To pierwszy post więc przedstawię się ;D
Nazywam się Mariusz i od 3 lat trenuję ostro Taekwon-do ITF.
Mam 16 lat, ważę ~71 kg i mam około 178 cm wzrostu.
Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2h - 2,5 h a do tego dochodzi 1-2 h siłowni w tygodniu + bieganie jeśli mam tylko czas i jest ładna pogoda. Na treningach ostro zapierniczam, worek, pompki, podciągania, trzymania nóg .... daje z siebie wszystko także trening traktuje jak dobrze wykorzystany czas na siłowni.
Oczywiście przy odżywkach na siłownie chodziłbym ... chyba codziennie ;)
Chciałbym się dowiedzieć jakie w moim przypadku polecalibyście odżywki ? Do wydania mam około 150 zł. Szukam czegoś aby zwiększyć siłę - po prostu przypakować, nie muszę mieć pięknej rzeźby, potrzebuję mięśni i siły do walk.
Mam 16 lat, ważę 71 kg i mam 178 cm wzrostu, jestem raczej "mocno ubity" i mam ładną posturę także nie potrzebuję czegoś do spalania tłuszczu - z tym jest akurat OK.
Myślałem, żeby na początek kupić białko + bcaa + carbo ale zastanawia mnie co dokładnie polecicie w moim przypadku - z góry mówię, że diety raczej jako tako przestrzegam, jem jak każdy inny nastolatek ... czasem sok i cola, czasem chipsy i batony ale raczej staram się to rekompensować dniami, gdzie pije cały dzień mięte i pozwalam "odpocząć" mojemu organizmowi po ciężkim tygodniu.