wieku

No fakt Bonjaskiego szkoda, ale Hari - no kurde jak sie w jego wieku jest na poziomie umysłowym gimnazjalisty to

Sting89 "zawsze a nie bede biegal po disco majac 30+ lat" eeeee a dlaczego To całą młodośc chceszsie wyszalec,a wieku +30 lat bedziesz siedział w domu i czytał książke,co wtedy bedzie Cie relaksowac przyszła żona(o ile bedzie)?? Niketórzy uwazają młodosc bez alk za straconą -ciekawi ludzie tu piszą Kazdy ma swoje priorytety niektórzy [...]

jak bede mial 30+ lat to wole inaczej sie relaksowac niz biegac po disco za malolatkami , nie wiem moze ty tak siebie widzisz za pare/parenascie lat , ja w takim wieku bede wolal isc sobie na jakis koncert , wyjechac gdzies na kilka dni z dziewczyna/rodzina itp. pozdro

masz dopiero 15 lat- a i nie jesteś za bardzo wysoki zdecydowanie trening w zakresie powt. 8-15-tu; więc potocznie okreslany jako masowy/rzeźbiacy to wraz z twoim stażem przemawia za tym wlasnie- plus, a wlasciwie jako podstawa wlaściwe odzywianie.- bez tego bowiem nie ma skutecznego pozbywania sie tłuszczu i budowy masy mięsni czy siły.

Zgodzę się jak najbardziej z tym co napisane wyżej, przy czym, jezeli autor ma 15 lat-wszelkie boostery i termogeniki odpadają...Dla jego własnego dobra I tak jak napisał w sumie apokalipsa....Raczej rzeźba, bo trening stricte siłowy w tym wieku niekoniecznie jest mądrym rozwiązaniem.

[...] tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy [...]

tez miałem od takiego samego wieku taki sam problem i wycialem z tym ze u ciebie suty nie sa takie duze i nie rzuca sie w oczy jakos mocno

[...] diety i w suple się nie pchaj... ja bardzo żałuje że wcześniej nie trafiłem na sfd.pl... gdybym zaczynając z odpowiednia dieta i suplementacją i WIEDZĄ ćwiczyć nie miałbym w wieku 16lat wrzodów i rozje..niego żołądka A koledze 14latkowi nie masz co zazdrościć bo on kiedyś pewnie Tobie będzie zazdrościł tego że wyciskasz te swoje 60 na klatę... [...]

Na początek trochę zjedz ;) Bo 60 Kg przy twoim wzroście i wieku to nic ciekawego, fakt też zaczynałem jak miałem 15 lat ale ważyłem 74Kg bic 33, przedramie 29, klata 101. Tak jak mówiłem trochę zjedz przybierz na masie potem ćwicz

[...] tok myślenia... Nie rób treningu na siłę bo siła musi być w mięśniach których ty można powiedizec nie masz. Ćwicz treningiem na masę. PS. JA też miałm kiedyś kolegę który w wieku 16 lat brał Sterydy. Napisałem miałem bo jego już nie ma :( Robił cykl na matce i po tym cyklu musiał jeździć co mieisąc na płukanie nerek czy coś takeigo, później [...]

U lekarza byłem, jednak gość jest ponad 70cioletni i stwierdził ze mi nie da skierowania do ortopedy bo w moim wieku kregosłupu już nie można wyprostować i mogłem o tym pomysleć wcześniej, a k0ończe niebawem 20scia. Ale pomijajac to w planejszonie jest wizyta again tylko ze u innego rodzinnego bo z tamtym za każdym razem jak odwiedzam go nic nigdy [...]

dobra zamiast sie zemnie napijac XD pomożecie ułożyć jakiś plan treningu ? odpowiedni do mojego wieku .

Krzykacz widzisz pamięć zawodzi.w moim wieku .... wódka wyleciała mi z głowy........krejtos1.

[...] Ćwiczę już (albo dopiero) 7 miesięcy. W tygodniu chodze na trzy treningi. Trenując nie przekraczam 5 serii i 8 powtórzeń. Staram się urozmaicać plan zajęć i w wieku 17 lat potrafię wycisnąć 110kg i muszę przznać, że moja muskulatura znacznie się powiększyła (ważę 81kg). Dla przykładu: klatka-119cm, biceps-39cm, udo-58cm, łydki-40. [...]

Chłopie opanuj się, no chyba że masz kontrakt do końca roku musisz być w formie dla jakiegoś rozbieranego żurnala %-) Raczej kryzys wieku średniego, czas leci nieubłaganie. %-)

W wieku 15 lat ponad 120 cm wyskoku ??? Czyli mam rozumiec ze przy wzroscie 174 łokiec do kosza wsadzasz ??

no cóż można na siłce ale lepiej w Twoim wieku narazie odpuść tym bardziej że masz problemy z kręgosłupem przede wszystkim musisz wzmocnić dolny odcinek, więc polecam: http://www.veoh.com/videos/v803584jMmKdfnB zrób sobie po seryjce każdego co 2 dzień, ale delikatnie żebyś znowu nie przedobrzył. spokojnie i cierpliwie a dalej to możesz chodzić na [...]

120cm wyskoku w tym wieku jest niemożliwe. co do kregoslupa to tym bardziej jak ci boli nie bylbys w stanie tak wysoko skakac.

jestem bliski zdania kolegi 2 posty wyzej. Plan defacto ejst zle pomijajac ten fakt domyslam ze 15 w twoim nicu to wiek, W tym wieku teoretycznie mozna cwiczyc ale ogolno rozwojowke, ew split ale pod okiem specjalisty. Tak czy siak z takim nastawianiem to nie ma sensu wroc jak dorosniesz do tego a tymczasme lepiej pobiegaj za pilka.

Mam kumpla który w wieku 12 uprawiał dwubój gdy zaczynał miał około 165 cm teraz ma 21 lat dalej ćwiczy i ma 184 cm a w dwuboju ciągi to podstawa barki tez. Więc argumenty ze od ćw się nie rośnie są jakieś dziwne. Ma ktoś jakieś dowody na to bo szukałem i znaleźć nie moge ?