wieku

ćwiczyć, ale nie przesadzać z cieżarami, ja jestem w podobnym wieku i wykonuje martwy i przysiady.

mozesz robic mniejszym ciezarem, ale ja w Twoim wieku robilem wyprosty tulowia w opadzie

[...] profesjonalnie. A do tego momentu chcę przystosować odpowiednio ciało pod wysiłek i siłę, planuję spróbować swoich sił w wioślarstwie, ten sport można zacząć w późniejszym wieku niż inne sporty, co daję mi większą szansę. Dlatego potrzebuję polecenia odpowiednich suplementów na regenerację, oraz ile takich supli można brać by nie zaszkodziły [...]

Dzieci w tym wieku chorują średnio co 2 miesiące. Więc może nie jest tak źle.

i co przed 21 lat nie mozna brac tak jestem w wieku no prawie 18 lat i co nie moge /?

Fotki bym wstawił jakbym miał aparat, ale myśle że nie trzeba, jestem pewien na 100% że mam gino a nie żadne lipo... Jest guz pod sutkiem, nie ma tłuszczu. Więc wracając do tematu: Nie ma przeciwskazań żeby smarować andractim w tym wieku ? pozdro !

Nie przejmuj się póki co, mój znajomy miał 150 kilka cm wzrostu, także w wieku około 18 lat, a teraz ze 180, to tak jakoś po tym jak poszedł do woja, do tej pory jestem ciekaw co mu tak robili.

mam niskiego brata w wieku 13 lat, juz ponad rok przechodzi badania ktore sa pozniej powtarzane i wciaz lekarz nie sklada wniosku do komisji o hgh dla niego. takze pierw lekarz musi zdecydowac i nastepnie komisja rozpatrzec.

konsultuje sie z endokrynologiem tylko to trwa :/ a przy moim wieku i tak moge nie dostać hgh więc szukam alternatywy

skoro tak to masz opozniony i jeszcze urosniesz. poczytaj tu http://nauka.katalogi.pl/Wiek_kostny-t33294.html jednym z powodow opoznionego wieku kostnego jest niedobor hrmonu wzrostu.moze cos uda sie wskurac ale trzeba byc dobrze przygotowanym zeby zaginac lekarzy na kazdym kroku

kurde mialem podobnie, tylko ze wieku 14 lat 162, potem uroslem jeszcze 4-5 cm i koniec i dupa, po hgh mozna urosnac nawet grubo po 20 roku zycia, rzadko sie to zdarza ale sie zdarza, niektorzy kulturysci hgh ladowali na mase a tu im jeszcze 3-4 cm wskakiwaly... poza tym hgh to ryzyko, wzrost Ci moze nie pojsc a rosrosna Ci sie inne kosci typu [...]

[...] rację, wychowano Cię zapewne inaczej, nie jesteś zaprawiony w bijatykach podwórkowych/szkolnych,wiec nie miałeś kiedy się do tego przyzwyczaić. Zaakceptowanie tego w Twoim wieku na pewno nie jest rozwiązaniem o którym marzysz,ale jak już będziesz miał dwa razy wiecej lat jak teraz, to zapewne będzie to dla Ciebie alternatywa o której będziesz [...]

A co do odżywek to nie potrzebne mu są w jego wieku ponieważ jest bardzo młody to siła i masa bedzie mu bardo szybko rosła. Niech lepiej diete sobie ułoży. Pani syn trenuje bardzo intensywnie i pewnie chce nabrać masy miesniowej.Jak się trenuje na siłowni i jakaś sztuke walki to ciężko nabrać masy mięsniowej i dlatego pewnie siegnoł po odżywki bo [...]

ozzy: "Ok dzieki tylko teraz niewiem czy zbic pierwsze ta mase tluszczowa czy raczej nie przejmowac sie nia i zrobic sobie diete jesc bialko i robic mase." Jak nie zbija = zbiera, proste. w Twoim wieku nie ćwicz poza ciezarem własnego ciała.

[...] wygladal za***iscie, perfekcyjna definicja, jakby go odrysowac od kartki ja nieraz nie mowie prawdy, gdy ktos mnie pyta o staz, bo po pierwsze zaczalem chodzic na silownie w wieku 15 lat, sam, nigdy nikt mi nic nie doradzil, a jedyna wiedze czerpalem z forum, w dodatku jako osoba otyla ostatnie 2 lata spedzalem na ciaglych redukcjach w zwiazku z [...]

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych. Nie rezygnuj z aktywności fizycznej i zdrowo się odzywiaj.

W tym wieku potrzeba kalorii ale po Twojej budowie widać że dostarczałeś ich za dużo. Wylicz zapotrzebowanie, odejmij ok 300 kcal, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Dla poprawy wyglądu sylwetki przydałby się trening siłowy.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html trening domatora. A co do diety 10 wskazówek zywieniowych. W twoim wieku wystarczy spokojnie ;-)

Domatora, czyli z tego co wyczytałem prostsze ćwiczenia typu pompki, przysiady, uważasz, że w moim wieku zastosuje się to lepiej niż FBW? P.S. Ćwiczę w domu, mam dostęp do drążka i hantli. Zmieniony przez - Calad w dniu 2013-11-13 19:28:33

j/w Drążek jak najbardziej. W tym wieku jeszcze na spokojnie ;-)