załatwi dieta - potem możesz pomyśleć o jakiejś pomocy dla organizmu.

Możesz kupić sobie kreatynę, jednak przy tym stażu i w tym wieku powinieneś robić jeszcze długo progres "na sucho".

masz dobry start.. ja jak zaczynałem w wieku 16lat miałem 29 w bicu O w mordę, i wychodzę na gówniarza %-). A tak w ogóle, od 34cm do 37cm czyli 3cm to nie jest aż tak łatwo. A Ty w ogóle chcesz mieć tylko bica? Bez klaty, barów, trica? A nogi to kurka gdzie!? %-)

Według mnie w tym wieku nie jest to opłacalne, Twój organizm sam wytwarza dostatecznie dużo tego hormonu.

Dokładnie żaden spalacz Ci nie pomoże, tym bardziej w tym wieku

to nie z wieku :) przewaznie albo to jest siłownia albo ergometr wioslarski do tego dochodzi basen

Na pewno siła ci się poprawi i mięśnie może nie urosną za bardzo ale zyskają zarys. Im wcześniej zaczniesz ćwiczyć tym lepiej. Później nie będziesz tego żałować jak w wieku 18lat zawstydzisz pół plaży :-)

no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm.

no wiesz, teraz przyjmujący to mają po 200cm, a w wieku 16 lat oczekiwany jest 190-194cm. jesli chodzio siatkowke to wzrostu nie masz dobrego ale nie masz tez zlego tak jak napisalem powinienem miec te 185 a nie chce mi sie wierzyc ze w tych nizszych ligach kazdy ma po 190-200

Lepiej zacznij najpierw od diety bo na oko tak naprawdę nie masz pojęcia ile spożywasz kcal...W twoim wieku masz bardzo wysoki poziom hormonów i saa jest zbędne...wykorzystaj swój naturalny potencjał na 100% a na saa przyjdzie jeszcze czas...

jeszcze za wczesnie na krete jest w twoim wieku

Czarny ja w twoim wieku zastanawiałem się nad wieloma substancjami, które dziś są częścią supl. lub są samodzielnymi supl. lub wchodzą w skład odżywek, ale niestedy dostęp do tych niewielu, które były na rynku i tak miałem bardzo ograniczony, inaczej niż teraz i śledziłem i śledzę nasdal ich rynek i widzę, że firma którą z takim uporem [...]

Zaglądaj do lodówki - tam masz wszystko co Ci w tym wieku jest potrzebne! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] w następnej od aktywności fizycznej, na koniec od nawyków żywieniowych. Kolejność zestawiona jest według mnie. Jeżeli nawet nie podałeś swojej wagi ciała, wzrostu i wieku. To na jakiej podstawie mamy Ci wskazać ile kcal będzie odpowiednie do redukcji? Logiczne, że jak będziesz jadł 1000kcal i mniej to spadniesz z wagi, ale będzie to [...]

nie dorosłeś do clenu mimo twojego wieku

W wieku 15 tu lat najlepszym spalaczem jest ruch i rozsądne odżywianie, więcej - w dziele junior sfd http://www.sfd.pl/-t834427.html

rozwoj wzrostu nastepuje do 21 roku zycia ale yak w wieky 19 lat zostaje zachamowany najszybszy wzrost jest w wieku 14-16 lat