kerad37 krata do lata

kupiłem kiedyś taki zestawik
kreata jak to kreta, choć teraz lecę na krecie trec'a i chwalę sobie ją lepiej niż hyperfusion hitec'ową (ale może to być też mylne odczucie, bo hitecową brałem na redu)
amg - brałem i biorę, traktuję ją głównie jako dostarczyciela krety na ten moment, na początku dawała jakiegoś kopa teraz już tak słabo, dla mnie mocno słaby smak

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-04-12 08:18:07

kerad37

Polski ale ładny.

Pokazuj rower !!! :)

Testuje obecnie Stano Fusion - i moge szczerze polecic. Nie wypada gorzej na tle wszelkich cudow z USA, a naprawde jadlem juz niemal wszystko. Oczywiscie nie dziala jak te z geranium, ale tego i tak nie polecam, dziala swietnie, ale ma mnostwo wad. Kreatyne kup najtansza i prosta - mono - szkoda kasy na zlozone preparaty.

Dałem za niego równe 999zł ale wygląda na 2500zł. Fajnie się jeździ, jeżdżę codziennie po 1 godzinie. Dzisiaj była rodzinna wycieczka.

Dzisiaj trening pleców. Ostatnio nie chce mi się robić wpisów nie wiem muszę wszystko jeszcze raz przemyśleć. Trenuję dalej a trzyma mnie przy tym głównie konkurs ,,Zakłady na kraty na lato” oraz chęć przeżycia tego co przeżył Xzaar po minięciu linii mety w maratonie. Chciałbym stanąć przed lustrem i w odbiciu zobaczyć upragnioną kratę i powiedzieć do siebie zrobiłeś to. Ale jeszcze daleka droga a czasu coraz mniej, pętla się zaciska.

Dieta 2850kcal

08:00 - śniadanie
Papryka czerwona (110 g)
Oliwa z oliwek (18 g)
Jajo kurze całe (5 szt.)

11:00 - II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g)
Koncentrat pomidorowy 30% (30 g)
Cebula (40 g)
Ziemniaki, średnie (295 g)
Papryka czerwona (80 g)
Papryka zielona (80 g)
Oliwa z oliwek (25 g)

14:00 - obiad
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g)
Sałata (40 g)
Pomidor (85 g)
Chleb żytni razowy (145 g)
Oliwa z oliwek (10 g)

17:00 - podwieczorek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (145 g)
Sałata (40 g)
Pomidor (85 g)
Chleb żytni razowy (145 g)
Oliwa z oliwek (10 g)

20:00 - kolacja
Orzechy nerkowca (16 g)
Oliwa z oliwek (11 g)
Papryka czerwona (160 g)
Jajo kurze całe (5 szt.)

TRENING

1. Trucht w tempie 8km/h-10min

2. "Martwy ciąg"

3. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej
4. Wiosłowanie sztangą nachwytem

5. Wznosy barków ze sztangielkami - szrugsy

6. Odwodzenie ramion w tył leżąc przodem na ławce dodatniej

7. Aeroby 30min.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-14 19:11:18

bierzesz udział w Krata na lato ??

Zakłady na kraty to co innego

wiem dlatego sie pytam czy bedziesz brac udział w tym nowym projekcie

chłopaki z Zakłady na kraty to jeszcze amatorka i wymiękają
do kraty na lato v2 podchodzą tylko twardziele

no to dawaj kuba

jeszcze nabór się nie zaczął, ale mnie tam zabraknąć nie może