wieku

[...] 20. Potem 0. Chciałbym zrzucić zbędny tłuszcz z klatki piersiowej i dolnej części brzucha. Jak mogę zmienić dietę? Proszę o konkretne przykłady. Czy SUPLEMENTY w moim wieku to za wczas? Jak mogę potęgować własny trening? Proszę o pomoc, gdyż chciałbym zacząć jak najwcześniej. Summer is comming :). Pozdro. [...]

[...] kontrakt to Chris Horodecki. Jak donosi mmafighting.com, kontrakt obejmuje 3 walki. Horodecki, którego przydomek to "The Polish Hammer" ( polski młot ), był gwiazdą IFL. W wieku zaledwie 20 lat, może poszczycić się świetnym rekordem ( 12-1 ), w tym 6 wygranych przed czasem. Jedyna porażka to przegrana ( dość nieszczęśliwa ) z Ryan Schultz w [...]

Witam, Mam pytanie. Prowadzę zajęcia karate z dziećmi w wieku około 6-12 lat. Czy konieczne jest żeby każdy dzieciak miał opinie lekarza sportowego (podobno jest to wymagane prawnie)? Generalnie te badania są bezpłatne ale jak powiem rodzicą o konieczności takich badań to na pewno nie będą szczęśliwi. muszą najpierw iś po skierowanie do lekarza [...]

[...] Co o niej sądzicie? Czy jest odpowiednia dla kogoś w moim wieku? W tej chwili mam wakacje i nigdzie nie wyjeżdżam więc całkowicie mogę się oddać treningowi i diecie. Zmieniony przez - Jacek187 w dniu 2012-07-09 21:36:36

Witam chciałbym sie dowiedzieć jak mam brać kreatyne z glukozą(rok temu brałem koksy,a to był błąd 10 superanabolonu i 200 metki)przy obecnej wadze 84Kg i 181cm wzrostu i wieku 20 lat nie oczekuje dużych efektów ale zawsze COŚ i to naturalnego .Może wiecie czy mogłbym do tego jakieś białeczko sięgnąć ale żebym dużo kasy na to nie wydał i jaką [...]

[...] już blisko 2 lata na siłowni lecz teraz chcę wziąć się za to bardziej profesjonalnie i mam następujący problem.. Hmm.. przy takiej budowie jak na załączonym zdjęciu, w wieku 20 lat przy wzroście 175 i wadze 75 lepszym rozwiązaniem będzie robienie treningu na masę czy może najpierw zredukować tkankę tłuszczową a poźniej zająć się dalszym [...]

Siemka. Nazywam się Paweł i szukam u Was porady. Z szczerością piszę, że "zapuściłem" się przez kilka lat i zostałem osobą otyłą. Obecnie ważę 95kg w wieku 17 lat oraz wzroście 176 cm. Przeglądając kilka stron wywnioskowałem, że w moim ciele znajduje się ok, 30kg tkanki tłuszczowej, którą chciałbym zrzucić. Mój wiek już jest wiekiem zaczynającym [...]

[...] ciała, a dla nich najważniejsze są odżywki które według nich przynoszą największe efekty co oczywiście nie jest prawdą.Mam pytanie jakie odżywki im polecić żeby dawały jakieś efekty a nie robiły im krzywdy??Czy gainer w ich wieku jest dobrym pomysłem i jeżeli tak to z czym go łączyćCzekam na szybką i fachową odpowiedź i przepraszam za kłopot.

[...] dzieje na biosku podczas meczu ze chodze po boisku wogole nie biegam chodz mam siłe i chęć do gry to nie moge sie wbić zaczeło to sie 3 miesiące temu nie wiem co robic. W wieku 11-13 lat grałem na max siły biegałem po boisku 1-3 bramki na mecz a teraz w 15 meczach strzeliłem tylko 3 bramki a gram na środku pomocy rozgrywajacego... nie wiem co [...]

[...] zrobiłem 3 x 5 wskoków na ławkę...i dramat :P :) Więc od poniedziałku rozstaję się z nikotyną....jakbym poległ w postanowieniu, to dam znać....Zastanawiam się też nad dziennikiem treningowym, bo zaczynam 13 tygodniowy Boring But Big (nie wiem zresztą, czy w wieku 44 lat to dobry pomysł), ale co tam... takie publiczne dzienniki dają motywację?

