[...] zaawansowanym stopniu trądzika ze cała twarz jest zasypana)ja stosowałem :masc cynkową,benzacne,davercin,olejek pichtowy+nafta,i inne a pomogło mi dopiero na jakis czas przepisane przez dermatologa aknemcin + a póżniej Duac zel w koncu sie poddałem i zaczołem myc twarz szarym mydłem i pomogło,zresztą trądzik to rzecz normalna w wieku 15-21 lat
wszystko super dobrze że trenujesz, że chcesz sie pozbyć tłuszczu ale czy w wieku 15lat rozsądne jest faszerowanie sie tyloma suplementami... nie wydaje mi sie;) przmyśl.
[...] Kury sa tanie ale to fermowe jak juz to kupuj od rolnika i jedz cala kure ona ma również inne czesci ciała , nie tylko piersi Ja tam patrząc an ciebie nie rozumiem dlaczego miałabyś sie wstydzić wychodząc na dwór, jesteś szczupła proporcjonalna, masz długie nogi, nie widzę żadnych patologii, de facto 3/4 dziewczyn w twoim wieku wygląda gorzej
To tak, mój brat cioteczny w moim wieku brał kreatyne pomogła mu, i właśnie zamuwiłem tą co on brał. Dieta do odrzywek musi być, a do kreatyny trzeba wrzerać mięsa, jajka ;p, nabiału to coś da mój brat cioteczny wszystki mi wytłumaczył w sierpniu skonczy 18 lat a w wieku 15 brał jedno pudełko kreatyny (200 tabletek) i mu pomogło nic sie po niej [...]
Witaj, marangoo! Nie czuję się fachowcem, bo sam szukam porad od Kolegów z tego forum. Odpiszę o swoich odczuciach tylko dlatego, że jesteśmy w tym samym wieku i zrozumiałem, że młody człowiek nie ma pojęcia, co czujemy w wieku około 50 lat. 1. Zgodzę się, że nie mamy za dużo fachowców od HTZ. Mój lekarz najpierw kiwał głową, potem zaczął kręcić i [...]
[...] zregenerujesz). Myślę, że dla Ciebie 1 kaps na godzine przed spaniem wystarczy. "chciałabym trochę siłe i masę zwiększyć, a wytrzymałość i tak ćwiczę biegając" - W tym wieku jak dla mnie powinnaś zapomniec o masie i sile. Jeśli chcesz iśc w kierunku MMA to powinnaś skupić się bardziej na samych treningach mma(technika etc). Jesli nie masz [...]
[...] kaloryczności już wiesz i mam nadzieję, że będziemy nad tym pracować;-) Pakując się w zbyt niską kaloryczność obniżasz sobie metabolizm i robisz krzywdę. Tak naprawdę w tym wieku serio nie powinnaś liczyć. Proponuję Tobie poza treningami na macie robić siłowy w domu z ciężarem własnego ciała (2x w tygodniu, każdy około godziny) i 1x w tygodniu [...]
[...] myślicie o suplach przed treningowych ? Mój kumpel bierze Fitness Authority Xtreme Napalm w proszku. Czy jest sens to kupować ? Pompa po tym jest ponoć niezła tylko czy w tym wieku aż taka zawartość kofeiny nie zaszkodzi ? Bo jest jej około 200 mg. Miarka ma 20 gram - czy jest to uniwersalna dawka czy np. do mojego wieku i wagi brać np. 15 gram ?
Witam mam 15 lat cwiczylem na silowni 2 lata z malymi przerwami czyli zaczelem bardzo wczesnie w wieku 13 lat. I wszystko jasne. W tym wieku organizm jeszcze nie osiąga czasem połowy swych możliwości, ludzie jeszcze totalnie nie umieją technik różnych ćwiczeń, a już się biorą za trening siłowy lub masowy. Dla mnie to jest po prostu gupota i nic [...]
