wieku

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ planu nikt za ciebie a 35 w tym wieku to mało

35 kilo w twoim wieku to spoko wynik Tutaj masz przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

a w jakim wieku jesteś? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

przy takiej wadze i wzroscie nie mysl nawet o redukcji a przy tym wieku na powaznie o silowni nawet nie masz co myslec (ja myslalem o silowni jeszcze wczesniej i pierwszy raz na silce tez wtedy bylem(tylko strasznie amatorsko seria 40powt co serie inna partia zero odpoczynku czas tren. 3 godz)). Teraz ćwiczę z głową. Lepiej porób sobie pompki, [...]

po 1 nie słuchaj kolegów po 2 nie jestes gruby i nie odchudzaj sie w tym wieku po 3 jak zaprawde chcesz schudnąc to ogranicz słodycze , nie pij słodkiego picia , tylko zwykłą wode i np biegaj , graj w piłke ;]

[...] nie wiadomo co jest naprawde w środku po działaniu wręcz można przypuszczać że jest tam coś więcej ale chłopak ma 15 lat i zaburzy mu to gospodarke hormonalną ja osobiście w wieku 20 bał bym się tego zarzyć bo nie wiadomo co tam jest i jakie mogą być skutki uboczne lepiej coś sprawdzonego a przy dobrych areobach i diecie jest się w stanie [...]

W tym wieku i przy tym stażu/wymiarach jedynie zdrowe odżywianie + witaminy i minerały

w tym wieku tylko FBW

Grzechox. Wyniki dobre, ale tu bym nie szalał. W tym wieku na Mistrzostwach Polski to się poniżej 28 sekund schodzi kraulem. Na mistrzostwach Polski był jeden gość z piątej klasy podstawowej i robił 28s!!! Wyglądał na dużo starszego od nas, ale legitymacja nie kłamie.

W tym wieku optymalna dieta z dodatnim bilansem do tego zestaw witamin, magnez, omega 3 i nie potrzeba nic więcej. Na inne "zabawki" przyjdzie czas. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-10-20 23:13:46

'Czy zaszkodzi mi to w tym wieku ? Czy będą Skutki uboczne ?' wszystko w nadmiarze zaszkodzi, wiec max ~30% zapotrzebowania prochem możesz, zrób diete najpierw

Zapisz się do klubu jeśli lubisz piłke, trenuj pod okiem trenera a w tym wieku więcej ci to da niz jakikolwiek inny trening, rozwijaj się ogólnie właśnie poprzez np. piłke nozną, bieganie itp. zdrowo się odzywiaj, wysypiaj się.

wiem ale w tym wieku nie wolno przeginać bo można nabawić się kontuzji ale i tak uważam że wypowieć donalda(czy jakoś tak) jest nie na miejscu więc nie ma co dalej rozwijać tematu Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości [...]

[...] weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ Wpływ suplementacji glutamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - grupie 31 osob w wieku 18-24 lat podawano albo glutamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii [...]

W tym wieku to dobra waga nie ma co się odchudzać jedz zdrowo i tyle.

Nie róbmy z 49 letniej kobiety staruszki. ;-) Oczywiście do zbilansowania planu jest potrzebny pełen wywiad, a nie trzy dane na krzyż, niemniej niespecjalnie widzę tu powody do obchodzenia się z nią jak z jajkiem z powodu jej wieku. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-08-03 23:09:58

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

zerowa wiedza na temat w którym się znajdujesz dyskwaifikuje dię do podpowiedzi odnośnie stosowania tych silnych środków. O wieku nie wspominam

Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))

w wieku 13 lat już sie wzrostem przejmujesz? w rok możesz urosnąć nawet z 20cm , także nie widze problemu