[...] na jakies witaminki itp powinoo starczyc niechce brac niewiadomo czego ale zebym mial wiecej sily po ciezkich treningach bo jak do tej pory lapia mnie skurcze... w tym juz wieku chyba za malo dostarczam magnezu i potasu bo tak trening 2 godziny przyjde do domq zjem cos i jestem caly oblolaly niemam juz sil na nic ... wszystko mnie boli do teog [...]

[...] brac kredke? By polepszyc wyniki na silowni, chce wybic sie troche z sila i odbudowac, a takze polepszyc mase. Ale najpierw kilka pytan. Czy: kreatyne moge brac w takim wieku? jesli tak to w jakich dawkach (waze juz blisko 78-79 kilo.) Czy kreatyna pomoze mi przybrac na masie/ wyrzezbic cialo/zgubic zbedny tluszcz tu i tam? Nie bede klamac [...]

[...] że tak jakby podczas normalnego spoczynku serce mi stanęło na sekundę i biło dalej i tak mam co jakiś czas a zaczęło się to gdy pierwszy raz zacząłem chodzić na siłownię w wieku 16 lat przez 2 miesiące i potem zrobiłem przerwe i 3 tygodnie temu wróciłem i zacząłem dziś robi partie i właśnie przez chwile miałem uczucie że się dlawie na sekundę . [...]

[...] no i się pogubiłem. Nie wiem co będzie najlepsze aby w jak najefektywniejszy sposób nie tracąc czasu zdobywać masę. Mógłby jakiś doświadczony forumowicz się wypowiedzieć na ten temat? Jestem ekto ważę marne 55kg przy wzroście 170 i wieku 19 lat. To jest śmieszne dlatego chciałbym coś z tym zrobić. Wiem, że na to potrzeba czasu. Proszę o pomoc :)

witam znalazłem kiedyś artykuł o jednym z najsłynniejszych kulturystów początku XX wieku.tak się jednak złożyło że zapomniałem, jak się nazywał...pomożecie? gdyby ktoś skojarzył, byłbym wdzięczny pamiętam jedynie to, że pochodził chyba ze Skandynawii, miał 175 cm wzrostu i ważył 90 kg i wyciskał jedną ręką 105 kg... na początku kariery sportowej [...]

Witam otoz trochę czasu temu prowadziłem inny styl życia sporo polem przez to mniej jadłem i wszystko było ok wazylem 78 kg przy wzroście 182 kg. W wieku 16-18 lat ćwiczyłem na siłowni potem rok czasu sztuki walki więc nie było źle jednak cały czas robiłem to po to żeby schudnąć gdyż od dziecka mam problem z nadwagą. Od jakiegoś czasu mieszkam [...]

[...] za tabletkami ale jeśli trzeba to się poświęcę :D Cena takiego zestawu do 150zł Fajnie aby w tym " zestawie" znalazło sie kreatyna, witaminki czy jakieś minerały bo w tym wieku wszystko się przyda =) Nie wiem czy wszystko dobrze napisałem więc jak coś to mi napiszcie to sie edytuje :P Ah i bym zapomniał nie pisałem tego zeby dostać w [...]

[...] ręce - średni. Niby wskazywałoby to bardziej na budowę endo, ale nikt u mnie w rodzinie nie jest endo. Ojciec mezo-ekto (sylwetka typu \/, dobre zarysy mięśni jeszcze w wieku prawie 50 lat, chude nogi), siostra mocne ekto (chude kości, chude wszystko, długie nogi). Nie wiem jak z mamą, bo prawie całe życie choruje na cukrzycę i przez to [...]

czesc mam 23 lata,i zaczelem miesiac temu trenowac MMA 2 razy w tyg,i chcialem jeszcze zaczac trenowac do tego JUDO 2 razy na tydzien i mam do was pytanie czy jest sens zeby zaczynac w tym wieku judo? czy jeszcze w tym wcieleniu mam szanse zdobyc jakis pas ,tzn czy czegos sie zdarze konkretnego nauczyc ?pozdro

Witam.Prosiłbym o porade.Mam brata który ma zupełnie inna budowe ciała.Ja w jego wieku byłem takim ekto-mezo a on jest wysoki 190 cm nawed silny i ma miesnie nawed bez cwiczenia ahaa ma 16 lat.Wiec do konkretów.Ma zamiar zaczac cwiczyc od wzesnia jego celem jest być takim jak ja.Poleciłem mu aby przez wakacje zżucił tłuszczyku a od września zaczał [...]