wieku

Mam świadomość tego, że suplementacja nie wydłuży mnie o 10cm ale chciałbym ten wzrost jakoś przyspieszyć. W wieku 13 lat mierzyłem około 176cm więc rosnę teraz bardzo wolno. Zadam pytanie czy są jakieś leki/suplementy, które jednak ten wzrost będą w stanie wesprzeć, póki mam jeszcze chwilę zanim zatrzymam się w jakimś pułapie

[...] w swojej sylwetce zmienić trenując siłowo i odpowiednio się odżywiając. Tutaj nie ma drogi na skróty osoba szczupła musi jeść i musi trenować, a to nie zawsze w każdym wieku jest możliwe. Dieta i trening kosztuje i jestem świadom, że nie każdego nastolatka stać na dopracowaną dietę i trening na siłowni. Możesz z powodzeniem trenować w domu [...]

trudno powiedzieć jak się organizm rozwinie, do pewnego wieku siła sama naturalnie bedzie wzrastać

W zasadzie możesz stosować kreatyne , natomiast mysle ze w tym wieku jeszcze nie wykorzystałeś naturalnego potencjału

[...] substancja ocierająca się o doping (może tak nie jest, ale to dość częste zjawisko z moich obserwacji, że młodzi kreatynę tratują jak doping :-) ), natomiast jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz jeść zdrowe produkty i trenować i będziesz miał zadowalające efekty, a bliżej 18 roku życia po paru latach treningów jak o efektybędzie ciężej [...]

[...] substancja ocierająca się o doping (może tak nie jest, ale to dość częste zjawisko z moich obserwacji, że młodzi kreatynę tratują jak doping :-) ), natomiast jesteś w takim wieku, że spokojnie możesz jeść zdrowe produkty i trenować i będziesz miał zadowalające efekty, a bliżej 18 roku życia po paru latach treningów jak o efektybędzie ciężej [...]

Możesz stosować bezpiecznie kreatynę w wieku 14 lat, chociaż przy stażu, który wynosi tylko 10 miesięcy (nie 'już' a 'dopiero' to lepsze słowo). Czy aby na pewno chcesz zacząć stosować już suplementy tego typu, skoro naturalnie - bez ich użycia - efekty będą podobne.

zależy jeszcz od wieku, im starsza osoba tym efekty trudniej jest utrzymać, organizm jest taki gdy nie jest stymulowany to mięśnia będą zanikały

/SFD/2021/8/12/41b58597e3c24a8a86169dca93b8057a.jpg Tak na prawdę w każdym wieku i po każdej przerwie da się wrócić do dobrej formy,. Oczywiście pomijamy tutaj skrajne przypadki jak powrót do treningu po 10 latach jednak w przypadku przerw jak 3 lata da się wrócić do formy. Czy pamięć mięśniowa nasza zadziała? Zapewne tak, ale po tak długiej [...]

[...] zdaniem, palenie tytoniu jest szkodliwe dla zdrowia koniec kropka. Ale warto czasem rozwinąć temat. Bo tak na prawdę bardzo zły wpływ ma palenie tytoniu na osoby młode w wieku dojrzewania. Ma negatywny wpływ na system hormonalny, a to z automatu przekłada się na wzrost i szeroko pojęty rozwój młodego ciała. Poza tym nikotyna ma negatywny [...]

W Twoim wieku bardziej skup się technika. Z takimi pytaniami raczej dział Junior i wątek typu pojedyncze pytania.

[...] walki, ale ważniejsze jest to, aby mieć siłę, aby nogę wysoko utrzymać. No i nie wiem na ile rozciąganie statyczne ma sens u osoby tak młodej jak Ty, natomiast osoby w Twoim wieku dużo szybciej ogarniają szpagaty niż dorośli. Statystycznie na grupach dziecięcych każdy, kto trenuje i się porządnie rozciąga może ogarnąć szpagat w mniej niż pół [...]

[...] ilości reakcji anabolicznych. Jest to kluczowy, ale zarazem najprostszy czynnik sygnalizacyjny. Podstawą jest poznanie swojego zapotrzebowania kalorycznego dostosowanego do wieku, płci i ilości aktywności fizycznej. W tym celu korzystamy ze wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html . Nastepnie dobieramy odpowiednie proporcje makroskładników .W [...]

Dokladnie, mysle ze nie jestes w stanie wykonac takiego treningu by regenerowac sie 4 dni jesli jestes w sile wieku

A dlaczego nie już? Wielu czołowych kulturystów/strongmenów/dwuboistów/trójboistów itd. zaczynało w tym wieku.

Jasne ze tak. Wyciskałem w tym wieku ponad 100, ważąc zaledwie 55kg. Z dzisiejszym dostępem do informacji i możliwościami jakie posiadamy wycisnalbym dużo więcej.

Precyzyjnie nie da się określić poziomu tkanki tłuszczowej u Ciebie, ale po zdjęciach myślę, że w granicach 10-13% powinieneś się zmieścić. A ogólnie patrząc na Twoją formę to wygląda to bardzo fajnie jak na Twój wiek. Dokładniej zmierzysz poziom bf z pomocą fałdomierza.

Tak byly wprowadzone w wieku 8 lat dziekuje za rade I poszukam dobrego fizjoterapeute

do pewnego etapu będą rosły jak człowiek się rozwija. Po przekroczeniu pewnego wieku tkanka mięśniowa spada

[...] to zadne bostery tylko wizyta u specjalisty i szukanie rozwiazania . SUple , higiena snu , ciezkie treningi to mogą sobei coś tam poprawiać minimalnie ale jesli test lezy w wieku 36 lat to już specjaliści niech pomagają [...]