Hejka mam do was pytanie za miesiąc mam 16 lat. Czy jest jeszcze szansa że urosnę? Ostatnio zdrowo się odżywiam i łykam witamine d3 z wapniem. Jest jeszcze szansa na wzrost?
Witam Mam 13 lat i chciałbym prosić o pomoc w doborze białka idealnego dla mnie.Czy uważacie że powiniem wogule przyjmować jakieś białko??? Jak powiniem to jakie??? Mam na celowniku Mass Attack. Trenuje pływanie 6 × w tygodniu po 2 i 5 ×1.5 godziny. W poniedziałek o 6 zaczynam trening i kończę o 8 i tak codziennie od poniedziałku do piątku , w [...]
Witam. Czy warto zastosować legalny booster testosteronu w wieku 19 lat? Jeżeli tak to który jest najlepszy: SCITEC HOS, DRIVEN SPORTS, ANABOLIC INNOVATIONS czy jeszcze inny ? Stosuje diete i trening na mase, staż ponad rok.
Mam 15,5 lat i 183cm wzrostu. Myślę ze tak intensytnie rosłem do 14,5 / 15 roku życia. Dodam że zawsze byłem najwyższy w klasie/grupie (no możę poza jakimiś ogólnie wiekszymi po calosci). Teraz jakbym zwolnił. Czy to możliwe zebym już przestał rosnąć? Czy jeszcze może urosnę tak do 195cm?
Witam mam pytanie mam 15 lat 177 cm wzrostu i 66 kg i trenuje piłkę nożną ćwiczę w domu na zasadzie treningu z własną masą ciała trenuje od około 0,5 roku widze naprawdę fajne efekty lecz nie na bicepsach i tu moje pytanie czy moge zacząć ćwiczyć z hantlami jak mam 15 lat? Kupuje hantle 10 kg oczywiście zacznę od mniejszych ciężarów. Od jakich [...]
[...] ktory tak bardzo lubimy. Nie widzialem wczesniej na sfd sylwetki tego Pana, ktorym jest Jan Olejko, ale ogladajac jego dziennik treningowy bylem pod duzym wrazeniem formy w wieku ponad 60 lat bez stosowania specjalnych diet, sterydow a nawet odzywek !!!. Wiele osob o kilkadziesiat lat mlodszych mysle ze chcialo by miec taka forme. Zapewne czesc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Serdecznie witam wszystkich ,prosze o pomoc i z gory wam dziekuje:) Przejcmy do rzeczy : jestem dosc chudy wysportowany dosc wysoki jak na swoj wiek ,chcialbym zaczac trenowac na silowini,czwicze w domu a6w hantelkami i przy pomocy wlasnego ciezaru ciala ,gram w pike jezdze na bmx-e czasami biegam ,ogolnie ruchu mam bardzo sporo-chcialbym zaczac [...]
Witam. Mam 16 lat i rodzice kupili mi gryf 8kg pod "pod choinke" i dwa odwazniki po 5kg. Moje pierwsze pytanie.. Czy wgl w tym wieku powinienem tym cwiczyc? Czy to nie zachamuje wzrostu czy cos takiego? Jesli moge cwiczyc to jak i po ile serii itp? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przyrost miesni Staż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwyczajnie mi się to nie podoba. Znalazłem taki zbiór ćwiczeń do wykonania w domu: Jestem ciekawy co o nim myślicie, czy takie ćwiczenia mają sens i są bezpieczne w moim wieku, oraz jak często należałoby je wykonywać (serie, powtórzenia). Może macie także jakieś inne propozycje ćwiczeń czy sugestie? Będę wdzięczny za rady. W razie jakbym [...]
[...] wykonywania ćwiczeń jak i z ich różnorodnością. Jednak od niedawna mam problem. Mam zastoje na klatce piersiowej, szukałem dobrego rozwiązania by temu zapobiec a ostatnio na urodziny dostałem Gainera i kreatyne, lecz nie mam zielonego pojęcia na temat używek. Uważacie, że w moim wieku, stażu i zaleceń nie wpłyną one negatywnie na moje zdrowie ??
Siema mam 14lat w tym roku 15lat cwiczylem troche w domu jak mogłmem i chciałbym się pytać jaki powinien wygladac moj trening na silowni i ile razy w ciagu tygodnia :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 58kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: sila,masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna,koszykówka Dostęp do [...]
Witam Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy I mam do was takie pytanie Czy mogę zażywać jakieś odżywki ? Co zrobić żeby dobrze wyglądać ? Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi Mam trochę brzuch Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie Co mam robić?? PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel [...]
Witam. Mam 15 lat ważę 53 kg i stosuje dietę na masę 60% zdrowa licząc wszystkie makroskladniki. Nie lubię warzyw i prawie ich nie jem, zazwyczaj jak jem to w postaci surówek. W związku z brakiem witamin w diecie kupiłem witaminy Olimpa i pytanie, czy powinienem je stosować tak jak na opakowaniu czy może brać ich mniej ponieważ witaminy [...]
Tak z ciekawosci chciałem zapytać tych co zaczęli przygodę z SW w wieku... powiedzmy 30,35 i więcej. Jak u Was z rozciąganiem? Jesteście/byliście w stanie rozciągnąc się przyzwoicie. Nie myślę o szpagatach we wszystkie strony. Ale swobodne i poprawne technicznie kopanie na głowę, wychodzi Wam czy nie? Bo ja postępy widzę niewielkie i nie wiem czy [...]
[...] mi wraca, postanowilem sobie ze juz nigdy wiecej nie wezme tego dziadostwa. Jesli juz napradwe wam siadlo na banie i wezmiecie na 100% to nie bierzcie po 50 bo to nic nie daje a tylko szkodzi ( potem bedziecie zalowac ze wzieliscie) Mam nadzieje ze moj post dotrze do paru zapalencow w moim wieku itp. Nara Mam 16 lat i chce do czegos dojsc
witam serdecznie od jakiegoś czasu mam pewien problem od rok czasu zacząłem intensywnie ćwiczyć badania zrobiłem na początku jak zacząłem ćwiczyć a następnie badanie zrobiłem jakoś niedawno w szczególności chodzi o wymiary w ciągu roku nie podrosłem ani centymetra mam 16 lat i 171cm wzrostu chciałbym was zapytać czy to normalne. ogólnie chciałbym [...]
Avatar użytkownika fofon2 Zarejestrowany: 21-03-08 Miasto: Gizycko Posty: 3 SOGi: 0 Domyślnie Mass XXL w wieku 14 lat? eKONTO - 0 zł za otwarcie i prowadzenie, 0 zł za przelewy, 0 zł za kartę, ponad 2400 bezpłatnych bankomatów ... więcej Witam!!! Mam 14 lat!!! Mogę Zażywać Mass XXL??? l Waga-55kg Wzrost-170cm Trenowałem 2 miesiące na [...]
Od września zacząłem trenować kyokushin, proszę dajcie mi jakies wskazówki jak skutecznie i bezpiecznie się rozciągnąć, a mam 40 lat.Na jakie efekty i w jakim czasie mogę liczyć .
Cześć. Mam 14 lat, 1.80 m i wagę 82 kg. Chodzę 3 razy w tygodniu na basen, biegam 2 razy w tygodniu (po 3 km) i chodzę na boks (3 razy w tyg). I pytanie jest takie- czy wyrobię sobie dzięki temu mięśnie ogólnie i mięśnie brzucha jeśli będę robił po 300 brzuszków dziennie (z przerwami oczywiście), zacznę trenować pompki i drążek? I jeszcze czy mogę [...]
trening w wieku 4 lat
