" A jakie mogą być minusy ćwiczenia w moim wieku tak na poważnie? " Można to różnie zrozumieć...Chodzi mi o to że zero sterydów,odżywek,suplementów itp żeczy.Dieta- jedz zdrowo w małych ilościach słodycze,napoje słodzone,dużo kurczaka ryżu i posiłków wysoko białkowych.Bez ćwiczeń typowo obciążających kręgosłup czyli zamiast martwego [...]
WL 8 x 56 kg MC 8 x 40 kg (chociaż czuję, że mogę zrobić sporo więcej, ale w tym wieku wolę nie przeginać) Przysiady 8 x 40 kg (mam taki problem, że stojaków nie ma i muszę zarzucać z tego powodu nie mogę za dużo wziąć, a czuję, że mógłbym spokojnie - na suwnicy kiedyś brałem 90 kg w seriach, do której będę mia dostęp od września)
[...] -dwugłowe ramion(bicepsami) i górne grzbietu, -przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami), -przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami), -łydek i ud Pamiętaj o tym że w wieku 14 lat trening powinien być bardzo lekki, a nawet nie wiem czy nie powinieneś od 15 lat zacząć bo kiedyś jak miałem 14 lat i poszedłem na siłownie to koleś powiedział [...]
wsc prosze cie wstrzymaj sie ze swoimi radami, bo tylko zaszkodzisz chlopakowi. W wieku 14 lat jak chcesz zrzucic kg to ja ci zaproponuje basen i sporty ogolnorozwojowe... Mozesz dorzucic do tego sporty walki... No i nieodzownym elementem jest dieta... W twoim wypadku nie koniecznie przestrzegana super, ale musisz zaczac odrozniac syf od zarcia. [...]
[...] Etimem.. Spider i Machida mają podobnej jakości KO na koncie nie dość, że zaj**iste widowiskowe to jeszcze z czołówką w szczególności Silva nokautując Belforta a Randy mimo wieku to też był świetny zawodnik. Belfort vs. Silva 2 (jeśli ten pokona Weidmana, bo jeśli nie to ch** wie co dalej :-D) Jacare vs. Okami - niewygodny rywal dla Okamiego w [...]
[...] więcej czasu, ponieważ trenuję tylko raz dziennie. Obecnie jestem studentem II roku AWF w Krakowie. Jakie są Twoje najbliższe plany, co chcesz osiągnąć w pierwszym roku XXI wieku? Chciałbym nadal być najlepszym polskim sprinterem na 200 m, co da mi możliwość wyjazdu na zawody super ligi lekkoatletycznej - Puchar Europy. Będzie to trudne zadanie, [...]
Czy wiecie w jakim wieku był Jamajczyk Usain Bolt gdy został mistrzem świata juniorów na 200m? Miał niecałe 16 lat. Dla znających jęz. angielski link do strony z opisem tego co wyrabiał ten człowiek na tych MśJ: http://www.geocities.com/sprintingelite/wjc2002.html a tu link do danych biograficznych: [...]
Ja w twoim wieku biegałem 13,5s, w drugiej gimnazjum 12,5s (trenowałem 2-3tyg przed tym biegiem), w trzeciej biegałem 11,9s(po miesięcznej kontuzji kolana, przed kontuzją trenowałem ok 3 tyg), całe gimnazjum trenowałem piłkę nożną a to pewnie też jakoś wpłynęło na moje wyniki. Więc widzisz, z 13,5 zrobiłem 11,9 w dwa lata bez żadnego specjalnego [...]
Ajaj, Jacek odkopałeś temat :p ale na 800m. 1,56 to bardzo dobry czas. Chociaż właściwie zależy w jakim wieku to osiągnął ;). Z takim czasem dostał bym się na OOM (Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży, inaczej Mistrzostwa Polski Juniorów Młodszych ;) ) ale podejrzewam że był już starszy :P
[...] zacząć przygodę z SW) i nie wiem czy muszę mieć jakieś doświadczenie, żeby mnie tam przyjęli. Druga sprawa to to jak wyglądają treningi. Chodzi mi o to czy są tam zapisy np. od Września i treningi od podstaw, czy zapisuje się kiedy chcę i uczę się walczyć. I trzecia: w jakim wieku w ogóle można się tam zapisać? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Wojtkov - bądź dobrej myśli Miałam kolegę w podstawówce, który do 8 klasy (to jeszcze za starych czasów) był dużo niższy ode mnie. W wieku 18 lat tak śmignął, że teraz ma jakieś 190 cm i głupio mi tak przy Nim. Ja się zatrzymałam, a On bardzo urósł. Wszystko przed Tobą. Myśle, że z 10-20 cm na pewno Ci jeszcze przybędzie
[...] kaloryczne i staraj się je wypełniać. Nie musisz miec konkretnie ułożonej diety, ale wystarczy że będziesz się mniej więcej orientował ile czego zjadłeś. W Twoim wieku nie ma miejsca na głodówki. Musisz jeść. A to czy będziesz chuderlakiem czy nie to zależy od aktywności. A moi stasi bracia mają po ok. 180, 182. A kiedy rośli? Może [...]
Tez zauwazylem ze ta młodziez strasznie szybko rosnie, naprawde sporo jest chłopaków co w wieku ok. 16 lat mają po 190cm. Ale chciałem zapytać o taką rzecz - czemu 75% dziewczyn ma po 160cm? Mam na myśli wybór partnerki, żeby do siebie jako tako pasować wzrostem. Koleżce co ma 195 ciezko by bylo nawet zatańczyć z taką na imprezie. Pisze gdyz [...]
Mam 17 lat i 180cm wzrostu... Moim marzeniem jest 195 ale to już raczej jest nie realne... No ale chciałbym urosnąć tak do 190cm. Czy jest to możliwe w moim wieku i czy są jakieś śrdoki/ćwiczenia pomagające przy wzroście? PS: Zapomniałbym dodać, że mój rozmiar buta wynosi 45,5 Zmieniony przez - KuNA89 w dniu 2006-08-24 16:03:36
tylko, ze niechce za duzo tescia tez wbijac, bo sie owlozie w tym wieku jak malpa nadal nie jestem przekonany co do tego wina, chyba je wyrzuce, pojade prop solo, co o tym jojo18 myslisz? Zmieniony przez - ynwa w dniu 2009-01-26 02:06:58
[...] suplementów, (a wiedz, że po kilku cyklach przestaje już ona działać bądź działa słabo) to po co będziesz musiał sięgnąć za kilka lat? po prohormony? sterydy? w tym wieku wielkiej masy nie zrobisz, przyjdzie ci ona z wiekiem! dlatego oszczędź zdrowie i jeżeli planujesz mieć jakieś osiągnięcia w przyszłosci w tym sporcie to radze ci - kup [...]
[...] już nastolatką, a to oznacza, ze masz prawo (przez resztę życia!) ważyć więcej i mieć więcej tłuszczu na sobie. To, że kiedyś tam miałaś inny rozmiar, nie oznacza, że w tym wieku, co teraz jesteś , byłoby to równie dobre. Kobieta z wiekiem się zaokrągla, to norma, dopóki nie ma w tym przesady. Po drugie, przemyśl temat podobania się sobie i [...]
TALENT DO SPRINTU
