wieku

jw. ja chodzilem z tata jak bylem w tym wieku ale bardziej po to zeby posciemniac. Jakies brzuszki smigalem pare razy sie podciagnalem pobiegalem pojezdzilem na rowerku itd. Jak chce to te czynnosci moze robic. Nie rob z niego Richarda Sandraka bo on tez swietnie nie skonczyl

Na siłowni, niech drążek pakuje ile wlezie. Jakies pompki niech porobi. Przysiady (of couse bez obciążenie). A żeby mial radoche to mozesz dac mu jakies hantle 5kg i niech bicka pocwicZy. Plan jakikolwiek odpada, w ogóle zabawa z ciężarami w tym wieku odpada. pozdro

Moj kolega cwiczyl od małego dziecka(10 lat) teraz ma 18 lat i nie ma zadnych problemow. wiekszosc cwiczen robil wlasnym ciałem (drazek pompki) ale czasami robil tez cwiczenia na silce. Dlaczego od tak malego wieku nie mozna cwiczyć ? chyba stawom siłownia zabardzo nie szkodzi ?

Judo do w młodym wieku , jest to nauka padów rozciaganie i przygotowanie do prawdziwego treningu:) czyli po takim chodzeniu na treningi pozniej mozna trenowac wszystko , bo ciało organizm bedzie gotowy na kazdy sport

W tym wieku zabierz się za jakikolwiek ogólnorozwojowy sport i zacznij zdrowo się odżywiać. Na siłownię przyjdzie czas.

j/w W Twoim wieku jedynie trening z obciążeniem wlasnego ciała + zdrpwe odzywianie

jestemchłopakiem w wieku 20 lat mam zamiar ćwiczyć a wrzeszcie zacząć jakoś wyglondać waga:52 wzrost 175 cm. wiec proszę pomuszcie wierze ze odpiszecie i poradzicie co robić i jak ćwiczyć na razie posiadam tyklo informacje dotyczące brania kreatyny i innych syplementów licze na was peanut

w tym wieku: dieta, trening, ewentualnie gainer i witaminy regulamin dzialu wyszukiwarka

maria mi jest cięzko uwierzyć,bo masz 15 lat..8% w tym wieku i tych wymiarach...szybko zaczęłes brać. JA mam 195 i waże 80-82..ale na oko dają mi +90. Bede miał fotke kiedyś to zrobie profil. Pozdrawiam

Macio666 daruj sobie narazie jakikolwiek kox. Masz 16 lat czlowieku !! Wystarczy ze bedziesz jadl i cwiczyl a i tak bedziesz rosl bo jestes na etapie rozwoju. Sterydy w tak mlodym wieku to czysta glupota. Powiedz szczerze ile juz cwiczysz???? A co do twoich pytan to specyfik nienazywa sie deca durabina tylko deca duraboline. Szkodzi jak kazdy [...]

hmm na pierwszy rzut oka zdaje się rodzić pytanie: kiedy ty te 3 cykle zrobiłeś jeszcze w tym wieku patrząc z perspetywy czasu ja to dobrze rozumiemale nie tędy droga, tj suple to nie podstawa, a brane bez rzeczywistych podstaw nie dają takich jak trzeba efektów zmierzam do tego, że najpierw powinieneś nauczyć sie trenować/jeść, a dopiero później [...]

w twoim wieku to mozesz sie ograniczac jedynie od walenia gruchy haha ;d

yyy czemu sciema? Ja w wieku 15 lat wykrecilem na stadionie 2:59 podczas dwoboju, wiec bylem jeszcze po basenie (100m dowolnym) i bynajmniej nie trenowalem specjalnie. Tyle co wf i 3x tydzien basen dla siebie (zadna sekcja czy cos). po 1 nie ma tak naprawde dyscypliny 1000 m. biega sie na 400, 800, 1500 i pozniej to nie pamietam. po 2 jak chcesz [...]

ta pamietam typa brał 16g dziennie i potem opublikował to wszedzie zmarł na jakos chorobę w wieku 60 kilku lat bynajmniej profilaktycznie i sportowo 1g dziennie przed snem można

Przy takim wzroscie polecil bym takze wzbogacic taki trening o TKD,ale zaczynajac w tym wieku to tylko dla wlasnej ambicji.

daj foto z perspektywy przodem, na luzie w Twoim wieku są tendencje do "czasowej" ginekomastii, jednak bardziej widac tutaj lipo, niz gino

gino+lipo, jednak lekarze w tym wieku nie pomoga za bardzo;-)

[...] nie? Tak mi to wytłumaczył: "To czy możesz ćwiczyć dalej zależy od tego co chcesz robić w życiu. Jeśli chcesz dalej iść tą drogą to możesz trenować i 5 razy w tygodniu, bo w wieku 30 lat będziesz miał pieniądze na fizjoterapie." Chodzi po prostu o to że mam dopiero 15 lat (16 nieskończone) i żebym nie rozwalił sobie kręgosłupa (co w pewnym [...]

[...] jeśli ilość tych ćwiczeń nie będzie wielka, szczególnie jeżeli ktoś wczesniej będzie mógł mu pokazać jak te ćwiczenia prawidłowo wyglądają ,dlatego ważne jest aby w takim wieku zapisać się do jakiegoś klubu gdzie pod okiem trenera nauczy się poprawnej techniki i będzie miał zapewniony ogólny rozwój a nie będzie się skupiał tylko na ćwiczeniach [...]

Gosciu,ty masz 17 lat i wazysz ponad 113 kilo?!44 cm w lapie po 15 miesiacach?!3 cykl?!Sorry,ale jak dla mnie to ktos zaniedbal twoja edukacje sportowa.Dla mnie ludzie bioracy koks w wieku 17 lat lub wczesniej sa po porostu delikatnie mowiac niedouczeni. benon