wieku

a co tu ma masówka do wieku? jedz po prostu tyle, żeby przybierać na wadze, a jeżeli chodzi o wiek to on ma związek z treningiem jakim prowadzisz

Mi koles zmierzyl przez wpisanie mojej wagi, wzrostu i wieku do urzadzenia a potem wzialem w rece ta kierownice ( jak w motorze) i chwile przytrzymalem na wysokosci serca. Ale teraz to sie kurde napalilem na spalanie jeszcze bardziej. Juz jak pociagne za skore do dolu to widze niezly kaloryfer :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

test nisko, blisko dolnej granicy mimo mlodego wieku. pomyslalem o boosterze tylko pytanie czy istnieja w ogole takie co dzialaja

Myśle że tak do 160 spokojnie powinnaś dobić. Moja koleżanka w wieku 17 lat z 150cm podskoczyła do 162 więc głowa do góry :-]. Musisz się dobrze odżywiać oraz troche ruchu i bedzie dobrze ;] Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-25 16:38:57

nie bierz przypadkiem sterydów w takim wieku, uloz sobie diete w dziale ODZYWIANIE i rosnij naturalnie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-06-29 15:09:18

Jeszcze ewentualnie kwestia wieku dziecka, ale tak jak Marcin pisze... Po co skoro mozna znalezc lepsze rozwiazanie ;-)

z tym zatluszczeniem sie to jest tak ze bardzo duzo osob ma na poczatku w wieku nastu lat ze nic nie tluszczu nie zlapia itd. ale z czasem sie zminia metabolizm zwolni i juz moze to inaczej wygladac jak chcesz podbic ilosc kalorii w diecie sa latwe i skuteczne sposoby oczywiscie raz na jakis czas jak sie ma ochote mozna i cos tego typu zjesc ale [...]

[...] pewność że jesz wystarczająco dużo?? MUSISZ mieć określoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, gdyż innej drogi nie ma!! I jeść pełnowartościowe produkty, gdyż w twoim wieku fast-foody i słodycze to główny problem, zarówno w łapaniu masy(mięśniowej!) jak i traceniu fatu. Co do odżywek, to lepiej wydac pieniądze na lepszą dietę, niż jeść [...]

Najważniejsza jest dieta, bez niej, żaden suplement nic Ci nie da, ja straciłem tak trochę kasy podczas jednego cyklu, łudząc się, że bez diety będą efekty. Jesteś jeszcze w takim wieku, że dieta + trening wystarczą, cały czas rośniesz, stagnacja Ci na razie nie grozi. Według mnie zainwestuj kasę w dietę + białko i gainera.

[...] poscie jakis czas temu,ze niedlugo gowniarze beda zaczynac od antka i trena. Macie parownik wpadl prolo i oma bo mu nagadali ze pewnie 2 inne rzeczy;/ wogole antek w tym wieku. Gh,mgf,igf nie mieli na sprzedaz? Wiesz co,wez sobie kup mlotek i nawal sie po czole moze gdzies zestyki nie lacza,bo to co planujesz uczyni Cie swiadomie badz nie,ale [...]

Nie masz z czego rzeźbić W tym wieku najodpowiedniejszy dla Ciebie będzie trening domatora, a w późniejszych fazach np. z obciążeniem - plecak z książkami np. i ciśniesz albo ustawiasz dwa krzesła i pompujesz ( ala pompki na poręczach )

Na pewno nie jesteś otyły przez jedzenie brązowego ryżu, ryb i warzyw. Najpierw więc odstaw wszystkie KFC i McDonaldy, a potem jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu. W tym wieku to ci wystarczy.

Sir_Lukasz według mnie niepotrzebnie pisałeś w tym poście taką odp. bo podejzewam że autora satysfakcjonuje tylko taka odpowiedź"Tak bież siamło kretke w tym wieku nieprzejmuj sie" Gdyż autor wyskoczył do mnie z wielkimi pretensjami iż wypowiadam sie nienatemat i że źle mu radze i poprostu zasmiecam to forum do szanownego adi- wyluzuj [...]

[...] Mniej Żreć plus wyrabianie nawyków zdrowego żywienia http://www.sfd.pl/temat209117/ plus dużo ruchu na codzień http://www.sfd.pl/temat178629 plus siłownia ewentualnie http://www.sfd.pl/temat190781 plus aeroby http://www.sfd.pl/temat88632 niezależnie od wieku, tak samo dla każdej osoby z taką nadwagą - zapomnieć o spalaczach z wyłączeniem MŻ

[...] o opracowaniu przemysłowej metody syntezy kreatyny można ją było zastosować jako środek wspomagający. Chociaż jej właściwości anaboliczne poznano już w dziewiętnastym wieku, to otrzymywana z mięsa była nietrwała i kosmicznie droga. Jedna uwaga: nie zadawaj takich pytań w piątek po południu, bo w na odpowiedź ze strony Nutrifarmu będziesz [...]

W tym wieku ( wybacz :) ) możesz już mieć problemy miażdżycą w jednej z tętnic udowych - mniej krwi dopływającej przekłada się na hipotrofię mięśni. Nie wierzę, żeby przy ćwiczeniach na orbiterku tak duża była dysproporcja sił działających na jedną i drugą nogę. Jeśli masz czas to wybierz się do chirurga, niech Ci zrobi USG naczyń i będziesz [...]

jeśli jesteś cięzki, a masz słabe kolana to bieg bym odradzał, szczególnie po treningu nóg. Ale jeśli twoja waga jest optymalna, odpowiednia do wieku i wzrostu a kości i stawy masz zdrowe to owszem biegi, orbitrec, rowerek jest wspaniałym dodatkiem.

po tym ze wieku 17 lat bralem omadren 500mg tydz/nerobol 20mg dzien bez zabezpieczen nolva i nie mam babskich cyckow-mozesz przyjechac i sprawdzic... btw juz pisalem nie widzialem na oczy GYNA,a w mlodosci biegalem na osiedlowa silke gdzie 1 gr omy tydz byl standardem... nie mowie ze cos takiego nie istnieje ale powaznie to chyba tylko tysieczne [...]

[...] to jemu realnego doswiadczenia. Ma 16 lat wiec to juz jest odpowiedni wiek na rozpoczecie niektorych cwiczen i podlapanie techniki. Gdybym mogl to sam bym wystartowal w jego wieku. Poza tym do wakacji mamy dwa miesiace wiec nie ma co sie spodziewac ogromnego progresu. Jesli naprawde nie ma kasy na silke, dlatego zaproponowalem jemu piwniczna, [...]

To co Kolega mowi na gorze to prawda ja sobie r***alem calo benetyke miesni przez koks w tym wieku ;(