wieku

daruj diety w tym wieku odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.

[...] sensownie zrobić martwego ciągu sumo, z przysiadami tez mogą być problemy, jak ręce przy chwytaniu sztangi wypadną w miejscu na krążki. I to, że teraz wydaje Ci się ok i nie za szeroko, to nie znaczy, że za rok będzie tak samo - z profilu wynika, że jesteś w wieku, w którym można jeszcze sporo urosnąć - i rozstaw rąk w chwycie może się zmienić.

w tym wieku i z Twoim stażem nie potrzebujesz odżywek, zadbaj najpierw o podstawy czyli odpowiednie odżywianie i trening http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-07-14 22:31:55

[...] na dzień ojca ćwiczy on raczej regularnie staż ma bardzo dłuuuugi tylko ćwiczy rekreacyjnie czyli raczej nigdy odżywek nie stosował, a wogóle to w mojej wypowiedzi był bład nie gdzieś przez 4-5 h nie przez 7-8. Myślę o ZMA lub TRIBULUSIE bo wiem że facetowi w tym wieku może się to przydać tylko niewiem czy nie lepszy będzie jakiś gainerek.

Grotkowski braz w 66kg nie wiem jaki wynik. OLECH MISTRZEM SWIATA W WIEKU 49 LAT 345-202,5-315=862,5KG

staz treningowy 5 lat i 36 w lapie ? ktoregos tam grudnia piasales kilka postow i w ankiecie dawales ze masz 16 lat, w profilu masz 20.. krecisz cos w takim wieku to tylko dieta,dieta i dobry trening Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-01-11 14:11:52

młody ,pyskaty nie jesteś bogaty a kupujesz pierdoły które są Ci nie potrzebne w tym wieku i z tym stażem całkowicie zbędne potrzebujesz więcej ruchu bo w pasie tyle co w klacie

W wieku 13 lat wystarczy 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ...i jednocześnie jedzenie więcej, niż potrzebujesz (czyli dodatni bilans kaloryczny, czyli budowanie masy).

W jakim wieku jestes? Czego oczekujesz od takiego suplementu? Sens stosowania jest tylko w przypadku jesli naturalnie masz niski poziom- to trzeba by zbadać.

daj spokoj, w wieku 18 lat to w ogóle nie ma co myśleć o tego typu suplach ;-)

W tym wieku to dobrze się odżywiaj i dużo ruchu unikaj słodyczy, fastfoodów chipsów, słodzonych gazowanych napojów, alkoholu.

Paweł, sam masz zaledwie 4 lata więcej. Przypomnij sobie jak wyglądała dieta w wieku 14 lat.

[...] jaja robisz z tym pytaniem, ale w jednym z twoich postów przeczytałem że masz dopiero 11 lat, więc potraktuj moją wcześniejszą wypowiedź jako żart. A tak na serio to w twoim wieku mógłbyś spokojnie chodzić na BJJ, tylko jest jedno "ale". Mianowicie prawie wszyscy ćwiczący (przynajmniej w Wawie) są o wiele starsi, więc miałbyś duże [...]

w tym wieku im mniej tym lepiej, nic nie dokladaj juz,

co do spalacza to scorch bedzie dla ciebie ok na mocniejsze jesli beda potrzebne przyjdzie pora bo w tym wieku to sobie jeszcze je odpusc dodaj aeroby\hit, spalacz za ciebie wszystkiego nie zrobi, nie wspominajac o odzywianiu a co do vasobolanu to zarlem probke i jedyne co wystapilo to zgaga w palenie w zoladku przez caly trening

Można trenować w każdym wieku o ile pozwala na to stan zdrowia .

taki wiek to okres dojrzewania , wtedy wiesz burza hormonów i takie tam , zwykłe zaczyna sę to w wieku ok 17 lat a trwa do 19-20 roku życia , wtedy są najwieksze i najszybsze przyrosty masy i siły

W tym wieku najlepiej skup się na witamianch i minerałach z pożywienia, niedługo sie sezon zacznie na świeże produkty.

Wysoki to jesteś ale przy okazji też za dużo warzysz, w tym wieku unikaj fastfoodow słodyczy słodzonych gazowanych napojów/soków i dużo ruchu rower/bieganie

Jest ;) ale w tym wieku zdaje mi się że już za późno.