wieku

[...] jestem, chociaż kiedyś wydawało mi się, że jak potrafię wypić kubek smalcu, to wiem o systemie wszystko. Ta dieta może być nieobliczalna. I ma wielką siłę. Od początku XX wieku leczą za jej pomocą niektóre przypadki epilepsji, a badania prowadzone nad Parkinsonem i Alzheimerem też są bardzo obiecujące. To nie są plotki. Oficjalnie przynajmniej [...]

[...] po treningu. Jem je także przed treningiem. Tłuszczu wcale nie potrzebujesz tak dużo - dopóki masz go swojego więcej w sobie. Formę zrobisz w dwa lata - niestety nie w Twoim wieku. On był młody i raczej zawsze dobrze wyglądał! A czy zrobił to w naturalny sposób - prawdą jest, że miał kłopoty zdrowotne i pytał o sposoby zaradzenia im na forum [...]

[...] jednego dnia 6-8p a drugiego 10-12p) oraz ćwiczeniami (unikniesz nudy a mięsień ma atakowane wszystkie włókna). Wydaje mi się, że od kiedy zacząłem tak trenować to pomimo wieku widać pozytywne zmiany. (Robię tak dopiero od miesiąca). Ból musisz wtedy ignorować. Nie należy wtedy trenować do załamania ruchu (ale nie może być za duży zapas [...]

Masa Ci nie rośnie w wieku 45 lat... Masz 45lat i nie wiesz dlaczego?? Brak taryfy ulgowej w święta... tia Styczeń 2015 - 105-107kg jak nic %-)

Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? śmiej się dziadek śmiej:-P w Twoim wieku bez AMG to mi się na trening nie będzie chciało iść};-)

Jest b. dobrze !! Ja osobiście nie znam nikogo w, kto by mógł się z Tobą równać ( w podobnym wieku). Podziwiam upór i zaangażowanie. Pozdro.

[...] ktoś chce coś osiągnąć w przebudowie sylwetki to zap*****la na treningu i trzyma dietę. I mogę co najwyżej zj**ać jak ktoś odpuszcza, ale na pewno nie będę chwalił że w tym wieku i z masą problemów jeszcze znalazł czas na trening ;-D. Zresztą jak się kończy odpuszczanie to Rafał wiesz chyba bardzo dobrze %-). Albo może tak powinniśmy pisać: " [...]

[...] ale nie napiszę . Chyba czas zaakceptować siebie, takim jak się jest i dbać o zdrowie i kondycję. Skakanie z masy na redukcję, z redukcji na masę,to dla młodych, a w Naszym wieku to, podejrzewam niezbyt zdrowe dla organizmu. Nie wiem, nie znam się, ale budowanie masy u +40 to chyba trochę przereklamowane jest i nie należy spodziewać się [...]

Jasny gwint...rozciągasz się zawsze tak, żeby nie bolało...jak boli, przerywasz/zmniejszasz zakres. A już w naszym wieku???

brać się za koks w tym wieku to lekka a nawet mocna przesada no chyba że ktoś ma aspiracje zawodnicze, to wtedy można myśleć

[...] uciskowa na predramieniu i dobry lekarz. Lekki trening przedramion też pomaga. Tabletki,maście wiele nie dają i tylko działają chwilowo Są teraz nowoczesne metody leczenie tego typu schorzeń-fale uderzeniowe,leczenie osoczem ale paru kolegów w moim wieku to przechodziło i gdy znów zwiększyli ciężary i intensywnść-niestety to powróciło.

Ajazy ja tu w kwiecie wieku a Ty ze mnie emeryta robisz.Jak pisałem ostatnio to szykuję się na mega treningi z mega zacięciem . Na lato ma być kosa.Nie ma opierd...

[...] Dieta: Do końca tygodnia badam moją kaloryczność a bardziej punkt zerowy bo te 3200kcal , które miałem do tej pory za zero nie za bardzo mi pasuje. Myślę, że w pewnym wieku ta kaloryczność jest znacznie mniejsza i nie można jej porównywać do kaloryczności faceta 25-cio letniego.Co dalej i na jakiej kaloryczności decyzja zapadnie w [...]

Robię, mam kryzys wieku średniego...dziś mi się zaczął :P :)

zbliża się okres wakacyjny, przejdź się gdzieś tam po plaży i oceń facetów którzy tam będą, w naszym wieku, młodszych, starszych i zobacz jak to wygląda, jak Ty wyglądasz w odniesieniu do nich, jesteś grubo grubo powyżej średniej nie jeden patrząc na Ciebie ukradkiem będzie Ci zazdrościł formy, ale dupy nie ruszy żeby coś osiągnąć Hmm, tylko na [...]

Kerad jesteś gość:-) trzymasz super formę, w czym masz problem, że nie rośnie musiałbyś wjechać pewnie z syntetykiem w tym wieku.., od zawsze podpatruję twój dziennik, chciałbym tak wyglądać tak za te kilka lat i dalej prowadzić taki styl życia.., mam ci zrobić zdjęcie mojego ojca....hmm%-) mam nadzieje, że to wkręt jakiś{{:-(

[...] robiłem trening siłowy.Energia dopisywała a i chęci były przeogromne. Podczas ćwiczeń wprowadzam cotygodniowy progres w ciężarach. Ciężary nie powalają ale w moim wieku szarżować nie nada. Trening: Przysiad 5x5 -105kg (co trening robię progresję o 5kg. Troszeczkę strach robić przysiady bo nie ma do nich specjalnej bramy a sztanga jest [...]

[...] a nie gęba w pełni. Na zdjęciach wyglądasz już na tyle fit, że możesz się pokazać na weselu. Zamiast tłuszczu dołóż węglowodanów. Przez ten tłuszcz stracisz wygląd fit. Wszystko zależy od tego ile i jak intensywnie trenujesz. Więcej ciężkiego treningu to więcej mięśni. W Twoim wieku możesz jeszcze wiele mięśni zbudować! Masz cel i młody jesteś!

[...] da "efektu ryżu". W przypadku przerzucenia dostaw energii na węglowodany ryzykujemy również zabawę w kotka i myszkę z insuliną, co - bądźmy szczerzy - u mężczyzn w kwiecie wieku i po przejściach metabolicznych może mieć skutki od negatywnych po obojętne. Na pozytywne trudno liczyć. Wspominany tu Piotrowicz dosłownie wczoraj opublikował tekst o [...]

[...] szwagrem robimy jeden dodatkowy trening i powtarzamy techniki. Bardzo mi się spodobało. Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję. Mam zamiar cały wysiłek siłowy skierować na podciągania w różnych płaszczyznach , nogi, brzuch oraz barki. Idę w kierunku poszerzenia [...]