wieku

[...] obaleniami, bo ciągłe chodzenie do identycznego single lega stanie się przewidywalne dla każdego. Na walce młodetgo Pettisa te hamburgery buczały, co za buraki... Skubaniec w UFC se wygrywa a jest w moim wieku :-D Nie miałem sił oglądać ME, położyłem się spać przed dec walki Diego, przekonany, że przegrał, a tu decyzja dla niego :-D za co? }:-(

W takim wieku przy nadwadze rzędu 5-6 kg polecam zająć się solidnie ćwiczenaimi siowymi i uczynić swoją dietę profesjonalną. Przerzucić się na 6 posiłków dziennie, uwzględnić dobre proporcjie bb:ww:tł tj. w Twoim przypadku 4-5 g ww na kg masy ciała (w zależności jak w danym dniu z aktywnością) 2 g białka na kg masy ciała i nie więcej niż 50 g [...]

Stenandiol w tym wieku? Co do dopalaczy jest tego pełno: http://www.sfd.pl/sklep/Dopalacze_przedtreningowe-k122.html Xplode powinien być dobry na ten moment, ale nie na wszystkich działa, Shock-opłacalny ma 50 porcji.

[...] lub białko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html polecanie czegokolwiek innego nie ma sensu, bo nie wykorzystasz w tej chwili supli w należyty sposób poza tym w takaim wieku w ogóle żadnych supli nie potrzeba by szybko rosnąć Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 17:11:19

Ojjjjj Juras pachnie mi kratka no jak by jeszcze 18 ale w twoim wieku aaaaaa szejm on ju

Dobra Juras nie chcesz młodych i ładnych to mogą być stare i brzydkie, poza tym ja mówiłem że fajnie jest mieć w sekcji ładną 16 latkę. a wy panowie... no ładnie. ps. w moim wieku to albo się zrealizowało swoje marzenia albo sie umiera.

[...] Witam ! Chcialbym zawrzec tutaj kilka planow treningowych dla osob poczatkujacych, ktore nie maja w domu zelastwa (przyda sie takze dla mlodych adeptow, ktorym z powodu wieku nie poleca sie cwiczen z ciezarami) : Trening FBW: Nogi: Syzyfki / przysiady / wykroki bez obciążenia 2s max Zuraw 2s max http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY [...]

[...] tańszych odżywek, ale jak na razie dobrze na tym wychodzę i sportowo i życiowo a Ty jeśli chcesz możesz się zajadać izolatami Prolaba i innymi "cudami", tylko że w wieku 40 lat zostaniesz z tyłu, bez swojego mieszkania, bez rodziny i bez większego dorobku, za to z ręką 55 cm. Dobra, koniec kłótni. Bigger, mówiłeś że tylko karnityna [...]

[...] Narazie zamówiłem Mutant mass,bo czytałem o nim,a tez kumpel wlasciciel siłowni, posiada czarny pas karate, wiele lat trenuje , i doradzil mi co mam brac do mojego wieku, by nie zaburzyc hormonów i tego typu rzeczy.. Wyciskam 60kg mimo mojej małej wagi,ale wyciskam to z wielkim trudem bo to juz dla mnie duza waga patrzac na moj ciezar.. [...]

Po co 2 treningi? Twoj trening jest lajtowy wiec jak sie wyrobisz w 2-2.5 h bedzie dobrze. Co do diety to moim zdaniem powinienes trzymac zdrową miche w tym wieku czyli jest dobrze

[...] po czym bede mial dobre efekty i zadowolony bede z tego cyklu a nie to ze bede zalowal np ze wydalem tyle kasy." ******lisz po wiekszosci saa bedziesz mial dobre efekty...problem zeby laczyc tak zeby sobie nie zaszkodzic przy dawkach itd...ale jak w tym wieku chcesz walic cykle Uriela to wal...powiesz jak bylo,ale uwazaj na zdrowiu:))

[...] z czego bede zadowolony " tylko pytanie czy zdolasz to utrzymac ze swoja wiedza na temat diety itd...bo pamietaj ze czym wieksze miesnie tym duzo ciezsze utrzymanie tego...ale czas pokaze...ja wole walic mniejsze cykle krotsze niz walic polroczne a tym bardziej w tym wieku ze moze w kazdej chwili jakas niemila niespodzianka w nas ***nac

Z Panem Rumcajsem raczej nie mam prawa się sprzeczać, zwłaszcza patrząc na staż i obecność na tym forum, ale jako osoba w tym samym wieku, o podobnym wzroście radziłbym Ci ułożyć dietę na masę. Zacznij od niskiego pułapu, powiedzmy + 150kcal do zapotrzebowania i chodź na siłownie. Weź jakiegoś gotowca FBW i kontroluj wagę oraz pomiary. Przy [...]

Najlepiej jak przeczytasz temat 10 wsakzówek żywieniowych w tym wieku nie ma potrzeby wyliczania dokładnej ilośc kcal po porstu staraj się jeść zdrowo. Z treningiem zgłoś sie do odpowiedniego działu.

[...] sec) przerwa 5-6 min II seria 4 min ( 42 sec) przerwa III seria 6min albo 5 min ( 43,50 sec ) piatek na szybkosc biegam 4x400m (tepo mocne) (ja mam ok 1:03 albo 1:04) odpoczynek 6-7 min miedzy seriami tak na marginesie na 1km w wieku 15lat mialem 2:52 min, a teraz mam 17lat i mam 2:49 min :( Zmieniony przez - cezarion w dniu 2005-11-13 19:03:17

Za dużo tej testy. Bez sensu takie wielkie dawki dałeś. Mogłeś jechać cały czas te 250mg E3D... Metę też krótko dałeś po tym antku. Generalnie deka w takim wieku jest raczej niepolecana, ale widać, że jedziesz z grubej rury ;). Przedłuż do 8, 9 tygodni to NPP, i testy daj 250mg E3D najlepiej. Zwiększ białko do 3g/kgmc.

[...] musiał zastanowić. Hopkins, niby już można powiedzieć o nim , że jest już poza swoim wiekiem kiedy mógł nokautować, jednak Hopkins to Hopniks, nadal nie źle sobie radzi mimo wieku. Ciężki wybór. Muszę jeszcze przeanalizować zanim wytypuje. Mój typ na szybko to Pascal. Ankieta by się przydała. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-09-23 18:34:40

W tym wieku człowiek już się potrafi kontrolować @@-)%-)

jak tomq chociaz sam zaczynalem machac sztanga w tym wieku mozesz trenowac w domu ale nie z duzymi ciezarami tylko pompki brzuszki rower itp potem tak 15-16 lat startuj na silke przez ten czas zdobedziesz troche sily i przygotujesz saie do treningow

W Twoim wieku nie potrzebujesz żadnych restrykcyjnych diet. Zwracaj uwagę na dobór produktów i komponuj prawidłowo posiłki.