kerad37 krata do lata

Mam już dość tego jedzenia.Węgle i cukry obezwładniły mnie a jeszcze hamburgery i naleśniki oj.

Ja pie...ę, to jakiś dramat jest..:)

Panowie tak jak pisałem wstawiam krótkie podsumowanie redukcji a bardziej jej pierwszego etapu. Jak określiłem powyżej redukcja trwa dalej i obiecuję, że podkręcę sprężynkę i będzie jeszcze bardziej intensywna.
Podsumowanie przedstawiam w postaci zdjęć.
Ostatnio wszedłem na Carb Nite i kalibrowałem (fajne określenie) 11dni po czym ładowałem węgle (było to wczoraj).Pojadłem fajnych rzeczy a brakowało makaronu,bułek ale napiszę po ich zjedzeniu już miałem ich dość bo byłem mega pełny. Przekonałem się, ze węgle bardzo wpływają na nasz układ trawienny i potęgują uczucie przepełnienia i zamulają organizm. Wpadły nie zdrowe drożdżówki lody Grycan-biała czekolada(niebo w gębie).
Posiłki do ładowania:

Shake z banana ,białka i mleka.

Jogurt truskawkowy,kiwi,truskawki,rodzynki,banan,makaron durum.

Spaghetti-makaron durum,pomidory,czosnek,cebula,mozarella

Hamburgery niestety weszły 3 a ja umarłem z przejedzenia.
Mięso wołowe, cebulka czerwona,korniszon,sałata lodowa,pomidor,sos z majonez,chrzanu i ketchupu.


Poniżej wstawiam zdjęcia z redukcji z zeszłego roku oraz z tego roku. Pierwsze z zeszłego roku. Drugie zdjęcie to zdjęcie po 11 dniach diety Carb Nite czyli przebywania na węglach do 30g-40g.Trzecie i kolejne zdjęcia po wczorajszym ładowaniu.Różne światło tych zdjęć też na pewno robi różnicę.
Podsumowując to myślę, że cos tam mięsa wpadło bo waga na poprzedniej i tej redukcji taka sama.
Osobiście jestem zadowolony

Redukcja 2014r

Redukcja 2015 po 11 dniach na tłuszczach
Redukcja 2015r po ładowaniu

Kolejne zdjęcia z dzisiaj:




Carb nite ciągnę dalej bo na razie mi pasuje w ty, że ładowania wejdą róznie.Teraz załaduję dopiero 30.06. bo mamy knajpową imprezę integracyjną. Kolejne ładowania będą spokojniejsze.Później w czasie wakacji może być różnie ale pamiętał będę , żeby nie stracić tego co już zrobiłem.
Napiszcie co myślicie i naprawdę jestem otwarty nawet na krytykę



Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-21 13:00:00

Jak widzę przemiany dokonane w 5 miesięcy na stronie przemiany to na 100% sterydy.Powinni podzielić na tych co brali i nie brali bo to robi różnicę.

kerad37

Jak widzę przemiany dokonane w 5 miesięcy na stronie przemiany to na 100% sterydy.Powinni podzielić na tych co brali i nie brali bo to robi różnicę.

z jednej strony kto się przyzna do brania, z drugiej kto uwierzy że forma zrobiona na czysto

na fotach super wyszły ramiona - szczególnie triceps

kerad37

Osobiście jestem zadowolony

I tego się trzymaj bo czego chcieć więcej

Jest elegancko. Poziom BFu dla mnie nieosiągalny.

Trochę się napracowałem. A oto wynik.
Redukcja wyszła lepiej niż ubiegłego roku!

Ramiona super Darek.
Generalnie trzeba przyznać, że robisz dobrą robotę.
Chociaż nie podzielam wielu Twoich poglądów;) to podziwiam i gratuluje.

ojan

Trochę się napracowałem. A oto wynik.
Redukcja wyszła lepiej niż ubiegłego roku!

Dzięki Wszystkim. Panie Janie.Dzieki za robotę.