wieku

[...] kreatyne przyjdzie jeszcze czas , przy wlasciwym odzywianiu i treningu przez pierwsze miesiace mozna wiele uzyskac ,jesli potrzebujesz dla zaspokojenia wlasnej psychiki jesc jakies suplementy to mysle ze przy tak duzym, w twoim wieku zapotrzebowaniu na kalorie najlepszy bedzie Gainer polecam OLIMPA SWG 4000 Pamietaj dieta to podstawa Powodzenia

Zalezy jaki jest cel twojego treningu...poczytaj posty bo z tego co napisales nie wiesz wogole o co chodzi w tym sporcie. Cel treningu zalezy od wygladu sylwetki ciala, wagi wieku, stazu, i wzrostu, a Ty zadnego info nie podales...

no zgodze się z dibo22 przy tej wadze i w tym wieku w przysiadzie powinienes z 150 , WL no to może zostać chyba że chodzi ci o TS bo w tym dziale napsiałeś więc jest tragedia ;D MC też troszke wiecej powinno byc ;) nie jest zle ale moze byc lepiej ;) a skoro masz tak krotki staz dlaczego od razu zabrales sie za cell pumpa ?

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy są jakieś większe przeciwwskazania, abym nie używał suplementów w wieku 17/18 lat?

[...] nie miałeś, ale uwierz. Praktycznie żadni rodzice się nie znają na tego typu sprawach :) Zobaczą coś w proszku to zaraz zaczną krzyczeć że sterydiany i syf. Nie wyjaśnisz że to normalne żarcie. Jak się jest w odpowiednim wieku, że można zacząć z nimi walczyć to wystarczy coś kupić i postawić przed faktem dokonanym, ale też różnie się to kończy

A może to z powodu wieku...mam 17 lat....

też mam tyle i wiem, że to nie jest normalne w tym wieku możesz mieć nawet problem w drugą stronę i to dośc często..że stoi cały czas może coś z krążeniem lub niedokrwieniem tej części ciała. idź lepiej jak najszybciej, powiedz tak, jak Ci pisałem, bo trafi Ci się okazja (wnioskuję że dziewczyny nie masz) i będzie problem jak przyjaciel odmówi [...]

O co z tym basenem Ci chodzi to nie mam pojęcia!!?? Regularnych ćwiczeń raczej nikt Ci w tym wieku nie poleci!!

Mięso, mięso i jeszcze raz mięso. 6 miechów to za mało żebyś wiedział co akurat ciebie będzie stymulowało do wzrostu masy. Pozatym w tym wieku masz spory potencjał hormonalny więc jeśli dopniesz miche i trening to będzie szło do góry. SAA i PH to nie są czarodziejskie środki i niczego za ciebie nie zrobią. Nie patrz na tych którzy naprawdę dobrze [...]

u niego problemy z potencją zaczną się w wieku 18 lat hehe pewnie już ma z***any układ hormonalny nawet od samego treningu

w wieku 18 lat będzie popierniczał na wózku inwalidzkim

Banan masz soga %) odbij :) p.s. jesteś w moim wieku, prawie tego same wzrostu i wyciskasz podobnie jak ja %)

[...] maslo na margaryne, smazy na rafinowanych olejach, ryby je sporadycznie i ZYJA!? Sporo omega 6, malo o3, spora ilość nasyconych tl., TRANS i człowiek dozywa slusznego wieku, nie choruje na jakies poważne choroby. Od malego człowiek wyrasta na takim jedzeniu i dochodzi do momentu ze czyta sfd i dowiaduje się ze nie powinien się dobrze [...]

W tym wieku kreatyne bym odpuscił. Trzymaj diete zgodna z Twoim cele a osiagniesz duzo wiecej niz na kratynie i bez niej. Narazie dieta + trning. Jezeli beda braki w diecie to białko lub gainer. do tego omega i witaminy.

w tym wieku osobiscie uwazam ze lepiej sie skupic na sportach ogolnorzzwojowych taki jak : plywanie, koszykowka... ale i tak pewnie bedziesz cwiczyl na silownii co do diety: http://www.sfd.pl/temat173140/

w tym wieku ogólnorozwojówka,ćwiczenia ciezarem własnego ciała,biaganie,basen,sporty zespołowe.pzdr.

Zacząłem w twoim wieku, ćwiczyłem cały czas ogólnorozwojowkami w formie ACT mieszając z splitem w większości operująca sztangielkami. Ciesze sie że wtedy miałem już jakieś pojęcie o tym co będzie dla mnie dobre ... Szczerze mówiąc teraz trochę żałuje , chociaż nie narzekam na nic ( w sensie zdrowia czy wzrostu), ale lepiej zajmij sie bieganiem [...]

Jest to możliwe że urośniesz tyle zależy od Twojego wieku sensytywnego - prosto mówiąc jest nadzieją:) Co do sprawy skoka ciężko mi tak powiedzieć co robisz źle lub nie tak ale najlepiej byłoby nagrać oba skoki i popatrzeć na nie z boku. Może ostatni krok jest za długi za malo pracujesz rękoma albo jeszcze nie masz wyrobionej techniki dwutaktu co [...]

flex dobrze mówi w tym wieku jeszcze się rozwijasz i na jakieś wielkie bawienie się w modelowanie sylwetki za wcześnie. Grunt to zdrowe odżywianie i jedz tyle ile twój organizm potrzebuje co możesz policzyć sobie w kalkulatorze

Poza tym w Twoim wieku warto również regularnie odwiedzać dział junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html