wieku

Nie przesadzaj, ćwiczysz dla siebie, u mnie na siłownie chodzi też taki dość niski chłopak, chudy, w mniej więcej Twoim wieku i jakoś nikt szczególnie na niego nie patrzy ;-) To zawsze na plus, że pracujesz nad sobą ;-)

j/w czego się wstydzisz? Każdy od czegoś zaczynał ;) W wieku 15 lat, zastosuj się do wskazówek żywieniowych + bilans dodatni.

w tym wieku to ja o dupach nie myslalem no ale 7-8 lat temu to były jeszcze "inne czasy"

Aniu nie katuj sie takimi drakonskimi dietami imo tyle kalorii to chyba dziewczynka w wieku przedszkolnym powinna zjadzać dziennie podstawowy błąd jaki popełniają dziewczyny to radykalne wyzbycie sie tłuszczy z diety, i odzywianie podobne do głodówek tym bardziej piszesz iż mięsa nie jadasz czyli omijasz podsawowe i najlepsze zródła białka [...]

[...] czas i nie wstydz sie tylko pytaj koksow na silowni czy dobrze techniccznie cwiczenie robisz , bo jak nie zapytasz to mozesz se krzywde zrobic :) Badz atywny bo to w Twoim wieku wazne - przyzwyczaisz sie do sportu. Wyjdz na spacer raz czy 2 w tygodniu na pol godzinki . Przestrzegaj zasad zywienia-nie zaluj mieska i warzwek do obiadu :) pozdrow [...]

[...] ale mając 16 lat i przy 175 cm 70 kg to się wyróżniam trochę, przynajmniej inni tak mówią. będe chcial zrzucic w pasie 3 - 4 cm, okolo 2 - 3 kilo, bo nie ma bata. W tym wieku z siebie koksa nie zrobie, a przynajmniej poświęcać swoje zycie na wpyerdalanie jedzenia nie chce. ;> Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2014-03-15 23:39:27 Zmieniony [...]

A poważnie to bym się ogarnął , w takim Młodym wieku jesteś a już sobie psychikę ryjesz.

na wiele osob nawet zwykla woda, z tym odpowiednio zareklamowana dziala w sposob przechodzacy wszelkie oczekiwania. Wszystko zalezy od autosugestii. I tak pewnie jest u Ciebie w przypadku DM. moze poprawiles w tym czasie swoja diete, zmniejszyla sie ilosc stresu, i tysiac innych skladnikow zycia. Nie wierz w to ze to po DM takie przyrosty miales [...]

Sam zaczynałem w tym wieku. ;) Idealny wiek na rozpoczęcie treningów sportów walki. Przejdź się na gwardie przy racławickiej. informacje dotyczące treningów masz pod adresem: http://valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/warszawa.php Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-08-28 20:29:12

Po 20 roku życia produkcja wszystkich hormonów maleje, znacząco po prawie do 50% tego co produkował organizm w wieku 18 lat.

Zadna dieta tylko zdrowe odzywianie tego ci trzeba w tym wieku ,poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a wszystko bedziesz wiedzal.

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html niekoniecznie w wieku 15tu lat dieta ze sporym deficytem kcal będzie mądrym rozwiązaniem, więcej w dziale junior.

wez sie za pilke a nie za silownie... potrzebne ci to? po co? 13 lat to 6 podstawowki czy juz gimnazjum? olej silownie w tym wieku, ambicja cie zje i jeszcze sobie zaszkodzisz

Możesz zrobić sobie krzywdę przez zbyt duży ciężar lub złe wykonywanie ćwiczeń!! W wieku 13 lat zaczynasz porządnie rosnąć, rozwijasz się. Jeżeli chciał byś ćwiczyć (bez obawy o swoje zdrowie) musiał byś ćwiczyć pod okiem instruktora!! Ale i tak uważam że 13 lat to stanowczo za mało!! Daj sobie spokój z siłownią jeszcze na 2 może 3 lata!! A [...]

[...] nauką...testosteron zabija komórki dzięki czemu człowiek staje sie coraz głupszy...ale metoda na to jest ciągła nauka ale tutaj główną role odgrywa chęc do nauki czy ktoś ma dryg do tego żeby to pojąć czy tylko udaje ze chce sie czegoś nauczyć druga sprawa to kolega brał ome w wieku szkolnym nie wiem na jakim etapie ale to tez duzo tłumaczy

dzieki teraz obliczałem zapotrzebowanie kalori na jeden dzien przy 4 treningach w tygodniu wyszlo mi 6030kalori na dzien to mozliwe czy cos nie tak poszlo? :D Wkleje zdjecie z moja sylwetka powiem tylko tyle ze jakies efekty widze napewno nie wygladam jak przecietny nie cwiczacy nastolatek w moim wieku

"ja mam 13 lat i 170 cm,70 kg " kurde jesli to prawda to respeckt w tym wieku pod warunkiem ze to tylko miesnie

A propos nóg, to jeśli jest się w wieku ,,rosnącym" to dobrą metodą jest wydłużanie nóg w taki sposób, że się wiesza na drążku i się zakłada na każdą nogę ciężarek np. 2,5, 5kg? Maćko jak możesz to odpowiedz bo ty jesteś Medyk. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-05-01 18:31:07

[...] bezpiecznym alkaloidem, tymbardziej ze w coli znajdują się śladowe ilości – tolerancja tej substancji zależy od wielu czynników (m.in. podaży produktów z kofeiną, w diecie; wieku, stanu zdrowia itd.). Jej efektywność w pracy beztlenowej (np. trening siłowy, sporty walki) czy aerobowej (np. bieganie) podlega dyskusji. Zalecana dawka oscyluje [...]

i to co podali koledzy wyzej w tym wieku ci wystarczy , mozesz sie jeszcze zapisac do jakiegoś klubu sportowego to dobry wiek zeby zaczac coś trenowac