kerad37 krata do lata

w tym filmiku Małecki od 9min 32sek pokazuje technikę tego ćwiczenia.

Takich suplementów używam:
Po lewej stronie 3 rodzaje aminokwasów.Aktualnie używam tego niebieskiego na dole o smaku poziomki.W sumie smak bardzo fajny ale troszeczkę sztuczny i co zauważyłem jest bardzo wypełniający oraz gaszący łaknienie.Ocena 4. Poprzedni używałem HT tego na górze o smaku grejpfruta. Bardzo dobra rozpuszczalność, wydajność oraz smak. Polecam.Ocena 5.
Jeżeli chodzi o BCAA Olimpa kategorycznie odradzam beznadziejny smak. Ocena 2.

Białka whey c-6 reklamować nie trzeba jest bardzo dobre.

Jeżeli chodzi o kreatynę to poprzednio używałem tej zielonej Vitalmaxa i naprawdę nic po niej nie odnotowałem. Teraz zacząłem używać kreatyny scitec nutrition i muszę napisać ze czuję się bardziej spompowany i pełny mięśniowo.

Colon-c wiadomo błonnik fajnie przepycha i oczyszcza kiszki.

Spalaczy na chwilę obecną nie używam bo myślę ze wystarczy tej chemii.

Może też napiszecie coś w skrócie o swoich suplementach.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-08 16:30:32

Co do BCAA moge napisać że jadłem zarówno Olimpu Xplode oraz Hi Tec i to drugie zdecydowanie wygrywa ! Stosunek Jakość do ceny świetny. Miałem smak Melon + Mango. Ambrozja ! Dopiero pod koniec paczki miałem go dosyć. Olimp troszke za drogo i smakowo średniawka. Do mnie właśnie doszłą paczka Storm + Shock Therapy :)

Dzisiaj 09.11.2013r. miał być dzień bez treningu ale zdecydowałem, że pojadę na siłownię i potrenuję brzuch i aeroby. Dieta na dzisiaj typowo niskowęglanowa czyli zestaiwnie jajek z piersiami, pomidorami i brokułami.

już sie wziąłeś za robotę ;P oszukista

Gwid wczoraj się objadłem bułek z farszem z cebuli,pieczarek,sera i szynki ale pyszota i wypiłem 350g wina pół wytrawnego.

Pomocy szwagier jedzie obchodzić ,,Narodowe Święto Niepodległości"

Drzwi zamykaj, światła gaś

Tylko bez coli żeby ta łycha poszła ! :D

kerad spoko, ja wczoraj też świętowałem do tego o 22 pizze jadłem...