psonic- za***iste u mnie na osiedlu mieszka taki strasznie przyjabeny typ, w wieku 15 lat cisnol kolo 120 kg. Jest pochodzenia rosyjskiego i chodza legendy, ze jego dziadek mieszkal na syberii i podnosil konie na bary, ciagnol woz z piachem jak mu kon zachorowal itp. Co najlepsze 90 % ludzi z osiedla wierzy w to i obdarza czlenia szacunkiem :]
[...] kobiety mogą zatrzymywać wodę w okolicach skoków hormonów płciowych (okres, owulacja), czyli przez sporą część miesiąca i jest to w zasadzie norma fizjologiczna. Ewentualne środki antykoncepcyjne mogą to powodować (jak i problem z łatwiejszym tyciem, ale chyba to wzięłabyś pod uwagę... Na koniec - 22-24% BF nie jest nadwagą w tym wieku...
Jeśli dietę będziesz miał masową, to będzie rosła masa... ale jaka to już zależy od warunków. Ale w Twoim wieku nie przejmowałbym się za bardzo bilansem, jedz zdrowo, unikaj jedzenia przetworzonego i będzie dobrze. Trening na siłowni wpłynie na poprawę sylwetki, a przy czystej misce powinno rosnąć więcej mięśnia.
wg kalkulatora przy 96kg, 180cm, wieku 35 lat oraz "dużej aktywności: (x3 w tygodniu trening) otrzymałem następujący wynik WSKAŹNIK BMR 2051 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3538 kcal 15% białka: 531 kcal = 133 g 55% węglowodanów: 1946 kcal = 487 g 30% tłuszczu: 1061 kcal = 118 g jak swoje dane wpiszę w kalkulator, z którego korzystałem wcześniej, czyli z [...]
[...] czy jakoś tak) traktującego o tym jak udało mu się "naturalnie hormony na prostą wyprowadzić" w ciągu 2 lat- powiem szczerze, nie wierzę że gościu bez dopingu w wieku 45 lat zszedł z shbg o wartości 65 nmol/ l na 41 nmol/l podwyższając jednocześnie testosteron z 14 nmol/l na 27 nmol/l- nie dajcie się nabrać na takie bajki.Jest [...]
Wyglądasz nieżle..jesli masz 15 lat i tak wyglądasz to sobie moge tylko wyobrazić jak bedziesz wyglądał w wieku 25......Nie moge dac soga bo nie mam abonamętu.. Pozdrawiam
[...] tępa:) Najczęsciej wyznacznikiem siły jest ciskanie na klatke:) I skoro ma 13 lat i 100kg to chylę czoła...to wcale nie tak mało. (tak na marginesie mi się tyle udało w wieku 17 lat po 3 latach treningu xD- genetyka) Myśle że napisałeś na forum po to żeby skorzystać z innych doświadczenia. Nie jestem tak doświadczony jak koledzy z powyższych [...]
No;) Zbyt szybka przemiana materii, ale w tym wieku tak jest. A dietka jest od 2 miesięcy, niby nie konkretna ale 5kg+ jest;) muszę trochę w masie przybyć, ale mi się nigdzie nie śpieszy
[...] est testo. Po drugie Ty nie przytyles tylko sie nawodniles i nie schudles, tylko zeszla z Ciebie woda. Po trzecie trening, dieta i suple to jedyny prog dla amatora w tym wieku, miniesz 30tke mozesz zastosowac htz, hormonalna terapia zastepcza, teraz kolezko to nie ma sensu bo tylko sie ograniczas nie szukajac rozwiazania na "sucho" [...]
[...] wcześniej przerwana, King Mo jak padał to już był odłączony, a w parterze oberwał jeszcze że trzy ciosy. A Mirko faktycznie widać że czeka na pojedynczą akcję - oszczędza siły. W jego wieku i przy masie która posiada to zrozumiałe. Myślę że walczy mądrze w stosunku do atutów i ograniczeń w związku z wiekiem i ilością stoczonych walk posiada
[...] wcześniej byłbym już wiele większy ;P ) Nie zapomnij też o tym, że trening to tylko cześć całej układanki. Bez regeneracji i diety dużo sie w tym sporcie nie zdiała ... Tak na koniec powiem że w tym wieku z tą wagą to nie tak źle (ludzie zaczynają od 50kilo i robią zdumiewającą masę) potrzebna Ci jest tylko WYTRWAŁOŚĆ I KONSEKWENCJA :)
[...] tygodniach te obciążenia były naprawdę spore a jeszcze do tego dwa razy w tygodniu oly też na procentach 80+ to już można się przetrenować. Wszystko zależy też od michy, wieku, snu, aktywności poza treningami, suplementów, sterydów itp. Zawodowcy wiadomo, mają dużo cięższe i dłuższe treningi ale też periodyzację, środki, obstawę fizjo i [...]
Do lata już niedaleko sezon widać w pełni :D A co do gainera to jak nie masz diety to lepiej nie kupuj tego bo wywalisz tylko kase w błoto,w twoim wieku przy dobrej diecie i dobrym treningu rosnie sie szybko.:]
a dieta jest ??? W tym wieku i z takim stażem to tylko odpowiednia dieta i trening !! ewentualnie ( gainer lub białko ) dla uzpełnienia diety jakieś witaminki i minerały , a suple zostaw naarazie w spookoju ( chyba ze pytasz z ciekawości ) Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-08 11:02:02
[...] dlatego że to mental Amerykańców, czy po prostu oni są tacy żałośni. Raczej to pierwsze, bo oprócz nich jeszcze Danka gada podobnie no i Rogan też twierdził że Lesnar to mutant, bo w wieku 17 lat już był ogromny:)) Albo oni nie wiedzą co biorą:D Kongo też mówi że nie bierze, on to na bank w to wierzy i pewnie mysli że dostaje bcaa w zastrzyku%-)
[...] nadrobiłem wszystko, a teraz nagle miesiąc przed napisaniem pracy nie umiem normalnie funkcjonować i wszystko mam w dupie tylko słucham muzyki i się zastanawiam na tym co dalej? czy nie zrezygnowałem z swoje talentu i czy warto zaczynać od zera trenować piłkę nożna w wieku 22 lat czy lepiej ta kulturystyka, dzisiaj czuję że znowu nie będę spał.
Zioła na wzrost?? Czemu akurat zioła? Mam takie troche dziwne pytanie? Czy częsta masturbacja powoduje jakieś nadmierne wydzielanie się testosteronu co powoduje z kolei zrastanie się chrząstek kości i zakończenie wzrostu? Bo mój kumpel w moim wieku ma 167cm czy coś i podobno często uprawiał masturbacje przez kilka lat tak 1-2 razy dziennie.
Miejscowe Legendy o Pakerach
