wieku

W tym wieku, to trochę wczesnie na trening... Popatrz w dziale "trening w domowych warunkach".

ja uwazam ze basen, bieganie, pompki i podciaganie na drazku powinno ci wystarczyc, w twoim wieku na silownie za wczesnie

Jak na 13 latka całkiem nieźle.. W twoim wieku przy treningu i dobrym odżywianiu mozesz wiele zdzialać. Pamietaj! Jedz duzo zdrowo i trenuj solidnie a efekty przyjda napewno! Najwazniejsza jest chec dzialania i motywacja! pozdro

Merti to forum powinno byc dostepne tylko dla osob o odpowiednim wieku bo pozniej takie glupoty dzieci pisza. Ze wujek ma 60 w lapie i zrobil to w pol roku o ile sie nie myle.Dziecko pisze ze w bicepsie ma 39 hehe a to dobre to wasza rodzina jakies nadludzkie geny ma ze wy takie byki doslownie mutanty. Niezle to musi wygladac przy klacie 66 [...]

nie 60 a 50 przekrecacie wszystko.... co do klatkqi to nie wiem o co wam chodzi .... zazdroscicie mi ze nie mieliscie takiej samej w moim wieku ??? dac zdjecie ?!

to ja w wieku 15 lat wazylem 37kg....nie pekaj inni mieli gorzej

koxie. Uzasadnij, dlaczego gdy zacznie się w wieku 14 lat po 3 latach treningu będzie skrzywiony kręgosłup i złe zdrowie? Potrafisz wytłumaczyć? Dam Ci przykład kolegi - forumowicza. http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=183894 pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-22 17:58:41

[...] w dziale Trening w domowych warnukach, planu dla osób początkujących Mawashiego, znajdziesz w postach podwieszonych jeśli chcesz ćwiczyć już to będzie odpowiedni. Dostosuj go pod treningi ręcznej tak aby się nie przetrenować. SW/sporty zespołowe dadzą ci wiecej niz trening na siłowni w tym wieku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-22 11:33:31

Queblo, i tak właśnie robię, sam Mawashi pisał, że można w tym wieku ćwiczyć nie przekraczając 50% masy ciała. Teraz trochę zmieniłem trening i jest pół na pół z pompkami i drążkiem.Staram się robić wszystko jak najidealniej a nie siłowo, ale wiadomo trochę siły mogło by skoczyć. A no właśnie i jeszcze pytanie co do tej rady Mawashiego, czy jak [...]

Sanders jako jedyny zachwiał Vitalijem w wieku chyba 38 w 1 rundzie. Strzelil 3 ciosami, trafil jeden, pierwszy :)

[...] tylko różnica jest taka, że Weidman wygląda nawet trochę lepiej na papierze, bo jest młody i ma mocniejszy cios+ imo silniejszy od Sonnena. No i pojawia się kwestia wieku Spidera. Kwestia, która teraz będzie się pojawiać przy KAŻDEJ kolejnej walce, bo nie można być wiecznie prime, a Spider ma już 38 lat! Inna sprawa, że to tytan pracy, [...]

Bonnar dostał walkę życia z Andersonem.. w wieku 35 lat dostaje walke ze Spiderem w prezencie od Danki pewnie za epickie wojny jakie dał w oktagonie zwłaszcza w 1 walce z Griffinem. Wcześniej myślał o emeryturze a tu dostaje walkę z #1 P4P. Bonnar miał w dupie, że to walka o pas i postanowił zrobić wszystko by tą walkę wygrać - sam bym tak zrobił [...]

[...] w silowni, moze to jest dobre wyjscie? co do AT to mysle, ze masz male szanse dostania sie tam chcesz sie na cos zapisac zeby byc wysportowanym? przeciez zeby tam sie dostac musisz byc za***iscie sprawny i nie mozesz zaczynac myslec o tym w wieku 20 lat ;/, za malolata trzeba bylo grac w jakas pileczke itp, teraz jest troche za pozno wg mnie

Witam wszystkich, jestem byłym pływakiem ( trenowałem 8 lat ) jeżeli ktoś ma jakieś problemu z ułożeniem treningu niech pisze. W pierwszej wiadomości najlepiej niech napisze o swoim wieku. :] Pozdrawiam

[...] na działkę na rowerze pojedzie także też jest aktywna i sprawna jak na swój wiek ale wnuki rozpieszczać ciachem też lubi i przykro jej jak nie chcą jeść. Druga w tym samym wieku jak tylko czegoś jeść nie chciałam to zaraz się martwiła, że będę miała jakąś anoreksję czy bulimię bo się naczytała/naoglądała ale niestety sama już nie jest w [...]

tak, biala ze 140g, wegli nawet 250g mozesz smialo dac a nawet 300., tluszczy tez minimum 70g. w twoim wieku nie ogrniczalbym zbytnio makroskladnikow, gdyz ciagle sie rozwijasz i potrzebujesz wszystkiego;-) chodzi ci o ujemny bilans kaloryczny? bo zbytnio nie rozumiem co mam wytlumaczyc:-D

Wierz mi Obli ja w wieku 16 lat to byłam chuda jak patyk, więc nigdy nie miałam awersji do jedzenia, dopiero po 17 sie zmieniło, ale to było dość dlugotrwale, czyli tyłam i rozrastałam się powoli. Po 19-stce okazało sie, że waga pokazała 62kg! Postanowiłam coś z tym zrobić, zaczęłam cwiczyć, zmieniać nawyki ale jak już kiedyś pisałam w praktyce [...]

Moim zdaniem za dużo ćwiczeń, za bardzo klata i łapy obciążone, za dużo powtórzeń, niepotrzebne wyciągi. Ja na siłę robię 6-1 powtórzeń. Na nogi przysiady, plecy- MC. Jak chcesz trening na siłę to poszukaj w tematach w dziale o trójboju, a poza tym wydaje mi się że w zbyt młodym wieku rozpoczynasz trening na siłę.

Jak uznam, ze jest juz dobrze. Dzieki za slowa uznania. Jestesmy w tym samym wieku i zapotrzebowanie na starcie podobne. Moja waga z dzisiaj rana 91kg i pas 89,5cm

[...] bardziej mylnego.Wino wbrew pozorom jest bardzo niebezpiecznym srodkiem rujnuje lipidy,ale masz 20 lat to nie ma czym się przejmować.Bedziesz myslał i pluł sobie w brodę w wieku 25 lat jak wywali nadciśnienie lub jakis zawał,wtedy wspomnisz słowa ludzi którzy chcieli ci trochę temat naswietlić.Wino plus zła dieta to morderstwo dla twojego [...]