kerad37 krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kosa, kosa. Bez dwóch zdań.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

kerad37
kuba_n
e no Panie elegancko jest

(ile czasu planujesz jeszcze wycinać)

Planuję wycinać do zakończenia ,,Zakłady na kraty do 30.06.14r.
Ale jeszcze zobaczę jak będzie schodzić to pociągnę. Ale jedno jest pewne 30.06. zasiadam przed mega wielką pizzą bo mam ja cały czas przed oczami.

Podczas I Komunii córki 25.05. objadałem się ciastami do woli a i z kuzynem troszeczkę posiedzieliśmy. Napiszę tak ze obawiałem się, że takie objadanie odbije się na formie a jednak nie za bardzo. Chyba tylko dlatego, ze natychmiast powróciłem na właściwe tory.

Jeżeli chodzi o tłuszczówkę to mi ona nie służyła, po ładowaniu wracałem do wagi wyjściowej. Jednak odkąd przeszedłem znowu na węgle to czuję moc i moje ciało natychmiast zareagowało pozytywnie.

Dziękuję za miłe słowa Panowie.

nie ma co węglę żondzom

(też przez chwilę próbowałem na wyższych tłuszczach lecieć, może nie tak ostro jak chłopaki, ale nie przekonały mnie one, może jak Ami zrobi redu na nich to wtedy zmienię zdanie

uważam że raz na 4-5 tygodni powinno się zrobić takie śmieciowe podjadanie żeby trochę oszukać organizm - jak jedziemy cały czas na mocnym minusie organizm spowalnia metabolizm i wchodzi w tryb oszczędny i nawet jak będziemy ostro zapierniczać brać spalacze nie wiadomo jak mocne to nie zatrzymamy tego mechanizmu, dlatego taka odskocznia wg mnie jest pozytywna zarówno pod względem fizycznym ale również pod względem psychicznym (ja uważam że jedzenie może być nagrodą w przeciwieństwie do MaGor'a)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

A ja za Chiny ludowe nie mogę fotki zobaczyć tylko znak zapytania jest. Może spróbuję w innej przeglądarce (z telefonu korzystam).

Już widzę, wifi w busie szwankuje, nie ma bezpiecznego połączenia bla bla bla.
Jest kosa...

Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-06-10 22:51:58

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Brawo za wytrwałość Darek!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Gwid
No i jest na serio git powinieneś mi podziękować za motywacje tutaj dalej bo pewnie fifi cichaczem sie zbroi

Najpier Kabo, teraz Kerad. Złóżcie się na jakis pakiet dla Gwida

Bez niego ciężko byście mieli

No i Darek, mocne te czasy walisz tam w Aero. Jak musztra jakaś

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

RafalRRRR
Gwid
No i jest na serio git powinieneś mi podziękować za motywacje tutaj dalej bo pewnie fifi cichaczem sie zbroi

Najpier Kabo, teraz Kerad. Złóżcie się na jakis pakiet dla Gwida
Bez niego ciężko byście mieli

No i Darek, mocne te czasy walisz tam w Aero. Jak musztra jakaś

jestem za

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A tak serio, to jestem ciekaw Waszego podsumowania

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

w sumie każdy ma inna ścieżkę, fifiego prowadzi treneiro, darke skacze i zmienia ale z dobrym efektem, ami konsekwentnie maratonuje się a ja to ja

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Odnośnie czasów aero to dojazd był 4 km i odjazd też 4km a samo bieganie sprinterskie 2 z hakiem. Dzisiaj mam trening FBW a do tego dorzucam orbiterek a tak z 30 minut.

Gwid dzięki naprawdę bo to Ty mi zasugerowałeś odnośnie 3 dni FBW a mi taki system bardzo się spodobał.Nadal rozmyślam nad aero jak to rozplanować. Przeglądam działy w poszukiwaniu odpowiedzi.Ilu ludzi tyle opinii. Jeden gościu napisał ze na koniec kręcił codziennie aż dosedł do 7% tkanki tłuszczowej.Sam już nie wiem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Patrz bardziej na to jak Ci pasuje Darek. Mnie sie poprostu nie chce zaraz po siłowni biegać. Nie ma ch**a abym jeszcze poleciał. Koniec siłowni to czuje się jak Xzaar kończąc Maraton

. Mogę biegac pare h później, lub najlepiej dla mnie rano - a to dlatego że potem cały dzień jest inny. Lepszy. Samo spalanie fetu na czczo do mnie nie przemawia. Tak samo działaIMO jak po siłowni. Gdzie tu i tu zapasy glikogenu są zużyte. Tak myśle

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat