Panowie, życzę braku kontuzji, bo niestety w tym wieku duzo trudniej je zaleczyć i walczymy dalej! Kontuzje są wpisane w tą dyscyplinę....ja przeszedłem ich bardzo dużo ,ale również dzięki temu zdobyłem wiedzę odnośnie ich unikania,łagodzenia skutków oraz całej rehabilitacji po urazowej. Moje aktualne treningi są przykładem że nawet po bardzo [...]
Cześć, Wszystko fajnie z tymi treningami, ja tez sie nie oszczędzam, mam 43 lata, 3 razy w tygodniu siłownia , 3 razy basen( nam male dzieci i muszę za nimi nadążyć ), ale od kilku tygodni dokucza mi ból w łydkach, szczególnie w nocy, przesilenie, problemy z krążeniem, a moze normalna w tym wieku, doradźcie cis, z góry dzieki wielkie Pozdrawiam
Wprawdzie nie powiem z osobistego doświadczenia ponieważ dopiero 30stka ;-) Natomiast pewien miły kolega w wieku 50 lat potrafi zjeść w próbach wytrzymałościowych większość o połowę młodszych.
sporty sylwetkowe to akurat taka dyscyplina ,którą można rozpocząć w każdym wieku znam pana który rozpoczął przygodę z siłownią mając 61 lat ,teraz ma 63 i sylwetka do pozazdroszczenia :-)
[...] Śmieszy mnie jak ludzie młodzi piszą o zażywaniu DHEA i narzekają, że to g.... że to nie steryd, że nie działa, itd. DHEA to lekki steryd, poza tym działa, ale po 40-stce. W wieku 20-30 lat ma się go wystarczająco dużo to jak ma działać? Zresztą nadmiar podobno konwertuje do estro. Na razie biorę tak, że pierwszy tydzień i drugi 25mg/dobę, potem [...]
[...] zresztą wciąż stosunkowo krótko (2.5 roku po przerwie 17 lat, czyli w sumie 4.5 roku) i wciąż uczę się zasad, ale widzę, że - jak już niejeden przede mną napisał - w tym wieku wciąż może być dobrze. Trenuję cyklem: 6 tygodni trening siłowy (5xtyg), 2 tygodnie roztrenowania (zero siłowni). W trzecim tygodniu zaczyna być ciężko z regeneracją - [...]
[...] w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
[...] w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D Wiar,wiara,wiara w swoje możliwości...... Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
witam Was;) Mam pytanie czy w moim wieku warto brać odżywki na przyrost mięśni /44 lat/. Chodzę od pięciu miesięcy na siłownie mam swój plan ćwiczeń ale macham i nic nie widać. Pozdrawiam Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-18 23:27:47
[...] zdrowie, etc). Wygrywanie za wszelką cenę to nie dla mnie, gardzę Szerapowymi i zawodowym sportem (skoro jest pełen oszustw), jako młody stażem trojboista w średnim wieku cieszę się z braku kontuzji i jakichkolwiek postępów. Tak czy inaczej - pozdrawiam serdecznie wszystkich trenujących, bo przekomarzanie się w necie i wspólne treningi [...]
witam Was;) Mam pytanie czy w moim wieku warto brać odżywki na przyrost mięśni /44 lat/. Chodzę od pięciu miesięcy na siłownie mam swój plan ćwiczeń ale macham i nic nie widać. Pozdrawiam Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-18 23:27:47 Kolego, ten wiek to jeszcze nie tragedia :) Da się rosnąć, ale trzeba jasno powiedzieć, że bez soków jest o [...]
[...] większą silę więc dźwigać można trochę więcej. Kreatyna jest jednym z najlepiej zbadanych supli i działa co najważniejsze (z Beta Alaniną stanowi dobry tandem). W naszym wieku bardzo ważna jest regeneracja. Ja u siebie zauważam lepsze efekty gdy pomiędzy poszczególnymi treningami robię 2 dni przerwy - trening Split, nie FBW. FBW u mnie nie [...]
siodema mlody jest, ma jeszcze czas zbudowac sylwetke, ja w jego wieku mialem gorszy trening, mniejszą wiedze, wiec mysle ze moze nas jeszcze zaskoczyc b.pozytywnie ta chudzina;)
[...] wywalany ze wszystkich sekcji sportowych jak tylko trafiał na kontrole lekarską, bo wzrok. Wiec przepisywała sie na inną i znowu chodził dopóki go lekarz nie dorwał ;-) W wieku 40lat chodził jeszcze na siłownie i mu niezle szło. W rezultacie mimo jego -8Dp nic mu sie nie działo całe życie , od ponad 20lat nie robi nic i nagle bach sie mu [...]
[...] komisarz meczu z Treflem uhonorował go MVP spotkania... Paweł z kolei to nadzieja reprezentacji Polski i najprawdopodobniejszy następca pary Ignaczak/Gacek, który już w tym wieku notuje fenomenalne występy i gra dosyć równo (z Warszawą zagrał słabiej, ale to wina przeziębienia)... zastanawia mnie także jak Skra poradzi sobie z samymi sobą, [...]
[...] które zużyte są do syntezy glukozy. Zastosowanie aminokwasow bcaa: - w sporcie jako alternatywa dla sterydów - naturalna baza dla rozwoju masy mięśni, - w zaawansowanym wieku - aby uniknąć zaniku mięśni i spadku sprawności fizycznej, - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej, - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić [...]
[...] rodzaju Aminokwasy rozgałezione BCAA mają zastosowanie: * w sporcie jako srodek silnie anaboliczny - naturalny preparat pomagający w zdobywaniu masy miesniowej. * w starszym wieku aby uniknąc straty masy miesniowej oraz dla utrzymania sprawnosci fizycznej. * podczas rehabilitacji oraz podczas okresu po hospitalizacji - do szybkiej regeneracji [...]
[...] Zastosowanie dla Amino Anabol i HiTec Amino Anabol Professional : - w sporcie jako alternatywa dla sterydów - naturalna baza dla rozwoju masy mięśni; - w zaawansowanym wieku - aby uniknąć zaniku mięśni i spadku sprawności fizycznej; - podczas rehabilitacji - do szybkiej regeneracji pourazowej; - w gimnastyce leczniczej - aby wzmocnić [...]
[...] rośniecie. Azzi, chyba ewentualnie w szerz. 8-) Tzn. Skitelsik owszem,a ja to stara krowa jestem. Zresztą bardzo wcześnie zaczęłam i szybko przestałam rosnąć, więc już w wieku Patrycji mój niski wzrost pozostał bez zmian ;-) Dziennik dziwnie zlicza, ale teraz wychodzi mi 1780 kcal + dopycham coraz więcej warzyw. To ta zima czy co. :-? \-) Nie [...]
Budowa masy mięśniowej po czterdziestce
