wieku

na rzeźbe to jest dieta ,wątpię żebyś miał co rzeźbić , z racji wieku na twoim miejscu jeszcze bym sie wstrzymał z siłownią

Racja nie zapytałem ale pomijając to w wieku 15 lat hitME_5 nie stosował bym żadnej diety... tylko trzymał się wskazówek żywieniowych i jadł ile potrzebujesz.... co do posiłku na noc godzinę przed snem twaróg z dodatkiem jakiś tłuszczy i warzyw będzie akuratny

[...] było mówić że Ci na brodzie i nie ogolonych jajach zależy. Niema żadnych kremów, magicznych pigułek czy innych pierdół na zarost, jeden ma bardziej a drugi mniej 'obfity'. W wieku 18 lat możesz mieć mordke gładką jak pupa niemowlaka, jak i golić się codziennie. Jedno jak i drugie nie powinno być znacznym powodem do niepokoju. Zmieniony przez - [...]

mój kolega jak brał mete w wieku 16 lat też mu farba leciała z nosa walił konia rano albo przed treningiem i mu problem znikał

w Twoim wieku zacznij trenować jakiś sport na żelastwo za wczesnie , i zdrowo sie odżywiaj i jak narazie wystarczy :-))

W wieku 15 lat,nie da się mieć "wystarczającej" ilości masy mięśniowej.

zależy od jakosc masy, odzaju treningu, wieku podaj wiecej danych

w Twoim wieku na pewno nie ;-)

Upały moich znajomych w moim wieku - woda itp. Moje upały ..ciąganie cegieł na budowie itp . Mam o tyle farta ,że stawiam dom dla siebie ,więc przerwy mam w miarę normalne. Ale chłopaki jak u mnie robili znaczy taka firma i ich szef to im dawał dosłownie 15 minut przerwy na szame i dalej do roboty. Ratowałem ich zimnym piwkiem po kryjonu : >

w tym wieku zaden z nich;-)

tak jak koledzy napisali nie ten wiek na takie "siekierki" co do schodzenia do niskiego poziomu bf typu ~8%, nie uważam żeby był to odpowiedni wiek do tak mocnych wycinek Tym bardziej, że w tak młodym wieku nie masz za pewne dość dobrze rozwiniętej masy miesiniowej aby byl sens tego wszystkiego Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-03-12 00:56:48

"będziesz wiedział w jakim wieku się go bierze i dla czego wywalsiz kasę w błoto jak teraz to weźmiesz... " rozwiniesz ta mysl?

[...] dużych ciężarów mogą się nieprawidłowo ukształtować. I po latach mogą wystąpić duże problemyz nimi. Tak więc na razie siłownia nie jest chyba najlepszym pomysłem. Proponuję Ci zapisać się na kick-boxing lub coś podonego, na pewno się przyda (ja teraz żałuje, że tego nie zrobiłem w twoim wieku). Generalnie, siłownia to nie najlepszy pomysł.

DO bani Stawy barkowe i przednie aktony bede meczone 2 razy pod rzad btw. to ten plan cały na miare XXI wieku jest nie co yyyy demny

takie dawkowanie właściwie nic ci nie przyniesie. zresztą, jestes w takim wieku, że nawet średniointensywnie nie powinienes trenować z ciężarami więc narazie kreatyne zamień na dobre odżywianie i nic ponadto

Jesteś pewny, że masz gino a nie lipo ? Jeśli jesteś w wieku dojrzewania to zdrowo się odzywiaj, trenuj i graj w tą piłkę, czasem gino samo znika...

Napewno basen w tym wieku to lepszy pomysl niz silownia. Napewno cos tam rozbudujesz troche gore na basenie, a przynajmniej w wodzie kregoslup jest calkowicie odciazony co odwrotnie ma sie w sprawie silowni. IMO basen + pompki, drazek, brzuszki + dieta na lekki +

w twoim wieku mzb wystarczy

Mógłbym założyć własny temat, ale myślę że jak w tym spytam szkody dużej nie będzie. Otóż są jakieś duże przeciwwskazania na picie kawy/kofeina w tabsach w wieku 15 lat? 16 w grudniu. Zaraz się czepicie "a jak jesz?" "a ile sypiasz?" ale o to całkiem dbam. Np dziś pół dnia roboty na podwórku, szprzątanie,rąbanie,układanie i takie tam pierdoły. [...]

Mógłbym założyć własny temat, ale myślę że jak w tym spytam szkody dużej nie będzie. Otóż są jakieś duże przeciwwskazania na picie kawy/kofeina w tabsach w wieku 15 lat? 16 w grudniu. Zaraz się czepicie "a jak jesz?" "a ile sypiasz?" ale o to całkiem dbam. Np dziś pół dnia roboty na podwórku, szprzątanie,rąbanie,układanie i takie tam pierdoły. [...]