wieku

wierz MojeImie, Ci co piszę że treningi ze strony 100pompek.pl są dobre po prostu nie mają podstawowej wiedzy treningowej. Możesz powoli zacząć trenować w tym wieku, niekoniecznie same pompki.

A jakiś plan? Ten z tej strony wyżej jest dobry? Bo nie chcę się też zbytnio "przetrenowywać", bo wiem, że w moim wieku jest to niezbyt dobre. Chcę po prostu się trochę więcej ruszać, chociaż głównie mi zależy na pompkach. Zmieniony przez - Kolikon w dniu 2013-11-17 18:59:10 Ktoś mi kiedyś napisał "Zrób sobie dojazd np 5 x max" (chodzi o pompki). [...]

[...] grillowana. IV Posiłek: -piers z kurcza 99 kcal -kasza gryczzana V Posiłek: - Ryż biały // + chude mięso VI Posiłek: - Twaróg półtlusty - Kalafior // + orzechy Nie licz KCAL bo to nie dla ciebie. W tym wieku racjonalne porcje i zdrowe odżywianie, dieta może być ale bez wyliczeń, jedz tyle żeby być nie przejedzony ale i nie głodny.

No ćwiczę, chodzę na siłownię, diety nie mam bo w tym wieku to raczej ciężko o nią. Wracam późno do domu i sam sobie nie gotuje.

Tylko wymówki są, w Twoim wieku sam sobie ogarniałem wszystko i odciążyłem mamę. Temat zakładasz a z góry już się skreślasz, nic o Tobie nie wiemy. Co do treningu rób to : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html co do odżywiania przemyśl to co napisałeś bez dobrej miski ciężko będzie o efekty. Pozrawiam

[...] się budować, ale przy takiej intensywności musisz zadbać o to co, jak, ile i kiedy będziesz jadł. Sam nie jestem zwolennikiem restrykcyjnej diety, tym bardziej w tak młodym wieku. Ma być zdrowo, to co trzeba, różnorodnie i ilościowo w zależności od celu. Zawsze możesz obliczyć sobie zapotrzebowanie kcal. Link do kalkulatora i wielu, wielu innych [...]

[...] nie ma sensu? pół roku to za mało? nawet jeżeli ktoś był na klasycznym 16 tyg cyklu? Kwestia jakie dawki i jak długi cykl ale przy nandrolonie i łącznie 3 środkach i tak długim cyklu jak u autora pół roku to zbyt krótka przerwa żeby wrócić do normy. Nie można pominąć kwestii wieku, wiadomo, że po trzydziestce już coraz trudniej się odblokować.

Zmień dziewczynę %-) Zobaczysz... Urośniesz to urośniesz, nie to nie... Nie wiem co to zmieni? Jak urośniesz to będziesz się cieszył, a jak nie to...? Popełnisz samobójstwo czy co? Nie rozumiem takich głupich rozkmin... Ale pewnie poprostu w pewnym wieku ma sie za duzo czasu

ale masz pomarszczony wor leos... ale to kwestia wieku pewnie...

Pisal czy mial w profilu o swoim wieku i wydaje mi sie ze to bylo cos kolo 60 lat (moze i 70). Statusu Vipa na tamtym forum gwarantowal, ze "dziadek jest prawdziwy" Sprawdzic tego obecnie nie mozna i pisze z pamieci

Współczuję kolego, mi się właśnie w tym wieku zatrzymało na 177cm, zdarza się, że niektórzy jeszcze ruszają po latach, ale ja nie ruszyłem i też mi z tego powodu przykro..

nawilżam kremem Nivea dużo nakładam codziennie, jak mówi oleszak ze to po ospie to mam już je prawie 13 lat bo ospe miałem w wieku 2-3 lat,czytałem dużo o retinoidach,jest szansa na całkowite ich zlikwidowanie ? I dlaczego czym młodszy tym lepiej ?

Czytałem że atrederm pobudza kolagen ale on chyba nic nie da takim płytkim bliznom.Skóry nigdy nie nawilżałem dopiero zacząłem od tygodnia.A i co do wieku to właśnie są jakieś włókna kolagenowe ;p

Harpagan - Byłem w kadże polski w bloku wytrzymałościowym. Uwierz mi tak do 3000m się nie przygotowuje. Poza tym w wieku 18 lat na 3km biegałem 8.30, więc coś o tym dystansie wiem. Szanuje twój punkt widzenia ale nie mogę sie z nim zgodzic.

Wychudzony? Ja nie muszę mieć masy, chcę po prostu, aby mięśnie były dosyć widoczne, bo, za prawdziwe umięśnianie ciała wezmę się w późniejszym wieku. ;) Mógłby ktoś mi ułożyć jakąś dietkę, żebym mniej więcej wiedział, jak się odżywiać itd? Sam kompletnie się na tym nie znam...

uspokooj się i nie krzycz http://www.sfd.pl/temat160598/ ploos http://www.sfd.pl/search.asp nie polecam ŻADNYCH diet redookcyjnych dla dzieci w twoim wieku, poza wskazaniami lekarskimi i pod opieką medyczną

Napisz w jakie dni trenujesz, jakiego typu to sa treningi(co na nich robicie) swoja diete, czy wczesniej cos trenowales- jezeli tak to co i jaki czas w jakim wieku czy miales wtedy jakies kontuzje...

Czytałem, że początek koksów datuje się na początek lat 50-tych ubiegłego wieku, z czego wynika, że np. Steve Reeves, Paul Anderson czy John Grimek szczyt formy osiągali bez sterydów. Czytałem, że Grimek wyciskał 180kg, ale czy to maksymalny wynik bez suplementów (wynik z lat 40-tych)? Pecuniae imperare non servire oportet

złolta era siłaczy przypada na koniec XIX i początek XX wieku wtedy to atleci wygórowali ludzkie możliwości na niedościgniony do dzis poziom, silacze jak SDandow wyciskający 122kg jednorącz, Saxon wyciskający swoją techniką ok 200kg jedną ręką, ówczewsnye rekordy martwego ciągu oscylowaly okolo 600 kg, wspomniany Sandow jako pierwszy podniósł [...]

super:) widze ze ktos sie odwazył w moim wieku wystwic foty i zebrał pozytywne komenentarze jak tylko skoncze brac kreatyne to wstawie zdjecia