SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2253
Witam, kupiłem sobie jakiś czas temu plan treningowy, i tam mam takie ćwiczenie jak:

Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc w serii łączonej z wznosami barków "szrugsami

Jak to się robi ? jest jakiś filmik ? nie mogę nic na ten temat znaleźć.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5577 Napisanych postów 60464 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746804
Przypuszczam, że chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp i szrugsy zapewne znasz.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

martwy ciąg klasyczny szerokim chwytem

Następny temat

Plan treningowy dla początkujacego.

Water