Belviorr
Mam 16lat, jestem chłopakiem, mam 190cm wzrostu, waze 80kg. Chciałbym dobrac sobie diete ktora moglaby uwidocznic moje miesnie. Prosze o pomoc.
Z gory dzieki!
Z gory dzieki!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
jopu91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
181
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2967
żeby uwidocznić mięsnie trzeba zacząc cwiczyć, a jeżeli masz dużo tłuszczu to przyda sie dieta redukcyjna
"Bez pracy nie ma kołaczy"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22
cwicze ABS II jak wypuszcze powietrze z pluc to widac 'kaloryfer' tylko ja chce zeby bylo widac bez spinania sie czy czegos takiego^^
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22
Gruby nie jestem, gram w kosza, na silke nie chodze. Tylko czy jest mozliwe zeby dzieki diecie przyspieszyc proces rzezbienia miesni.
...
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
trening na siłowni + dieta kluczem do sukcesu.
sama dieta nic ci nie da.
sama dieta nic ci nie da.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
427
A moim zdaniem da i to sporo, jezeli chodzi o brzuch i skoro chłopak trenuję koszykowke i robi ABS II to jak najbardziej, ja polecam CKD zdecydowanie albo innego low carba.
Zdrowia, rośnij
P.S
Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal.
Przede wszystkim unikaj cukrów prostych, jedz 5-6 posiłkow co 3h(najważniejsze!) i pij duzo wody
Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 14:30:34
Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 14:31:13
Zdrowia, rośnij
P.S
Chociaż jeżeli nie jesteś gruby i nie masz zatłuszczonego brzucha to jechać na CKD nie musisz, a na jakimś low carbie, albo obetnij kcal.
Przede wszystkim unikaj cukrów prostych, jedz 5-6 posiłkow co 3h(najważniejsze!) i pij duzo wody
Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 14:30:34
Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 14:31:13
There's no other way to live and win- Only Fight, no rules, no mercy.
One destination- Never back down
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
daruj diety w tym wieku
odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane
nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.
odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane
nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
