wieku

[...] czuje ze kregoslup jest przeciązony to rezygnuje z MC(co drugi trening albo rzadziej) a przysiady zawsze robie za duzo dla kregoslupa to nie jest ale nie wiem w jakim jestes wieku itd w kazdym razie kieruj się rozsądkiem - Ty powinienes wiedziec czy możesz sobie pozwolić na martwe ciągi także jesli tak uwazasz to nie daj sie zmusić :) nic na siłe [...]

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych. W tym wieku nie potrzeba ci wyliczonych diet, wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe a zaprocentuje ci to w przyszłości. Do tego duzo ruchu, jakieś sporty zespołowe, SW, basen. Pzdro

diety nawet nie wyliczaj w twoim wieku , tylko sobie nakresl jak to ma miej wiecej wyglądać i tyle btw bay the way - a tak przy okazji

W tym wieku nie wyliczaj dokładnego bilansu. Określ sobie jakie posiłki będziesz zjadał o jakich porach - wystarczy. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych. Pzdro

czyli mam patrzeć tylko na kcal? btw- białko ani kreatyna nie szkodzą, nawet w moim wieku :)

Patrz na to CO jesz i kiedy. Białko i kreatyna nie szkodzą w twoim wieku ale szkoda na nie kasy teraz - nic nie dadzą. Pzdro

[...] trochę o odchudzaniu i znalazłem takie coś cytuję:"Spalacze to na moje oko z 30 - 40%.Jeżeli nie możecie brać efedryny to kupcie Scorch albo Animal Cuts." W moim wieku można by brać scorch? Ostrzeżenia to nie brać poniżej 16 roku życia, a mi brakuje jeszcze 4 miesiące, ale myślę, że ta uwaga odnosi się do kofeiny (Kofeina USP), chyba [...]

siema jak masz naprawde mało tego tłuszczyku to może dieta ckd?? ale nie wiem czy w takim wieku jest odpowiednia -- najlepiej poszukaj w dziale odżywianie czy możesz już zacząć ją stosować a co do aerobów to spokojnie może to być basen 3 razy w tygodniu o ile dasz rade pływać 30 minut z tętnem 60%-70% cardio max

Witam Chcialby sie dowiedziec od jakiego wieku moglbym zaczac cwiczc na 15 lat ???? prosze o odpowiedz

Dzięki KULTURNY . SOG4you Czy ja mam jakiś plan? Kiedyś mogli mi to zoperować ale ponoć powyżej wieku 17 lat jest to już niemożliwe , ponieważ na miejsce usuniętej kości z chrząstką wstawili by mi jakiś plastik. Niestety moje narządy wewnętrzne przyzwyczaiły się do tej wypukłości i były by uciskane przez tą wstawkę . Tak mi [...]

5 miejsce ale jestem zawodowlony jak na wagę o 20kg mniejsza powalilem uklad i brozner mi troche rozjaśnil przez oliwkę a mistrz juniorów nic tylko pogratulować takiej formy w tym wieku :) Do 18 czy do 21?

prawdopodobnie masz problem z rzepka, a dokladniej stawem rzepkowo-udowym, mialem podobny problem od wczesnych lat mlodosci, drobne ubytki chrzastki juz w wieku 17 lat widoczne na usg pamietam, do dzisiaj strzelaja przy przysiadzie i bola gdy na nich uklekne, mozesz sprobowac glukozamine albo jakis kolagen, ewentualnie moze na jakas rehabilitacje [...]

Dawniej nie było stopni, tylko hierarchia rodzinna. Stopnie zaczęto wprowadzać w niektórych szkołach i organizacjach, gdy zaczęto kung-fu popularyzować w drugiej połowie XX wieku na Zachodzie. Od lat 90. stopnie wprowadzane są też w sportowym wushu w Chinach. Przy okazji niektórzy tradycyjni mistrzowie zostali "obdarowani" stopniami [...]

jak stawy to ci starczy 200 mg deci tygodniowo aby cos poczuc to 400 mg tyg ale pierwszy cykl i w tym wieku zastanow sie dobrze czy warto zdrowie niszczyc juz tak wczesnie

[...] Rodzynki suszone Jabłko to zamien na jakis pelnowartosciowy posilek dorzuc omega 3, bo brak nnkt po treningu przydaloby sie carbo tribulusa bym sobie darowal w twoim wieku i w ogole to w koncu jaki cel jest tej diety ? Przy 3100kcal redukcje ? to jaka ty masz aktywnosc Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-07 19:12:16 Zmieniony [...]

W tak mlodym wieku (17 lat) ponoc niewskazane jest stosowanie planow typowo silowych. W Twojej wypowiedzi widze pewna niekonsekwencje. Piszesz, ze uprawiasz kulturystyke, a chcesz poprawic sile, podczas gdy w tym sporcie schodzi ona nieco na drugi plan. Niewazne. Z planu usun przede wszystkim rozpietki. W poprawie sily na pewno Ci nie pomoga. Sam [...]

[...] elementy aparatu ruch - a w konsekwencji - na dźwigane ciężary. Fakt wzrostu siły kurczliwości mięśni pod wpływem suplementacji glicerolu znany był już nauce ponad pół wieku temu... Oprócz wpływu na nawodnienie tkanek - glicerol bierze również udział w licznych procesach metabolicznych, ważnych dla fizjologii wysiłku, gdzie ściśle [...]

[...] że plan będzie dobry, będzie uwzględniał twoją aktywność podczas całego tygodnia. I nie dziw się czemu nikt nie odpisuje na twojego posta. Twoja prośba jest na miarę twojego wieku :) przepraszam cię że to napisałem ale taka prawda. Nikt nie układa planów nikt nie siedzi w twojej skórze i nie wiem co ci potrzebne. Sam tego nawet nie wiesz. Bo [...]

1. nadal nie wiem,czy w twoim wieku dodatkowy trening na silowni,to najlepsze rozwiazanie,ale..... 2. plan(jak zwykle) nie uwzglednia ciezkich,zlozonych cwiczen(najwazniejszych!) i kladzie nacisk akurat na te aspekty,na ktore nie powinien(zestaw plazowy-klata i bic). podstawa to wzmocnienie nog oraz plecow. wiec wracajac do twojego nieszczesnego [...]

Hm. Każdy z nas pewne rzeczy uważa za nieosiągalne, w jakiś sposób niewygodne, nie po drodze, czy jakkolwiek inaczej nie do zrobienia. Dla mnie czymś takim jest bieganie w plenerze, bo: - zima i śnieg - środek miasta, ulice zasmrodzone, a parki oblężone przez głupie psy i nie mądrzejszych właścicieli - gdy ja mam na to czas, to jest ciemno - brak [...]