wieku

W twoim wieku szkoda na to zdrowia i kasy. Opracuj sobie diete redukcyjna i nic takiego nie bedzie Ci potrzebne a wyniki beda o wiele lepsze. Wypelnij ankiete dzialu

mega fajnie w takim wieku stanac w takim doborowym gronie na scenie wpedy miejsce (jezeli sie debiutuje) nie ma znaczenia sam zaszczyt byc tam i rywalizowac na scenie

bardzo śmieszne ;D zadałem to pytanie bo ogólnie mnie ciekawi ile ludzie daja rade w tym wieku ;D

j/w ...imo bardzo dobra rada w tym wieku branie sie za koks to szalenstwo PZDR

W tym wieku nie potrzebujesz żadnych suplementów ;) Ew witaminy i minerały

amino niewiele w tym pomogło, bardziej sobie to wmówiłeś podświadomie więcej aminokwasów jadłeś z pożywienia sprobuj jakis dobry stack treningowy np. Storm i do tego TCM ZMA w twoim wieku niepotrzebne

W twoim wieku zapisz sie na jakieś sztuki walki , treningi piłki noznej lub innych gier , rozwina u ciebie jako tako sprawność , kondycje co potem ci sie przyda. Diety też nie układaj , jedz kilka posiłków dziennie , dużo warzyw , owoców , jak najmniej syfu typu pepsi czy chipsy , kebaby itp. masz ochote na słodkie to owoce ewentualnie lody. I [...]

i 20 lat na karku ._. oprócz wieku to głowy na nim nie ma Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-29 10:16:55

W tym wieku nie mam mowy o uzależnieniu od papierosów więc nie wmawiaj sobie wyimaginowanego problemy tylko po prostu przestań kupować fajek i szpanować, że sobie popalasz bo ani to męskie ani zdrowe. Odstaw i nie zapomnij o tym syfie.

Rocznik '87 ? To na 1 cykl gajnera + bialeczko + kreatynke =] ...a koks sobie odpusc w tym wieku

w wieku 16 to już ćwiczyłem brałem wtedy 102kg

[...] efektywne. MC jeśli wykonywałes poprawnie technicznie i nie szalałeś z cieżarami(używałeś stosunkowo małego obciążenia) to nie powinien Ci zrobić krzywdy,nawet mimo młodego wieku. Natomiast nie ma czegoś takiego jak ściąganie linki do brzucha... jest ściaganie linki do karku lub klatki,tyle ze znacznie lepszym ćwiczniem od w/w jest podciąganie [...]

Nitro bym odradzil, jestem w podobym wieku co Ty. Wez mono drugi raz i styka.

W tym wieku fbw

[...] bieganie z 45min po siłce i powinno być dobrze. Odżywkę to polecam Ci thermo speed ;> czternastolatkowi proponujesz spalacze ? chyba nie zwróciłeś uwagi na wiek , w Twoim wieku wystarczy dobrze się odżywiać.Nie objadać się słodyczami , fast foodami , zacząć jeść więcej warzyw , pić więcej wody.Po prostu zachowuj zasady zdrowego żywienia.Możesz [...]

fajnie ,nie znasz aktywnosci,wagi,wieku,poziomu tluszczu i co lubi jesc i taka dieta

Rób sobie na spokojnie , najważniejsze żeby była aktywność . Nie musisz od razy wskakiwać na tyle powtórzeń . Stopniowo do góry . W Teoim wieku ćwiczenia będą odpowiednie . Oczywiście możesz również wprowadzić inne ogólnorozwojowe

500g mono - ~~40 - 50zl pozostanie ci 350 zl na zarlo za stowke kupisz zapas ryzu na miesiac spokojnie a reszte przeznacz na mięcho mam nadzieje ze liczba 14 przy twoim nicku nie sugeruje wieku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-26 12:59:15

W tym wieku zapraszam do lektury działu junior, restrykcyjne diety nie będą tu dobrym pomysłem.

Wiele czynności sprawia, że kręgosłup się krzywi... Nie orientujesz się przypadkiem czy w pobliżu nie ma jakiegoś ośrodka/poradni, gdzie prowadzone są ćwiczenia pod kątem wad kręgosłupa? Ja chodziłam do takiej placówki ze skierowania lekarza. Mieliśmy tam specjalną siłownię, basen i hydromasaże. Zależy tez w jakim wieku jesteś?