Inwestowanie pieniędzy w odżywki i suplementy w tym wieku i z takim stażem treningowym to wyrzucanie kasy w błoto. Postaw na odpowiednią dietę, a zobaczysz efekty! Suplementację zostaw sobie na późniejszy okres gdy o przyrosty będzie trudniej. ...
Chłopaki mam pytanie ile wasza dieta na masę, was wynosi tak średnio... (nie licząc odżywek), mnie ma wynieś na cały miesiąć (30dni) ok. 200-300zł... A co do tej kreatyny w wieku 15lat to ja również odradzam, lepiej na sucho bo jak jesteś początkującym to Ci pójdzie "coś". A jak teraz sięgniesz po nią to w przyszłości biorąc poraz [...]
[...] jakim osiagniecie dane przyrosty to ja uwazam ze to nie sport dla was ( bez obrazy ) bo kulturystyka uczy pokory i szacunku do tego co robisz i do twojego ciala a nie w tym wieku juz chcecie sie wspomagacc. Przeciez suplementy tez po jakims czasie nie beda was zadowalaly i zaczniecie koksowac ( zrobicie rzecz ktorej nienawidze ). Polecam branie [...]
Te wszystkie gowna od stawow to wogle nie sa dla poczatkujacych . Jesli ktos w wieku 15 lat ma problemy ze stawami wogle sie nie powinien zabierac za silownie . Pozatym przy dobrej diecie organizm sam wszystko zrobi jesli nie jest za mlody lub za slaby ,a jesli jest to raczej silownie mozna odlozyc na pozniej . "Trwa poscig za kasą , [...]
mpacko --> kreatyna ma wlasnie takie dzialanie - zwieksza sile miesni :) jednak nie radze (i nie tylko ja) brac jej w tym wieku... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
NIE!!!!! Kratyne mozna brac po CONAJMNIEJ roku cwiczen (najlepiej wiecej) i w wieku min 17-18 lat . A rozstepy po kreatynie mozesz miec takie jakby cie stary w domu pasem lal. Znam typka ktory wlasnie tak mial . "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
[...] sie na forum ?? Panowie nie po to ono jest a poza tym to czy ktorys z Was byl kiedy kolwiek u jakiegos dobrego lekarza ?? Ostatnio dowiedzialem sie ze w takim mlodym wieku jak bedziesz cwiczyl to bedziesz mial reumatyzm na starosc i ogromne problemy ze stawami. Tak wiec uwazajcie na siebie bo nim szybszy przyrost tym bardziej [...]
[...] bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie pozwalaja .Ja wam dam jedna rade . powiedzcie ze chcecie isc do lekarza zeby zapytac sie jak to jest z silownia w tym wieku i odrazu zapytac sie lekarza o bialeczko ,czy mozecie brac . GWARANTUJE wam ze w 99.9% lekarz sie zgodzi a nawet bedzie wam polecal . "Trwa poscig za kasą , [...]
hehe patriot ja myslelem ze jestes w moim wieku ale luzik.nasza klasa jest najlepsza juz kolo 20 uwag i 3 nauczycieli mowilo nam ze trzeba selekcje w klasie zrobic bo jeszcze zadna klasa I w tej szkole nie przeszla w pełnym skladzie zawsze kogos usadzali :(( boje sie o siebie troche ale dam rade:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz [...]
mi brachol powiedzial ze jak sila idzie to dobrze dopuiero jak przestanie isc mozna sobie jakimis odzywkami i kreatynami pomodz a my jestesmy w takim wieku ze nam siloa szybko idzie :> a przyjda takie chwile ze sila nie bedzie szla albo nawet bedzie spadala :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
nio kreatyna dziala troche jak steryd bo trzyma wode w miesniach ale jest dozwolona wiec mozna ja brac ale nie w tym wieku :))) jeszcze rosniesz i sila i tak ci bedzie szla lepiej zrob sobie diete dobra albo odzywke bialkowa :))) zamiast kreatyny chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
[...] ci nie spadnie ale troche opuchlizna spadnie bo trzyma wode w miesniach czaisz :) teraz bedziesz bral kreatyne bedzie sila ci szla ale organizm sie przyzwyczai i z kazdym cyklem bedzie coraz mniej na ciebie dziala a jestes w takim wieku ze i tak ci sila pojdzie :) pozdrawiam chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!
[...] ;P Ale z drugiej strony patrz: ja mam podobne wymiary w klacie, i wage nawet taka sama, a jestem tylko rok starszy i mam 1.80 - nigdy nic nie bralem. :] Ale 37cm w bicu w wieku 15 lat... :o imponjace... mnie tam jeszcze daleko do takiej lapy, no ale zalezy tez kto od czego zaczynal - ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez [...]
Znam kilka osób w moim wieku biora HMB ale wydaje mi sie że nie jest to zbytnio potrzebne. Ja zaczne brać HMB i kreatyne dopiero jak mi przestaie iść siła i masa ale na razie nie widze potrzeby. d.j666
niźle, nieźle fakt że ja w waszym wieku to jeszcze siłowni na oczy nie widziałem . mam 19 lat i trenuje dopiero 4 miesące. mam 183cm i 84 kg zacżałem od 60 kg teraz wyciskam 84 ale robie zamach na 90 przed sylwestrem , mam swój plan treningowy i dietkę i jest niezły czad. co wy na to? chciałbym zobaczyćod was jakieś propozycje, co dalej robić . [...]
mpacko kreatyna w tym wieku moze ci tylko zaszkodzic . Jesli nie bedziesz podczas cyklu duzo jadl i pil to bedze to strata suplementu a jesli bedziesz duzo jadl i pil i dobrze wszystko robil to nabierzesz w miesnie duzo wody ktora z czasem i tak zejdzie ale miesnie napewno urosna choc beda napewno slabej jakosci , nie mowiac juz o tym ze zlapiesz [...]
No czytam czytam i postanowilem cos napisac o sobie Wiec... Ja tez zaczalem w wieku 15 lat teraz mam 16, przez rok cwiczylem codziennie lecz mialem duze przerwy: 2 razy wakacje oraz ostatnio najgorsza w moim zyciu przerwa ktora trwala 6 tygodni i dopiero zaczalem ponoweni cwiczyc na poczatku grudnia. Przerwa ta byla spowodowana choroba na poczatku [...]
Ojej, ale wy zapalone "strongmeny"... 115kg w wieku 16 lat, wow. :o Ja pierdziele, chyba zaczne ostro trenowac, bo mnie tu widac niedlugo nie bedzie... maly, wypelnij profil! W koncu troche juz za soba mam... ale, jejka, jacy wy musicie byc wielcy w porownaniu do mnie. Dajcie zdjecia na forum tutaj. A z ankiety juz wynika, ze wiekszosc [...]
Kiedys nauczycielka od biologii mówila mi ze jak sie ćwiczy w tym wieku to wzrost moze zostać zahamowany ale jak to jest w praktyce to nie wiem, a zresztą niski nie jestes to zabardzo nie masz sie czym przejmowac d.j666
Dla 16 latkow
