wieku

wybij to rodzicom z glowy natychmiast, kompletnie sie nie znaja i nie wiedza co robia!! w tym wieku i w ogole w kazdym trzeba jest normalnie, na caly dzien w szkole jedna mala kanapka i jablko to jest nic nie warte! ja do szkoly zabieram ze soba z 4 kanapki z 2 kostkami twarogu. ty powinienes jesc przynajmniej te dwie kanapki w szkole co 2.5h - 3 [...]

Proszę o jakies konkrety jak sie tego pozbyc, jak mowie nie jestem gruby jestem w sam raz, brzucha nie mam ani zadnych innych defow wynikło to jak mowie z okresu dojrzewania w wieku 12 lat gdy mnie one bołay i sie powiekszyły, takie zostały prosze was o konkrety czy tylko skalpel mnie czeka!?

w tym wieku obejdzie się bez wyliczeń, postaw na jakosc posiłkow, dbaj aby posiłki zawierały pelnowartosciowe białko, pełnoziarniste węglowodany, warzywa i zdrowe tłuszcze, poprostu przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

jakwidać kulturystyka dobra w każdym wieku size to pierwsze twoje foto fajnie wygląda troszke uśmiechnięty i pierwsza myśl jaka mi się nasuneło to"hey ty tam na końcu, zobacz jaki mam biceps" hehe

Wynik masz dobry . Dla Ciebie ważniejszy jest całkowity . a w tym wieku, nie powinienem mieć teścia w górnych granicach widełek?

Dosyć dużo czytałem o spalaczach i nawet chcialem kupic jakies trogi ale natknalem sie na wypowiedz kogos z forum ze "specjalistyczne" spalacze moga ci tylko w tym wieku zaszkodzic no i sie troche zmieszalem. Poszukalem czegos wiecej i znalazlem zielona kawe, po czym stwierdzilem ze troche boje sie skutkow serca. No i sie przelamalem i kupilem [...]

W tym wieku i przy takiej aktywności imo 1700 kcal to stanowczo za mało, ja bym podbił do 2500 i przede wszystkim za mało tłuszczy

Powiem krótko masz 13 lat siłownia to zły pomysł. Założe się że zgodzi się ze mną bery, iverson, rion, georgu itd. Zacznij od tego, a w wieku 16 lat gdy pójdziesz na siłke szybko osiągniesz to co chcesz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Dlaczego odradzacie silownie?? Niech uczy sie techniki cwiczen oraz czyta o diecie i treningu. Nie mowie o tym aby szarpal sie na maxy, lecz o oswojeniu sie z silownia. Niech powoli sobie cwiczy, gra w pilke, i takie tam a w wieku pozniejszym za jakies 2-4 lata wezmie sie za siebie juz z wiedza i technika, bedzie mial lepszy start na silowni.

wyglądasz jak przeciętny dzieciak w Twoim wieku, weź się za jedzenie, przy braku mięśni nie bardzo widzę u Ciebie cel dalszej redukcji i tak wyglądasz jak anorektyk.

[...] ponownie odczytac tytuł działu: Odchudzanie" i az oczy przetarłem ze zdziwienia- co ty chcesz redukowac chłopie?? nie oczekuje od Ciebie że bedziez wazyl 80kg bo sam w twoim wieku byłem jak przecinek ale ja wtedy prosilem Boga aby dał mi z 7-10kg wiecej a ty sie chcesz zredukowac z 63 kg !!!!!!!!!!!! mase rób ale z głowa to Ci BFu nie podbije i [...]

kurva skad sie takie niedoyeby biorą? metka w wieku 16lat z pacanowa kolo chyba

[...] kulturystycznym. Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach). Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych. Przykładowo: dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętno maksymalne wynosi 200 uderzeą/min., a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeą/min. Wszystko ze sobą się pokrywa.

W tym wieku nie ma już czasu na dylematy :P A jeśli to nadal nie rozwiewa wątpliwości, to bjj to świetne lekarstwo na wszelkie dolegliwości. Zapraszam do Łodzi gdziem "dziadki" jeszcze kręcą młodzież :)

na treningi jak najbardziej chodzić!!! dawniej mężczyźni ok 40 byli uważani za osoby w sile wieku choć nie tak gibcy to jednak nie ustępujący siłą i wytrzymałością młodzikom 8-) nie wiem dlaczego obecnie ten pogląd się zmienił... Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-01-30 23:52:38

Witam,jak najbardziej na tak,u mnie na zapasach są weterani którzy regularnie startują w zawodach,fakt faktem że wieku nie da się ukryć więc ważna jest rozgrzewka bo po jakimś czasie stawy i mięśnie pewnego rodzaju wysiłku już tak dobrze nie znoszą

Dokładnie ;). Nawet Super się czyta że ludzie w tym wieku chcą ćwiczyć. A jeszcze lepiej i z podziwem się patrzy na nich

[...] z mojej strony jesli mial byc juz diete to polecam ci: Bcaa xplode przed i po treningu jak masz duzo to mozesz dac jeszcze przed snem Kreatyna CLOUT MAN Booster meso daruj sobie w tym wieku naprawde dobrze ci radze kup TAURUNE dodaj do kawy plus ARGININA plus np jak juz chcesz zaszalec to JACKED do tego tez ma geramine ale w mniejszych dawkach

Przepraszam za delikatny off, ale co takiego ma Mesomorph że nie można go używać w młodym wieku?

Indolo-carbinol to z roślin kapustowatych jest pozyskiwany. Natomiast 11-oxo to steryd z początku wieku- traktowany jako suplement diety.