kerad37 krata do lata

Kerad-o takie zmiany pisz zawsze na priv-bo nie zawsze to w oko wpadnie :)

PS Trening bardzo konwencjonalny i trochę mało ambitny.
Spróbój w jakieś c wrzucić SST i przy wielostawowch zwiększ ilość serii a nie te tradycyjne 4.-wg mnie to za mało.

Masa to masa muszą być cieżary i dużo serii.
A przy czystej-tym bardziej .

Dzisiaj dzień bez treningu siłowego a z chęcią bym coś popodnosił.

No to na silownie, tytul dziennika zobowiazuje

i co powiesz na odpowiedź Tadzia ? było się nie pytać to byś nie miał teraz zagadki co zrobić

Wesołych Świąt Panowie.Ja mam zamiar jeść pod sam korek.

Białego baranka,
słonecznego ranka,
żółtego kurczaczka,
no i bazi krzaczka,
zająca wielkiego
i jajka smacznego,
baby lukrowanej
i kobity oblanej!!
życzy jsdolan5 – Jurek

Zajrzyj do tematu


https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s103.html

Nagroda za pakowanie na Ustawce + 35 :)

kerad - gdzie Ty teraz żyjesz?

no właśnie, miała być gruba czysta masa, ale zawodnik gdzieś zaginął

musi grubo popłynął