wieku

[...] dobrze,ale "kłuje" jak probuje robic przysiad z obciazeniem, wiec robie bez czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie (bralam w wieku 17,18,19 lat - tradzik) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50mg czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: żelazo, treningi pod [...]

Masz już jeden temat. Nie zakładaj kolejnych. Nie istnieje coś takiego, jak plan treningowy dla dzieci lub też młodszej młodzieży w Twoim wieku. Z tego też względu nie da się jednoznacznie ocenić tego, co napisałeś. W Twoim wieku trening tego typu powinien odbywać się pod nadzorem osoby doświadczonej, trenera personalnego. On znając Twoją osobę, [...]

[...] naliczyło. Mam małe pytanko czy naprawde urodziłaś sie 2001-01-01 ??? Wkradł sie tam chyba mały błędzik ,ale masz usprawiedliwione kobieta nie musi podawac prawdziwego wieku i nie bede sie pytał o wiek bo podobno kobiety o wiek sie nie pyta . Pozdrawiam i sie bardzo ciesze ze ci to w czyms pomogło "młodzi policjanci młodzi kibice [...]

[...] obok będzie miał ławeczkę sztangi etc. Wiesz o co chodzi... będzie ciągnąć człowieka ;) (takie jest moje zdanie) Chociaż rzeczywiście 13lat to bardzo mało hehe. Ja w tym wieku chodziłem na gimnastykę... jakieś wymyki etc. i było bardzo fajnie może rzeczywiście pomyśl o zapisaniu się na coś możliwości jest masa lekkoatletyka, boks etc. a w tym [...]

[...] 13 lat! ja ci radze sporty ogólnorozwojowe, najbardziej pływanie! Siłownia z umiarem, bez jakichś przesileń dla wzmocnienia formy, najbezpieczniej jest zacząć chyba w wieku 18 lat, zaraz pewnie ktoś napisze że chodził na siłownię i rósł nawet szybciej a inny że wzrost mu się zahamował, może to od tego może bez siłowni takie skoki by miał. [...]

nie no te wasze posty to rozmieszaja wyskok 80 cm? zapytam sie jakim czarem ? w wieku 14 lat jak to policzyles? siłownia w takim wieku ^^ cwiczenia na atak? atakuj w klubie....

[...] ale trenuje już od ładnych 6 lat i chodzę od pół roku na siłkę mam 192 wzrostu u kadetów siatka jest na 243 to takie sprostowanie ja tam wierze w twoj wyskok bo w twoim wieku miałem podobny ale dużo trenewałem trenuj technikę skoro masz już wyskok przyjęcie to podstawa a jeśli chodzi o wzrost to ja rosne jeszcze w wieku 16 lat ale chyba już [...]

[...] sobie sobie pocwiczysz, a w perspektywie biedy przysporzysz - jakąś niepotrzebna kontuzje złapiesz i bedziesz mial po cwiczeniach na dluuuuugi czas. Po drugie basen w Twoim wieku to świetna sprawa - kształtuje postawe oraz nie obciąza stawow. Piłka nożna i siatkowa rónież nie jest zła. Co do tych ćwiczeń z kumplem - po pierwsze jak masz [...]

[...] dzień trenuje tak: -grzbiety 4x15 -brzuszki 4x20 -wyciskanie na ławeczce poziomej 2,5kg + gryf(ok.15kg,I nie wiem czy niezwiekszyc ciężaru tu ale słyszałem że za dużo w moim wieku nie można)4x15 -przysiady 4x15 -hantle (biceps)4x15 Dieta to jest taka powiedzialem mamie zeby gotowa mi same ryze,kasze,mięsa,warzywa itd.I sie z tego wywiozuje ;]na [...]

Tez wedlug mnie dobra wage mam Ale niektorzy domowciny juz mi mowia ze gruby ..Aha zapomnialem dodac ze 2 Obwody robie.Czy zadne ztych cwiczen nieobciaza kregoslupa ??bo niechce przestac rosnac w wieku 14 lat.A jak z tym suplementami odstawic w moim wieku narzie ??czy zaczac brac??Dzieki za rady itd.