"Kolejny świetny zawodnik, który odszedł z powodu zbyt wysokiego obciążenia organizmu." ze kuhwa co? w wieku 70 lat mial forme ktorej Ty nie bedziesz mial nigdy, a w tym wieku o ile dozyjesz bedziesz mial problem z wejsciem po schodach. to nie byla zadna przedwczesna smierc, chlop zyl na pelnym gazie przez 70 lat, dla wiekszosci [...]
[...] wiedziałbyś, że sam mam podobne zdanie do Ciebie, jednak nie zmienia to w żaden sposób faktów. Poza tym dobrze poprawadzone ciało, z dobrą genetyką radzi sobie doskonale w wieku 70 lat, moja babcia ma 86 i póki co nic jej nie dolega. Są ludzie w jej wieku co biegają codziennie parę kilometrów. Każdy powinien mieć prawo do życia tak jak chce, [...]
W wieku 15 lat człowiek jest jeszcze w fazie rozwoju mięśni i kości, W ćwiczeniu takim jak MC bardzo obciążony jest kręgosłup który w tak młodym wieku bardzo źle reaguje na podnoszenie obciciązenia w taki sposób :) Późniejszym objawem jest wypadanie dysków, skoljoza, krzywizny odcinków lędźwiowych Na sam koniec kręgosłup może zwyczajnie sie [...]
"W wieku 15 lat człowiek jest jeszcze w fazie rozwoju mięśni i kości, W ćwiczeniu takim jak MC bardzo obciążony jest kręgosłup który w tak młodym wieku bardzo źle reaguje na podnoszenie obciciązenia w taki sposób :) Późniejszym objawem jest wypadanie dysków, skoljoza, krzywizny odcinków lędźwiowych" Dowody?
[...] pierwsze piwo piłem jak miałem 15 lat. :-D Wzrost jest raczej warunkowany genetyką, ale picie i palenie Ci nie pomaga w rośnięciu. %-) Nie te czasy, teraz 3/4 ludzi w moim wieku piją. ;) Ja to nic, bo w każdej chwili mogę przestać jak już zrobiłem. Ale znam takich co w moim wieku i o kilka lat starszych którzy na terapie jeżdżą i wciąż nie mogą [...]
A podałaś dobre dane? Bo teoretycznie z 53 przy 163 masz wagę w normie dla twojego wieku. Masz braki w umięśnieniu po głodówkach? Wychodzisz z ed? Ja żadnej początkującej osobie takiego treningu jak twój nie polecę, bo uważam, że jest przeładowany i typowo kosiarski. Sama bym go nie zrobiła po 4 latach treingów. A dla początkującej w twoim wieku [...]
Ojan bierz pod uwagę różnice wieku, w twoim wieku mało kto takie ciężary dźwiga :-) a druga sprawa to kwestia uprawiania danej dyscypliny, ja całe życie trenowałem sporty siłowo wytrzymałościowe chociaż z wytrzymałością to u mnie kiepsko hehe
Czytam i sie zastanawiam ile masz lat, ale do tego co CI mowia: ,,Wszyscy mi mówia, że w tym wieku normalnie - jedz co chcesz i kiedy chcesz. Nie patrz na etykiety w tym wieku. Masz jeść i mieć siłę, nie musisz jadać regularnie ! " Jesli masz wybor i wiesz co jest zdrowe to jasne ze wybieraj to bardziej odzywcze, Co do regularnosci, to czy jesz [...]
chanula dzięki za rewizytę :) nie nastawiam się na szybkie chudniecie bo w moim wieku to raczej niemożliwe, ale fajnie byłoby widziec jakis efekt pracy mimo, ze glowa wie, ze to nie zawsze tak jest :) muszę chyba zdjecie kontrolne zrobic tylko sie boje, ze to potwierdzi moje odczucia
Z sensei Zacharskim chodzilo mi o to ze pomimo tak mlodego wieku zdobyl taki pasek a wiec w wieku 16-17 lat mogl miec brazowa belke badz brazowy pas "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
TEST : "Z bojlera do kaloryfera " (cz.2 na 5) by Mosto - pods.str. 26!
