wieku

e to ja jestem aniołek bo zacząłem w wieku 12 lat ;) i do dzisiaj tak ciagnę czyli prawie 13 lat stażu pijackiego,srednio raz na tydzień jakiś browar,ale spoko spoko,dzięki siłowni ograniczyłem i jestem prawowitym,znanym i powszechnie lubianym obywatelem ;))) Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-04-08 17:27:27

[...] a to moze zadecydowac o ostatecznej sile). Ja swoje wyleczylem i tego rodz suple biore bardzo rzadko. Nie sadze zeby bylo duzo sensu w kupowaniu saponin steroidowych w wieku przecietnego forumowicza, wiec jesli chodzi o tesosteron skupilbym sie na ZMA, bo tych pierwiastkow moze brakowac w diecie i nie nadrobisz tego wiekiem. Co do sys [...]

IMHO w Twoim wieku lepiej byś zrobił, na ten boks idąc.

nie rokuje mi to dobrze jak w wieku 18 lat masz juz skleroze i nie pamietasz ile na silowni masz stazu. na redukcje ograniczasz kalorie i za******lasz na silowni, rowniez cie to ladnie wyrzezbi jak tluszcz miedzy tkankami spalisz a o sterydach to ja bym pomyslal pozniej bo 18 lat to za wczesnie

he moze to zabrzmi dziwnie ale ja bedeac w wieku 17 lat wazylem 105 kg i mialem 51 w bicu 123 w klatce cislem na lawce 155 a zza karku 110 na bica 65 wiec niewiem czy on taki dobry,ale radze mu niech nieprzestawa i cwiczy bo trenning czyni mistrza obecnie jestem duzo szerszy niz kiedys mam juz 26 lat i trenuje nadal i wiem ze nadal bede to [...]

[...] Wyciskanie na barki: 60kg Wyciskanie zza głowy: 55kg Uginanie ramion: 45kg Przysiad: 85kgx4 Martwy ciąg: 105kgx2 No jeśli to co tu pisze to prawda to kolo ma duze predyspozycje zeby zostac czołowym zawodnikiem i do tego jak na sucho jedzie to szacunek PS. Niech moze przestanie robic martwego ciagu w tym wieku bo nie urosnie wiecej ... Pozdro

[...] do ogolnego lekarza to nie chcial mi zbytnio dac skierownia nic tylko walil jakies farmazony.Najlepsze bylo jak zaczol mowic co to nie on : "Panie Marcinie ja w Pana wieku to cwiczylem juz 6 lat i zdobywalem rozne nagrody" i zagiecie totalne " Jak Pana boli podczas cwiczen niech pan wykonuje te cwiczenia dalej po pewnym czasie [...]

Nie watpię.Ale NIE w tym rzecz! W tym wieku oma to p.r.z.e.j.e.b.a.n.a sprawa!! Wystarczy śledzić forum żeby się przekonać ilu małolatów startuje omen+meta.Sam mam na dzielnicy kilku takich zje.bów.

no ale 250 milililitrow omy to nie za duzo?? no fakt gryluk, masz racje lepiej od razu zarzucic w wieku 18 lat 4 estry testosteronu na raz! skutki uboczne zminimalizowane.. tak gryluk uwazasz?? n/c

[...] byle kto tylko osoby wyjatkowe Dzina7: co masz na mysli mowiac obecne czasy ??? Francesco Fihlio test przechodzil zdaje sie w roku 1995 wiem ze to bylo jeszcze w tamtym wieku ale nie jest to chyba az tak dawno "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan [...]

[...] 6 serek wiejski, lub twaróg chudy. Orzechy, pestki, lub oliwa i warzywo, choćby marchewka Tak jak mówiłem, lepiej jakbyś na razie starał się jeść po prostu zdrowo, w Twoim wieku nie ma sensu katować się już dietami. Ten trening z pierwszego posta też trochę do poprawki by był, nie ma tam choćby ćwiczeń na uda, kolejność też bym zmienił i dodał [...]

w pewnym wieku rózga potrafi cieszyć ;)

Sam jestem ekto i znam ten ból :) W Twoim wieku miałem bardzo podbne parametry. Ale jak się wziąłem za trening, to mięśnie rosły od samego patrzenia na sztangę. Oczywiście i dieta i trening były z d**y a po studiach miałem przerwę w temacie, ale: po pierwsze - da się zrobić to o co Ci chodzi, po drugie - na razie nie potrzebujesz niczego więcej, [...]

[...] i biegać po betonie (to akurat jedna z najlepszych rad); dodam, że lordozę pogłębiła u mnie właśnie gimnastyka korekcyjna, na którą posłał mnie lekarz ortopeda, gdy w wieku przedszkolnym stwierdził u mnie skoliozę i odstające łopatki. Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup to oczywiście izometryczne, gdyż w ogóle nie obciążają kręgosłupa; co do [...]

Nieprawdą jest jakoby można wyprostować skoliozę tylko w okresie wzrostu. Można jej się nabawić także, w dojrzałym wieku i da się z niej wyciągnąć. Trzeba chcieć. Jak pisłem skolioza zwykle spowodowana jest przykurczem jednej strony prostowników, które trzeba rozciągnąć a później wzmocnić z obu stron. Gdy mięśnie te są za słabe(dojrzewanie, skok [...]

[...] stawy kolanowe, bo łokciowe i biodra to jeszcze inna bajka. Mimo tego wszystkiego przecież wielu karateków ćwiczy do późnej starości zachwując wyższą, niż przeciętna w ich wieku, sprawność fizyczną. Nie przeginaj z intensywnością treningów. Nie ćwicz "monotonnie" w kółko tego samego. Dawaj sobie czas na regenerację. Zawsze rób [...]

DEFINICJA, a mógłbyś to wytłumaczyć jak dla zielonego w te klocki człowieka ? Ma to jakiś wplyw na hormony,zdrowie itp. ? I jak to sie ma do mojego wieku. Na jakiej zasadzie to działa ( tak w przyblizeniu.Dzieki, Podzrawiam. Do poprzedniego posta dodałem notke o carbo, gdyby ktoś nie zauważył.

[...] tak kreatyny ? Przeciez jest ona normalnie produkowana przez nasz organizm, a poza tym dostarczamy ja tez w jedzeniu np w czerwonym miesie jest jej duzo. Oczywiscie niczego nie sugeruje. Odzywki ok , dla uzupelnienia brakow, chociaz w wieku 16 lat jestes w stanie spokojnie dostarczyc niezbednych skladnikow z pozywienia. Dobra dieta to podstawa.

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły minimalna opona brzuch zbierajacy sie tłuszcz klatka piersiowa 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w tym wieku zakola musza byc. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: brak zdaje sie na was ... Zmieniony przez - cx33 w dniu 2012-06-09 23:04:43

nie ma tak od razu zaczynam LC i już, tzreba powoli dochodzić od tego co jest, w tym wieku nie wiem czy LC dla Ciebie będzie zdrowe, pewne wystarczy skomponować dobrą dietę zbilansowaną zapoznaj się z regulaminem wypełnij ankietę i daj zrzut jak obecnie jadasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html