wieku

Siema . Mam 12 lat i przez jakiś 1 rok "pakuję" moje wyniki to : biceps 28 cm . Klatka : 70 cm . do tego dodam że mam umięśnione nogi wynosi obwód : 42 cm . I czy w moim wieku mogę jeszcze coś poprawić ? . chodzi mi szczególnie o brzuch i biceps . reszta jest w miarę dobra . Dzięki za odp .

Mam 17 lat i mam zamiar wrócić do tej dyscypliny po przerwie.W wieku 7-11 lat było "karate shotokan" i przerwa 4 lata potem zacząłem "muay thay" kilka miesięcy trwała ta przygoda i znowu wolne. Myślałem żeby teraz iść na "MMA" Co o tym sądzicie?

Witam Jestem i będę na redukcji jeszcze z miesiąc. Następnie chce nabierać masy mięśniowej stad moje pytanie czy w tym wieku brać jakieś suplementy czy na początek spokojnie dobrze zaplanowana dieta wszystko pokryje.

Witam mam 15 lat wzrost 174 a waga 68 kg . Mam pytanie jeżeli robię masę to mam jeść dużo produktów z węglowodanami ? (Ryż , kurczak , chleb ziarnisty ) ... czyli przybrać na wadze bez spożywania tłuszczu ..tak ? I czy to pokaże bardziej moje mięśnie i czy mogę używać kreatyny w tym wieku ? Dzięki

Gdzieś, kiedyśsłyszałem, że w moim wieku (16 lat) nie powinno się jeść zbyt dużo jajek bo szkodzą na coś tam. Czy to jest prawda? Jak tak to ile mozna jeść max w tygodniu? Pytam bo jajka są dobrym żródłem białka i zawsze je mam pod ręką.

jak w niewielki czas mieć dobrą klatę i bicepsy?? jakie ćwiczenia należy wykonywać i ile raz w tygodniu?????? czu można kupić kreatynę w wieku 15 lat???????? jakie to ma plusy i skutki uboczne??????? proszę o szybką odpowiedz!!!!! z góry dzięki:):):):P:)!!!

Witam, Czy w wieku 15 lat, trening na wyskok ze sztangą nie wyrządzi jakichkolwiek szkód? Chodzi mi głównie czy nie przeszkodzi w rośnięciu? I czy jakoś można zastąpić sztangę dwoma hantlami? Jak możecie to podajcie najbardziej skuteczny trening ze sztangą na wyskok. Pozdrawiam.

Witam mam 15 lat. Wszyscy muwią ze w moim wieku żadne odżywki nei działają. A jak jest z odżywkami białkowymi.Chciałbym kupić sobie jakąś odżywke białkową ktura bedzie uzupełnieniem diety czy warto jest cokolwiek kupic??

Cześć, czy w wieku 18 lat, zaczynając trenować pod maraton od tego roku, mam szanse wystartować na igrzyskach olimpijskich za 4 albo 8 lat? Jakie jest minimum dla mężczyzn, w tym roku, aby móc wziąć udział w IO w Londynie?

do czego dokladnie jest jak czesto mozna go uzywac i czy naprawde jest to masc na sterydach od jakiego wieku mozna smarowac dzieci ile razy dziennie czy sa konkretne miejsca do smarowania czy u dziecka 2 letniego mozna posmarowac brode wydaje mi sie ze ma to od sliny ale nie jestem pewna

Jestem dziewczyną która mam 12 lat.Codziennie oglądam wrestling i tak bardzo chciałabym iść do szkoły dla wlestlerów czy w polsce może jest taka szkoła do której bym mogła iść?W jakim wieku można wstąpić do szkoły wrestlingu?najbardziej bym chciała spotkać the miza reya mysterio i kofiego kingstona.

Jaka powinna być dieta od roku niechodzącej osoby w wieku 90 lat po wylewie i z migotaniem przedsionków? Jaka ilość posiłków dziennie powinna być podawana? Przykładowe zestawy posiłków. Chory przyjmuje następujące leki: Vinpoton, Atram, Acard, Helicid i Promazin.

Co mi polecacie w wieku 15 lat na to, żeby wyrzeźbić sobie klate/brzuch ? A6w ? abs ? a moze jakies inne ćwiczenia ? POMOCY !

Witam, od pewnego czasu biore Thermo Speed Extreme i mam małe pytanko. Zapewne TSE nie pomoze zredukowac sama tkanke tluszczowa, ale na pewno wplynie tez na moja mase miesniowa. Co moge stosowac do TSE? Obecnie stosuje HMB, ale czytalem, ze w moim wieku (16 lat) moze nie zadzialac.

Witam czy jest jakis suplement na rynku ktory w wieku 20lat podniesie skutecznie poziom testosteronu?NP Universal natural sterole albo cus.Sam tribullus z tego co wiem podnosi do normy biologicznej test czyli np przy spadku po saa itp a chodzi mi o taki co by go naprawde podniosl,choc troche.

skończyłem 40 lat i niewiem jak ćwiczyć mam w łapie 49 a w klacie 136 ale czy mam szanse coś jeszcze urosnąć ćwicze non stop i stoje w miejscu czy to normalne prosze o pomoc wiem że w tym wieku jest o wiele trudniej ale chciał bym coś ze sobą zrobić czy to możliwe

witam czytałem już o universal gain fast zakupiłem tą odżywkę i nie wiem czy mogę ją brać nie wiem od ilu lat można ją zażywać :/ ja mam 17 lat i nie wiem czy mogę go zażywać :/ to jest moja pierwsza taka odżywka nie wiem czy będą jakieś skutki uboczne w moim wieku :/ proszę o pomoc :)

Witam mam pytanie mam 18 lat i wycisne z 2x42 kg na klate. Podpowie ktoś ile powinienem robić serii i ile powtorzen i przede wszystkim ile brac ciezaru ? Zależy mi najbardziej na sile. Pozdrawiam P.S Proszę o nie hejtowanie ze tak malo przy takim wieku :x

Cze mam 14 lat jestem dość chudy i nie wiem jak przybrać na masie wiem ,że w tym wieku niepowinienem stosować zadnych diet (tak mi się wydaje :))Napiszcie jakim sposobem moge osiagnac wieksza mase wydaje mi sie ze za malo jem jak to mozna obliczyć ??

Witam. Mam do Was pytanie: czy kreatyna w wieku 14 lat może być w jakiś sposób szkodliwa? Czytałem wiele postów i zauważyłem, że zdania są podzielone. Mój kumpel bierze krete po miesiącu ćwiczeń a sam się zastanawiam czy nie wziąść(obaj mamy po 14 lat). Prosze o pomoc.