kerad37 krata do lata

Aktualne z dzisiaj.

nie jest źle, na serio jest czego zazdrościć. szkoda tylko że taki stary jesteś

Nie wiem, czy dobrze oceniam, ale wydajesz się mieć dysproporcje między lewym a prawym ramieniem, no chyba że to kwestia światła.
Jeśli istnieje, próbujesz z tym walczyć i czy są jakieś efekty ?

Wydaje mi się, ze to gra światła ale z racji tego, że jestem praworęczny to może jakaś różnica być.Trzeba będzie dołożyć lewej aczkolwiek nie raz zauważyłem na treningu że ta lewa ma większą moc niż prawa.

Kerad-jest naprawdę dobrze-sylwetka V też ok-trzeba dalej trenować.

Szajba-ale masz miarkę w oku :)

Zapraszam wszystkich do tematu z Tomkiem Słodkiewiczem-jest biceps do oszacowania.

https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem:Tomek_Słodkiewicz_i_Userzy_SFD_pakują_ramiona-t1060274-s2.html

U mnie dzisiaj beztreningowo na mniejszej kaloryczności bo tylko 2080kcalOd wczoraj zmniejszyłem o 90kcal z tłuszczów.

Posiłek 1 i 2 Zapiekanka makaronowa z mięsem mielonym z szynki z papryką,cebulą zalana sosem jogurtowo-jajecznym.Niebo w gębie.


Posiłek 3 -białko 25g,wiejski 200g,wafle ryżowe 2 szt. białka jaj 3 szt.

Cos mnie się kerad przypomina o Twoich mieśniach brzucha-chyba juz kiedyś pisalismy o tym-trening na rozwój masy mieśi brucha-duże obciążenia i trudne ćwiczenia pozwolą pogrubić kostki.


Zamiast też wchodzenia znów na redukcje-może przymierzysz się do bardzo ciekawego treningu-gdzie w jednym 10 dniowym cyklu masz wszystko-mase,siłę redukcję i lepsza formę.
Ale jest trochę zabawy z tym-za tp później naprawde dobre wyniki i samopoczucie

https://www.sfd.pl/Zintegrowany:_trening&dieta_przebudowy_ciała_dla_+40-t861589.html 

Masti nie mówię nie ale przede mną 11 tygodni redukcji na FBW i IF.Jadę tym treningiem drugi tydzień i na razie nie chcę zmieniać.Było by to skakanie z kwiatka na kwiatek.
Dużo chłopaków zarzuca mi , że często zmieniam dietę i trening a ja po prostu szukam złotego środka i nie mogę go znaleźć a może takiego nie ma.
Często widzę tu roczne zaj**. przemiany gdzie gość zmienia się niesamowicie a ja patrzę w jego trening i dietę i nic nadzwyczajnego tam nie widzę.Gość zapewne wali pigułę i są efekty i cała tajemnica a dla mnie to nie tędy droga.

Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi?????????



Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-03 21:50:40

kerad37

Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi?????????

śmiej się dziadek śmiej w Twoim wieku bez AMG to mi się na trening nie będzie chciało iść

Brawo

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-03 22:26:15