kerad37 krata do lata

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Jest dobrze. Nawet bardzo dobrze... szczególnie jako punkt wyjściowy. Podłączam się do pytania MaGora.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja to się zastanawiam, jak żona wyciąga rzeczy z górnych szafek

.
Poza tym, fajna ściana

Co do miejscowego spalania fetu (zabranie się za ćwiczenia brzucha przez Ciebie) to abyś się nie zdziwił, bo to IMO az tak dobrze nie działa. Tzrymaj michę jak trzymasz, krata się pojawi. Na początek 6-cio pak, potem dostaniesz info jak przyspieszyć spalanie tłuszczu na dolnych częściach brzucha (i wewn ud).

. Już niewiele!.

P. S. Ja przez 36 lat nie widziałem kraty u siebie

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja podobnie jak Rafał, nawet nie podejrzewałem że mogę mieć tak dobrze widoczny kaloryfer, bo wcześniej cały czas bojler na wierzchu

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533

Macie coś takiego, że patrzycie na siebie i wydaje się Wam, ze ręka jakaś chuda i że tłuszcz na brzuchu i w ogóle jeszcze masa pracy.Założę sie, ze niektórzy mają 55cm w bicu i też tak myślą:). Jakaś niska samoocena czy co. Ja chcę trochę podmasować bez wariacji żeby była taka raczej sportowa sylwetka.Co do wyciągania z szafy to nie zauważyłeś Rafał za nią drabiny.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

ja tak mam... ale to nie oznacza niskiej samooceny :)

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

kerad - jest git, widać że idziesz w dobrym kierunku

u mnie akurat faktycznie tak jest, że ręka chuda itd więc cały czas wiem ze MASA pracy przede mną

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Darek, zawsze będziesz tak miał, szczególnie teraz jak zaczynasz z głową pracować nad sylwetką. Im dalej w las, tym więcej drzew

. Tu coś do poprawy, tam...

...

kama_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5898

Cześć

Klatka super ale uda Koledze to się zdecydowanie zaczęły kształtować :) Z tego miejsca ubolewam and brakiem zdjęcia bokiem.

Gratuluje wysiłku :)

...

pat34

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2819 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45257

Akurat łapy wyglądają u Ciebie konkretnie :) A krata pojawi się jak spadnie trochę więcej tłuszczu podobnie jak u mnie natomiast biorąc pod uwagę różnice wieku wnioskuje że jestem w fatalnej formie :D Ps. w końcu odnalazłem Twoj dziennik :)

Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html

...