PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/temat211853/
Jeżeli zaczynają kulturystyke to odżywki nie sa im potrzebne.. Jeżeli maja problem z rozwinięciem masy mięsniowej to zapewne wina diety. To tak jakby ktoś chciał jeździć autem i nie tankować
Pozdrawiam
Nauczycieli z WF zawsze lubiłem
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Trening z Expanderem:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
"Trening hantlami dla każdego":
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591
"Trening w terenie"
https://www.sfd.pl/temat155314/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Moim zdaniem to przede wszystkim powinieneś podpowiedzieć dzieciakom, żeby zwróciły szczególną uwagę na dietę oraz częstotliwośc i regularność posiłków. Nawet tzw. hardgainerzy jeśli przyjmują 5-6 odpowiednio zbilansowanych pod względem zawartości białka, węglowodanów i tłuszczów posiłków dziennie, wysypiają się, no i oczywiście trenują - osiągają zadowalające efekty.
Niestety dzisiaj królują wśród młodych ludzi poglądy, że bez odżywek nie ma szans na osiągnięcie jakiegokolwiek widocznego przyrostu umięśnienia. Tymczasem kulturystyka to sport który wymaga cierpliwości, systematyczności i konsekwentności w tym co się robi.
Natomiast bezpośrednio odpowiadając na twoje pytanie odnośnie odżywek, które mógłbyś im polecić - odpowiem ci że żadnych nie powinieneś im polecać. W tak młodym wieku organizm ma niesamowity potencjał rozwojowy, szaleją hormony. Do osiągnięcia zadowalających rezultatów wystarczy mądre podejście do tematu diety, regeneracji i treningu.
Znając życie - to twoi podopieczni jedzą 2 posiłki dziennie, śpią po 6 godzin, a trenują po 6 razy w tygodniu. Przy takim podejściu nie ma co marzyć o efektach. Po prostu powinieneś im wyjaśnić że trening 3 razy w tygodniu w ich przypadku jest najwłaściwszy. Do tego powinno dojśc 8 godzin snu i bogata w białko i węglowodany dieta, która nie będzie się opierała na fast-foodach, chipsach i coli. Dla ludzi chcących zyskać dodatkowe kilogramy mięśni słowem kluczowym jest BIAŁKO - powinno się go dostarczać od 1,5 nawet do 2,5 grama na kg masy ciała.
Nie da się w dwóch słowach przedstawić zasad jakimi powinni się kierować młodzi adepci kulturystyki. Przede wszystkim jednak powinni czytać, pytać i unikać na siłowni dobrych wujków, którzy podsuną im rewelacyjne pigułki na porost mięsa - bo to nie tędy droga.
Gdybyś miał jakieś dodatkowe pytania to pytaj. Postaram się odpowiedzieć
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Nie chcę Cię zniechęcać, ale nie licz na to, że "przeskoczysz" dziury wychowawcze pozostawione przez rodziców i "fachowe" porady kolesi z siłki.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Miałem takich blokersów na osiedlu co łykali te "tabletki na porost mięsa" i siedzieli na bloku nawet nie ćwicząc, a już o diecie nie powiem
Nie mieli dobrego autorytetu Może Pan będzie dobrym autorytetem i uda mu się pokierować odpowiednio uczniami Życzę powodzenia i pozdrawiam
Młodzi cierpią na poważny brak autorytetów.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473