wieku

[...] jogurty, masło) na kilka dni. Jeśli objawy ustąpią to macie nietolerancję laktozy, która dotyczy 20-25% dorosłych Polaków. Pierwsze objawy pojawić się mogą właśnie w Waszym wieku, ponadto ilość produkowanego enzymu maleje z wiekiem. Jeśli 'diagnoza' się potwierdzi, można w rozsądnych ilościach spożywać jogurty naturalne (dobre źródło wapnia), [...]

[...] się.Skupiam się na pełnowartościowym białku a reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np zapotrzebowanie na białko według kalkulatora mam około 110 a jak dostarcze 90g to nic sie nie stanie nie jestem [...]

W Twoim wieku, zakładając, że nie masz nadwagi, nie jesteś otyły i uprawiasz sport to nawet niewskazane, żebyś cokolwiek ważył i liczył. Jedz z umiarem, wybierając nisko przetworzoną żywność. Pij wodę. Unikaj słodzonych napojów, fast foodów, słodyczy. Jedz warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso i będzie dobrze.

[...] 1. Jak trenować wytrzymałościowo ? Chodzi mi o budowanie siły, a przy tym nie chcę budować mięśni. 2. Jaki stosować trening na poprawę kondycji, siły i ogólnej wytrzymałości ? 3. Ile spożywać Białka, aby utrzymać masę mięśniową, a nie budować jej ? 4. Czy w moim wieku ( 16 lat ), metabolizm oraz podaż kalorii jest większa niż u osoby dorosłej ?

Zalezy ile tego przecieru stosujesz, czy redukujesz czy masujesz, poz tym w wieku 14 lat się za bardzo nie przejmuj takimi sprawami.

[...] zrobisz raz i masz na kilka dni http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY_PilkaPN_%26_Anubis84-t974647-s24.html Równie dobre mozesz zjeść normalny posiłęk czy śledzia. pompa to pytanie bardziej do supli, raczej w młodym wieku się nie powinno brać przedtreningówek, ale jak jesteś zdrowy to raczej Ci nic nie będzie, nie przekraczaj zalecanej dawki.

[...] biegając w trampkach po lodowisku ;-) Spróbuję w najbliższym okresie systemu z niską podażą tłuszczy i zobaczę jak będę się wychylał. Trochę się obawiam, że z racji wieku i przyzwyczajeń mogę trochę inaczej reagować niż Nasze Młodziki, jednak w obecnej sytuacji nie mam wiele do stracenia %-) O postępach ub ich braku będę na bieżąco [...]

Ja tez z dawkami ma cos w psychice juz 1 cykl w wieku 16 lat poszlo ok 160 mitka po 25 mg..

w tym sie zgadzam samuraj, w tym wieku mozna na samym zarciou ladnie isc do przodu.

[...] samurajku niewierz we wszystko co przeczytasz ci powiem wracajac do aut, przeklinak dobrze robi,na bank wyrvcha wiecej dupek na ta bejce niz na honde i to sie liczy w tym wieku, a nie ze przejedzie miljon kaemow na silniku,zreszta auta sie nie kupuje na cale zycie wiec co za pyerdolenie jaki silnik jest trwaly? ma miec kopa i duze siedzenia [...]

znam klienta 20 lat a juz w wieku 17 mial krew w gownie od chlania i ciagle srake a tak w ogole to siema

o ****a od 8, bo chyba w tym wieku sie ma komunie

a w wieku 6lat nasikalem na pierozka kolezanki

Falus nikt Ci tu nie zabroni brania SAA, to twój wybór jednak na samym początku przygody z siłką jest to nie rozsądne... sam wziąłem 100 tabsów metki w wieku 18 lat, dziś z perspektywy czasu widzę, że to nie było mi potrzebne...

ja dopiero zmadzrzalem w wieku 28 ,a w sumie to teraz czuje sie naprawde dobrze ,a tak to moja prawdziwa mlodosc do czysty hard core ktorego sobie nie zarzyczylem i nikomu nie zycze , najbardziej mnie wk***ia jak mi kolesie zazdroaszcza nie znajac przeszlosci ,a jak by znali to by nie zazdroscili ,bo nie ma czego ;-) hard core to nic fajnego , [...]

dieta i zap*****lanie na aerobach + dnp :) troche się boje dnp, umierać młodo ale nie w wieku 19 lat.

[...] dla mnie to nieunikniony skutek podawania testo, jak proporcje sa znosne to trzeba sie z tym pogodzic i nie przezywac. Swoja droga masz 19scie lat, szkoda wzrostu w tym wieku moglbys sobie jeszcze troche urosnac do tej 21 chociaz... chyba, ze juz jestes wysoki i masz na to wyj**ane. Wysoki poziom estro pozamyka nasady losci. jestem niski [...]

tych wszystkich chorob mozna sie tez nabawic nie biorac saa. I tak srednio mezczyzni umieraja w wieku 60-70lat na roznego rodzaju choroby najczesciej ukladu krazenia. Wiec co za roznica:D I jakos ich zony nie dbaja cale zycie o tych swoich facetow gotujac nadal tlusto syto i pekato:DDo tego alk i papierosy.To sa problemy a nie saa Zmieniony przez [...]

Ciekawe czy w Twoim wieku jak bede to tez uda mi sie utrzymac taki stan brzucha zauwazylem ze od robienia siadow poprawia mi sie brzuch ... jutro czekaja mnie kolejne siady oj biedne moje kolana xD 13,5zl za pobraniem chyba

[...] w temacie :-) Zrobię parę przykładowych shake'ow i będę testował ! vade: Ja bym to zrobił tak: Zerknij sobie na IF calc (chciałem ustawić za Ciebie, ale nie znam Twojego wieku): http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Wrzuć podstawowe dane o sobie, ustaw np. treningowe -10%, DNT -20% (lub ile potrzebujesz) DT (-10%): B: 2,5 g/kg T: 80 g ww: [...]