SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad 37

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3355

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66430
Miałem nie startować w tym konkursie ale coś mnie jednak przekonało.Witam wszystkich konkurentów i zapraszam do wspólnej zabawy.
Mam jedno pytanie bo nie wiem jaka ma być szerokość tego pompowania.Na siłowni mam dwa warianty węższy i szerszy jaką brać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Powodzenia, będę zaglądał i kibicował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1922 Napisanych postów 7485 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 532385
kerad37
Miałem nie startować w tym konkursie ale coś mnie jednak przekonało.Witam wszystkich konkurentów i zapraszam do wspólnej zabawy.
Mam jedno pytanie bo nie wiem jaka ma być szerokość tego pompowania.Na siłowni mam dwa warianty węższy i szerszy jaką brać?


Wybierz ten wariant na którym osiagasz lepsze rezultaty

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66430
Dzisiaj był trening pompek na poręczach.Dawno ich nie robiłem ale jakoś poszło.Niesamowicie spompowało mi klatkę piersiową i myślę, ze trening wykonywany 3 x w tygodniu pomoże rozwinąć triceps i piersi.
Trening:
-4 serie pompowania bez obciążeń na maksa.
Może być takie wykonanie (chodzi mi o łokcie)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 757 Napisanych postów 8127 Wiek 55 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 122236
Nie bardzo,wyprost rąk powinien być całkowity.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66430
Bardziej mnie interesowało dolne położenie chyba dobrze co barki poniżej łokci a wyprost wiadomo będzie chociaż może prowadzić do kontuzji..

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-02 18:13:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 7681 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 117651
Wąski tric, szeroko klata

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 757 Napisanych postów 8127 Wiek 55 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 122236
kerad37
Bardziej mnie interesowało dolne położenie chyba dobrze co barki poniżej łokci

Nie ma co kombinować z takim zejściem na styk,moim zdaniem zejście powinno być jak najniższe żeby nie było żadnych wątpliwości zobacz jak to powinno wyglądać u mnie

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 18:32:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66430
Niżej nie ma co bo za bardzo obciąża barki.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-02 18:49:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46603 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ma być barki poniżej łokci i jest, jak dla mnie ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 50 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66430
Dzisiaj bez treningu odpoczynek.
Mówili, że są dobre i takie są rzeczywiście.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-03 19:21:28
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Od "0" do pakera LAPELA !

Następny temat

Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-Szajba

Masa