Maczko Już chyba kiedyś pisałeś z podobnym problemem. W wieku 16 lat nie ma dla Ciebie czegoś takiego jak zapotrzebowanie kcal. Chodzi o to, że prawdopodobnie mimo że z różnych wzorów wychodzi Ci niski wynik, potrzebujesz znacznie więcej energii. W wieku dojrzewania kalorie to nie tylko metabolizm podstawowy i wysiłek w ciągu dnia. Musisz wziąć [...]

[...] zdobył nawet brązowy medal na Mistrzostwach Polski juniorów, jednak zawsze interesowały go bardziej sporty siłowe. Na siłownię zaczął chodzić już w szkole podstawowej w wieku 13 lat za namową starszego brata, który go zawsze mobilizował do ćwiczeń i udzielał rad. W wieku 14 lat wyciskał już 120kg! Od kilku lat startuje w zawodach trójboju [...]

W tym wieku jeszcze układ hormonalny jest nieuregulowany szkoda w nim mieszać, zwłaszcza jak w tym wieku masz zapewne testa wysoko

Przestawiam wam moje parametry na sam poczatek :) Wiek: 14 lat Wzrost: 180cm Waga: 64kg Przygoda ze sportem: Juz od czwartego roku zycia zaczynalem grac w pilke W wieku 13 lat moj czas na 1000m-3:30 W wieku 14 lat 1000m-3:20 800m-2:27.. Trenowanie na powaznie biegania zaczelem 2 tygonie temu Cel: Chce wytrenowac glownie 800m na czas 2:15 Bo [...]

No to może zacznę od tego ze młodziez w Twoim wieku jest czesto ograniczona w treningu siłowym zwłaszcza rozwojem fizycznym . Nie zawsze człowiek młody ma rozwinięte w pełni stawy, mięśnie, więzadła. Więc nie można przed nim stawiać maksymalnych wymagań.] Najlepszym wiec rozwiązaniem jest trening z ciężarem swojego ciała, a jeśli już jest z [...]

W tym wieku nie są Tobie potrzebne żadne suplementy. W tym wieku wystarczy jeść i trenować. Trenować z rozsądkiem aby wytrenować technikę, bo na ciężary przyjdzie czas później ;-)

Ekstremalny, smutny przykład , dlaczego w wieku nast lat trzeba uważać na podejrzane składniki w jedzeniu, jest teraz w tv - dziewczyna 16 lat po zatruciu grzybami. Matka jadła to samo i nic jej nie jest, a córka w ciężkim stanie i nie wiadomo, jak będzie funkcjonować w przyszłości, bo toksyny uszkadzają nie tylko wątrobę, ale też układ nerwowy [...]

suple tez mozna ,przeciez kreatyne mamy w pozywieniu to nawet branie jej w malych dawkach napewno nikomu nie zaszkodzi,chodzi mi bardziej o np.Tt bo po co w mlodym wieku podwyzszac tescia bezsensu.... tak samo mowie o eca itd. to w mlodym wieku lepiej nie brac... <<<Champions are Made Not Born>>>

czesto dzieciaki w takim wieku pija malo mleka, a jak wiadomo to jest super zrodlo wapnia, ktore w tym wieku jest bardzo potrzebne. wiec miesznie gainera na mleczku napewno nie zaszkodzi nawet moze pomoc ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]

[...] ochotę to zjedz. My zdrowo jedzacy jednak nie jemy galaretek z powodu cukru. Trudno jest Ci polecić jakąś dietę, slodziki, albo zarzucić ograniczenia gdyż ja będąc w Twoim wieku nie wiedziałem nawet ze można zdrowo jeść a słodycze to była podstawa. Później jednak oprzytomniałem i zalowalem straconych lat. W Twoim wieku zalecam Ci jednak [...]